Araştırmaya Göre Çocuklar İçin Erken Yatma Zamanı Akıl Sağlığınız İçin Daha İyi
Fotoğraf: Woodley harikası Flickr aracılığıyla
Ah, yatma vakti, çocuksuz bir kanepeye çöküp sessizliğin ve bir kadeh şarabın tadını çıkardığınız o büyülü an. Kazandın. Ama bu yatma vakti yeterince erken mi? Yakın tarihli bir araştırmaya göre, çocukları daha erken yatırmak annenin ruh sağlığını iyileştirebilir, bu yüzden o zamanı yeniden düşünmek isteyebilirsiniz.
2004 yılından itibaren binlerce aile bir araya geldi. ders çalışma Avustralya'nın Melbourne kentindeki Murdoch Çocuk Araştırma Enstitüsü tarafından Avustralya'da Growing Up In Australia tarafından yürütülmüştür. Araştırma, yakın ve daha geniş çevrenin çocuk gelişimi üzerindeki etkisini incelemek için birçok faktöre baksa da, aileleri birkaç yıl boyunca takip etmek, bunlardan biri Daha ilginç bulgular, çocuklar için daha erken yatma saatlerinin sadece çocuklar için daha iyi sağlıkla ilgili yaşam kalitesine yol açması değil, aynı zamanda annelerin zihinsel durumunu da iyileştirdiğiydi. sağlık. Çocukların gerçekte ne kadar uyuduklarına bakılmaksızın durum böyleydi, yatma vaktinin kendisi anahtardı.
Peki bu sihirli uyku saati nedir? Araştırmaya göre erken yatmak, akşam 8:30'da uyumak olarak tanımlandı. Bu, banyoya yapılan tüm ekstra geziler, sırt masajları, kitaplar ve su yudumlarının bitmesi ve o zamandan önce rüyalar aleminde selâmetle uyuyan çocuklar anlamına gelir.
Çocuklarınız ne zaman uyuyor? Düşüncelerinizi yorumlarda paylaşın.