Okula Dönüş Gerginliğini Azaltmanın 15 Yolu (Uzmanlara Göre)

fotoğraf: iStock

1. Şimdi programları ayarlamaya başlayın. Okulun ilk günü birkaç gün (veya haftalar) uzakta olabilir, ancak programları yeniden sabah moduna geri döndürmeye başlamak için asla çok erken değildir. Bu, geç gecelerden ve tembel sabahlardan makul yatma saatlerine ve erken kalkmaya geçmek anlamına gelir.

2. Bir alıştırma çalışması yapın. Okul başlamadan önce, öğrencilerin ve velilerin kendilerini yeni bir okul veya yeni bir sınıfa alıştırmaları yararlıdır. Yaz tatilinde okulu ziyaret edin ve mümkünse çocuğunuzun devam edeceği sınıfı ziyaret edin. Connecticut'taki Eagle Hill Okulu'nun müdürü Mark Griffin şöyle diyor:

3. Çocuğunuzu karar verme sürecine dahil edin. Çocuğunuzu yeni okul malzemelerini seçmeye teşvik etmek veya çocuğunuza ne almak istediğini sormak olsun. Öğle yemeği, gelecek öğretim yılında ne bekleyebilecekleri konusunda söz sahibi olmalarına izin vermek, onlara bir kontrol duygusu verecek ve kendinden emin. Washington, D.C.'deki Ulusal Çocuk Sağlık Sistemi'nden psikolog Eleanor Mackey, çocukların çözüm bulmakla meşgul olmasına izin vermenin onlara yardımcı olabileceğini söylüyor. potansiyel olarak korkutucu durumlar hakkında daha iyi hissetmek.

fotoğraf: iStock

4. Çocuğunuzun duygularını doğrulayın. Bazı ebeveynler, bir çocuğun okula geri dönme korkularını görmezden gelebilir veya sadece gerginlikten daha derin bir şeyi ortaya çıkarabilecek ipuçlarını kaçırabilir. Müfredat ve İnovasyon Direktörü Allison Wilson, "Çocuklar dirençlidir, ancak hissettiklerini doğrulamak iyidir" diyor. Stratford Okulu Güney ve Kuzey Kaliforniya'da. "Okuldaki ilk günleriyle veya yaşadıkları diğer değişikliklerle ilgili kendi hikayelerini paylaşan ebeveynler, çocuklarla rezonansa girebilir ve onları daha az endişeli hissettirebilir."

5. Bir rutin oluşturun. Okula geri dönmek, okulun geri döndüğünü gösterir. nihai rutin öğrenciler ve veliler için. Sağlıklı uyku ve uyanma programlarını yeniden oluşturmanın ötesinde, ev ödevi, okul sonrası aktiviteler ve yemek saatleri gibi bakımlı rutinler öğrencilerin okulda hazırlanmaya odaklanmalarına ve ailelerin akademisyenler ile sosyal yaşamları dengeleme hızına geri dönmelerine yardımcı olabilir.

6. Bunun hakkında konuşmak. Wilson, ebeveynleri yeni okul yılının başlangıcından önce ve sonra bir çocuğun korkuları hakkında konuşmaya açık olmaya teşvik ediyor. Wilson, “Diyalog açık uçlu olabilir, ancak belirli sorular sorun” diyor. “Günün nasıldı?” Gibi genel sorular sormayın. Spesifik olun, “Sanat dersinde ne çizdin? ” Ek olarak, Wilson, ebeveynlerin çocuklarının inişlerini ve çıkışlarını paylaşarak açık konuşmaya model olmaları gerektiğini söylüyor. kendi günleri.

7. Bir boyutun herkese uymadığını unutmayın. Okula geri dönmenin etkisini ve bir öğrencinin hissettiği ilgili kaygıyı çeşitli faktörler etkileyebilir. İster bir anaokulu öğrencisi tam gün okula başlıyor veya ilk kez bir dolap kullanmaya başlayan bir ortaokul öğrencisi, her çocuğun yeni durumlara aynı tepkileri vermeyeceğini bilmek önemlidir. Scholastic bazı yararlı ipuçları sunuyor Çocuğunuzun okuldaki deneyiminin sizinkiyle aynı olacağını varsaymamak da dahil olmak üzere, her çocuğun ihtiyaç duyduğu bireyselleştirilmiş desteği almasını sağlamak için.

8. Farklı kilometre taşlarını düşünün. Aynı şekilde, tüm öğrenciler eğitim-öğretim yılının başında benzer düzeyde kaygı yaşamazlar. farklı sınıflara, farklı okullara veya farklı sosyal gruplara girmek arasındaki farkları dikkate almak önemlidir. dinamikler. Bakış açılarınızı ve korkularınızı çocuğunuza zorlamak yerine, çocuğunuzu olduğu yerde ve yaşanan değişiklikleri çevreleyen koşullarla tanışmak sinirleri yatıştırmaya yardımcı olacaktır.

9. Ödevini yap. Konuyu çocuklar için mizahi ve ilişkilendirilebilir şekillerde ele alan çok çeşitli kitaplar da dahil olmak üzere, ebeveynlerin ve öğrencilerin okula dönüş kaygısıyla başa çıkmasına yardımcı olabilecek birçok kaynak vardır. İtibaren Suratsız Suratsız Balık Okula Gidiyor ile İkinci Sınıf, İşte Geliyorum!, çocuğunuzla okula geri dönmenin nasıl bir şey olduğu hakkında hikayeler okumak eğlenceli, paylaşılan bir aktivite olabilir. En sevdiğimiz okula dönüş okumalarını burada bulun.

10. Çok çabuk önyargılı olmayın. Ebeveynler olarak, her zaman kendi çocuğumuzun başına gelenlerle uyum içinde olduğumuza inanmayı severiz, ancak bazen suçlu başka bir şey olabilirken okula dönüş kaygısını yanlışlıkla teşhis edebiliriz. Baştan sona. Wilson, "Belki de korku ya da endişe değildir. Gerginlikler heyecan ya da sadece ileride ne olduğunu bilmemek olabilir." Çocuğunuzu aktif olarak dinlemek ve desteklemek, büyük veya küçük bir sorun arasındaki farkı ayırt etmenize yardımcı olabilir.

11. Bir oyun buluşmasına ev sahipliği yapın. Johns Hopkins Tıp Fakültesi Çocuk Merkezi, okula dönüş kaygısıyla baş eden ebeveynler ve öğrenciler için faydalı kaynaklar ve ipuçları sağlar. okul sonrası oyun buluşmasına ev sahipliği yapmak okulun ilk gününden önce sınıf arkadaşlarının etrafında olmaya alışmaya başlamak için bir öğrenciyle.

12. Geçmiş başarıları gözden geçirin. Önceki okul yılı ışık yılı uzakta gibi görünse de, çocuğunuzla birlikte önceki okul yılını başarıyla tamamlamasını gözden geçirmek, gelecek yılda başarıya hazırlanmasına yardımcı olacaktır. Irvine, California Üniversitesi'nde psikoloji doçenti olan Jessica Borelli şöyle diyor: bir öğrenciye geçmiş başarılarını hatırlatmak, güven inşa etmeye yardımcı olacaktır yaklaşan yeni öğretim yılı için.

13. Son bir yaşasın. Okula başlamadan önce, bir aile olarak birlikte kaliteli zaman geçirin. al yol gezisi, Süslü bir aile yemeğini şımartın ya da sürpriz bir macera yaşayın. Çocukları, uyumak, plaja ya da havuza gitmek dışında, yaz boyunca yaptıklarına dair güzel anılarla donatmak, onlara akranlarıyla sohbet başlatacak ve ilk birkaç hafta ve ayları atlatmaları için onları destekleyecek. sınıflar.

14. Organize olun. Okulun başlamasından önceki günlerde ve haftalarda, malzemelerin satın alındığından, kilerlerin iyi stoklandığından ve okula dönüş kıyafetlerinin hazır olduğundan emin olun. Okula dönüş stresini evdeki düzensizlik ve kaos gibi hiçbir şey şiddetlendiremez.

15. Sakin kalın ve devam edin. Wilson, “Çocuklar gerçekten sezgiseldir ve yetişkinler bazen bunu görmez” diyor. “Durumu daha da kötüleştirebilecek kendi endişelerimizi çocuklarımıza yansıtıyor olabiliriz.” takıntılı olmak yerine Çocuğunuzla birlikte bilinmeyen hakkında, toparlanıp yeni bir okula başlamanın tüm olumlu yönlerine odaklanın. yıl.