İşte Dünyanın Her Yerindeki Ebeveynler Yatma Vaktiyle Nasıl Başa Çıkıyor?
fotoğraf: Pexels
Çocuğunuzun yatma saati ne zaman? Muhtemelen komşunuzun çocukları, çocuğunuzun okul öncesi sınıf arkadaşları ve hatta BFF'nizin bebeği ile aynı değildir. Ve kesinlikle dünyadaki çocuklarla aynı değil. En azından, muhtemelen değil. Uyku vakti ciddi bir iştir. Çocuğunuz uyumak için mücadele ediyorsa, yatma saatine isyan ediyorsa veya tamamen uyumayı reddediyorsa, dünyanızı alt üst edebilir. Ebeveynlerin yatma vaktine verdiği ağırlık göz önüne alındığında, bir dünya görüşü edinmek, kendi gece zorluklarınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.
Çocukların uyku saatleri, farklı ülkelerde ve kültürlerde bulunan uykuyla ilgili tek farklılık değildir. Fotoğrafçı James Mollison'ın kitabında Çocukların Uyuduğu Yer, yatma zamanı kesinlikle her yerde aynı görünmüyordu. CNN Mollison'ın, “Bir anlamda odası diyebilecekleri bir yerden ziyade, bir odada birlikte uyuyan birçok aile veya rahat bir yerde uyuyan çocuklarla tanıştım” dediğini aktardı.
Anne babaların çocuklarını hayaller diyarına gönderme zamanına gelince, rakamlar neredeyse çocukların uyuduğu yer kadar farklıydı. Dergide yayınlanan bir 2010 çalışması
Çocukların uyuduğu yerlerin ve yatma zamanlarının tüm çeşitliliğiyle, gece tuhaflıklarının ebeveynleri hayal kırıklığına uğratması şaşırtıcı değil. Ve bu sadece bebeklerin veya çok küçük çocukların ebeveynleri için geçerli değildir. Çocuklar yaşlandıkça ve akıllı telefonlar gibi dijital cihazları kullanmaya başladıkça, onları uyku moduna almak giderek daha zor hale gelebilir. Bunun da ötesinde, araştırmacılar kullanmak arasında bir bağlantı buldular. yatmadan önce elektronik ve kötü uyku kalitesi, daha az uyku süresi, artan yorgunluk ve hatta daha yüksek vücut kitle indeksi (uyumadan önce cep telefonu kullanan veya televizyon izleyen çocuklarda).
Çocuğunuzun uyumasına yardımcı olmak için ne yapabilirsiniz? Kesin bir cevap yok. Yine de bir rutin oluşturmak, cihazları atmak ve rahatlatıcı bir uyku ortamı yaratmak bir başlangıçtır.
Sizce ideal uyku saati kaçta? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin.