Hamilelik Yudumları: Seveceğiniz Sağlıklı Meyve Suları, Smoothieler ve Mocktailler
Bira ve şaraptan uzak duruyorsunuz, kahve ve Frappuccino'yu azaltıyorsunuz ve hamile olduğunuza göre donmuş bir margarita ile kendinizi şımartmayı hayal bile etmiyorsunuz. Ama şu anda yaz sıcağında serin, tatlı bir içecek harika bir tada sahip olur, değil mi? Güvenli ve sağlıklı bir bebek için besinlerle dolu içecek tarifleri ve fikirleri için okumaya devam edin.
Fotoğraf: Canlı Çalıştırın
Kolay Peasy Gebelik Sarsıntısı: Tarifi takip edin Canlı Çalıştırın hamile anne adayları için mükemmel bir iksir yapmak için. Muz, fıstık ezmesi, medjool hurması, tarçın ve tam yağlı sütü karıştırın. Potasyumun (hamilelik bacak kramplarını önlemeye yardımcı olduğu için) ve bebeğe iyi gelen sağlıklı yağların faydalarından yararlanacaksınız. Ayrıca, bazı araştırmalar hamilelik sırasında hurma yemenin daha kolay bir doğuma yol açabileceğini öne sürüyor. Buna içeceğiz!
Omega-3 Zengin Kupa: Bu smoothie, bebeğinizin beynini geliştirmeye yardımcı olan omega-3'lerle doludur. Tarifin tamamını adresinde bulabilirsiniz.
Hamileler ve Yeni Anneler İçin Yapılan Organik Meyve Suları:Paket Organics doğum öncesi meyve suları folik asit, omega-3 ve diğer vücudunuza iyi gelen besinlerle doludur. Üç aromadan birini seçin – enerji ve bağışıklık artışı vaat eden kara dut; yorgunluk ve mide bulantısıyla mücadele eden limon, zencefil ve lahana karışımı; ve Bebeğin dolaşım, solunum ve sinir sistemlerini geliştirmeye yardımcı olan ürünlerle dolu turuncu bir karışım. Babies R Us'ta bir dahaki sefere kreş ihtiyaçlarını karşılarken bir şişe kapın veya çevrimiçi olarak şu adresten bulun: paketorganics.com.
Bir Mocktail Karıştırın: Yaz partilerinde meyveli kokteyllerin tadını çıkarmayı seviyor musunuz? Bunun yerine hamile benliğinize bakire bir karışım uygulayın. listemize göz atın 14 yaz kokteyli tüm ailenin bir karpuzlu smoothie'den alkolsüz bir sangria'ya kadar tadını çıkaracağı. Zaten akşamdan kalmayı kim ister ki?
Fotoğraf: Günlük Kökler
Nemlendirmenin Sağlıklı Bir Yolu: Özellikle yaz sıcağında bir bebek taşıyorsanız, hamilelik sırasında susuz kalmamak çok önemlidir. Ancak çoğu elektrolit “rehidrasyon” içeceği şeker, kimyasal boyalar ve hamilelik sırasında içmeniz gerekmeyen diğer bileşenlerle doludur. Kolay bir tarifle kendiniz yapın Günlük Kökler. Tek ihtiyacınız olan hindistan cevizi suyu, çilek, su, buz, deniz tuzu ve bal. Bonus: Mağazadan satın alınan herhangi bir versiyondan daha taze ve ferahlatıcı bir tada sahip olacak!
Sabah Hastalığı için Yudumlayan Kurtarıcınız: Mide bulantısı hissediyor ve kahvaltıyı yiyemiyor musunuz? Bu smoothie'yi deneyin Mükemmellik Mutludur. Tek ihtiyacınız olan Yunan yoğurdu, donmuş çilek, donmuş şeftali ve bir bardak vanilyalı badem sütü. Banyoya koşmanın eşiğindeyken bile bunu yapmak yeterince kolay. Karnınızda biraz protein, süt ve meyve olması daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
Daha Nefis Karışımlar İçin Okuyun: Yepyeni kitabı düşünün, Anne ve Bebek için Ev Yapımı Smoothieler, doğum öncesi smoothie İncil'iniz. Doğum öncesi beslenme sağlamak, anne sütü üretimini optimize etmek ve hatta bebeğinizin ve küçük çocuğunuzun seveceği özel karışımlar sunmak için hazırlanmış 300 smoothie tarifi vardır. al onu amazon.com 4 Ağustos itibariyle 11,36 ABD doları karşılığında.
Hamilelikte ne içmekten hoşlanırsınız? Tariflerinizi Yorumda Paylaşın.
–Julie Seguss