Kızların Gerçekten Güzel Hissetmesine Yardımcı Olmanın 6 Yolu
Büyüyen kızlar, sosyal medya platformlarında her gün 3.000'den fazla resim görecek. Her gün, onlara ne kadar güzel olduğunu gösteren mükemmel, cilalı, filtrelenmiş resimler görecekler. NS benziyorlar ve şu sonuca varacaklar: vücutlarının değişmesi gerekiyor - daha ince, daha zinde, daha seksi, daha genç ve daha güzel olmak için.
Araştırmaların bize, kızların %70'inin dış görünüşleri hakkında çok kötü hissettiklerini, etkinliklerden kaçınarak, planlarını iptal ederek ve sınıfta konuşmayı reddederek yaşamdan çektiklerini söylemesine şaşmamalı. Ankete katılan kızların %90'ı vücutlarının bazı yönlerini değiştirmek istedi. % 13'ü yeme bozukluğuna sahip olduğunu kabul etti. Bu istatistikler beni ilgilendiriyor, şaşırtıcı değil. Daha derine dalalım.
Sorun kızların bedenlerinde değil. Vücutları kırık değil; ne de düzeltmeye ihtiyaçları var. Toplumun görünüşe ve imkansız derecede yüksek güzellik standartlarına vurgusu gerçek suçludur. Milyar dolarlık güzellik endüstrisi kendini çirkin, şişman veya yeterince iyi hissetmeyen küçük kızlardan kâr ediyor. Ayrıca, kültürel koşullanmamız bize her ne pahasına olursa olsun görünüşe odaklanmayı ve takıntı yapmayı öğretti. Sonuç? Büyüyen kızlar, kendilerine değer vermeleri pahasına benzersiz şekil ve büyüklüklerinden derinden memnun değiller.
Eminim siz de benim kadar endişelisinizdir. Bu yüzden kızlarla gerçek güzellik ve kendilerini iyi hissettiren şeyler hakkında konuşuyorum. Gerçek güzellik, onun kim olduğu ve onu benzersiz kılan şey, kızların bazen hatırlamanın zor olduğunu kabul etseler de "aldıkları" bir kavramdır.
Bazı kızlar "kendimi olduğum gibi beğendiklerinde" gerçekten güzel hissettiklerini söylerken, diğerleri "duygularım konusunda dürüst olduklarında" sevdiklerini bilmeme izin veriyor. Anlaşılan kızlar öyle olmadığını biliyor bir tek nasıl göründükleri ve iyi hissetmenin içeriden bir iş olduğu hakkında. Bana kendilerini güzel hissetmekte zorlandıklarını söylediler ve evet, yeni kot pantolonlar denediklerinde ve yeni bir kot pantolon giymeye ihtiyaç duyduklarında soyunma odası erimeleri oldu. daha büyük beden veya diğerlerine kıyasla yeterince güzel hissetmedikleri için arkadaşlarıyla pizza için dışarı çıkmamaya karar verdiklerinde kızlar. Kızlar iyi hissetmek istediklerini itiraf ettiler, ama nasıl olduğunu bilmiyorlar. İşte onun gerçekten güzel hissetmesine yardımcı olmak için deneyebileceğiniz altı fikir:
1. Kendinizi güzel hissetmek için ne yaptığınız hakkında konuşun. Toplumun gürültüsüne, güzellik endüstrisine ve sosyal medya beslemelerine fikirleriniz, içgörüleriniz ve bilgeliğinizle karşı koyabilirsiniz. Ona bir köpük banyosu ve iyi bir kitapla kendinizi nasıl şımarttığınızı ya da vücudunuzu en sevdiğiniz şekillerde hareket ettirdiğinizi ya da ara sıra hoşgörü ile bitki bazlı bir diyet yediğinizi anlatın.
2. Ona vücudu hakkında en çok ve en az neyi sevdiğini sorun. Ela gözleri veya narin ayakları gibi en çok takdir ettiği şeyler ile kıvrımlı kalçaları veya düz göğsü gibi memnun olmadığı şeyler arasında bir denge bulmasına yardımcı olun. Ne paylaşırsa paylaşsın, anlayışla ve empatiyle karşılayın: “Evet, nasıl hissettiğinizi anlıyorum.”
3. Ona günlük öz bakım uygulamasını öğretin. Görünüşüne ve nasıl göründüğüne fazlasıyla odaklanılıyor; Haydi odağını içten dışa nasıl hissettiğine çevirelim ve olumlu duygular yaratması için onu güçlendirelim. Şunları seçebilir: müzik dinlemek veya çalmak, biraz sanat yapmak, besleyici bir yemek hazırlamak, doğanın tadını çıkarmak için dışarı çıkmak, evcil hayvanlarla oynamak veya cildine, tırnaklarına veya saçına biraz TLC vermek. Kendisini iyi hissetmekten sorumlu olduğunu açıklayın.
4. Gerçek benliğini benimsemesine yardımcı olmak için görünüşünü övmek yerine süreci övün. "Çok güzel görünüyorsun" veya "seni seviyorum" diyerek nasıl göründüğüne dikkat etmek çok kolay. kıyafet." Bunun yerine, "Biliminizde ince ayar yapmak için çok fazla zaman harcıyorsunuz" gibi çabası hakkında yorum yapmayı deneyin. proje. Bravo!" veya "Birlikte takılmaktan zevk alacağınız çeşitli arkadaşlar yaratmanıza bayılıyorum." Veya “Dürüst duygularınızı benimle paylaştığınız için teşekkür ederim.”
5. Takip etmesi için olumlu ve sağlıklı rol modelleri arayın (ünlüler, etkileyiciler ve arkadaşlar). Bu bir meydan okuma çünkü gördüğümüzün elde ettiğimiz şey olup olmadığını asla bilemeyiz. Seçimleri güzel görünebilir ama güzel insanlar mı? Ona, bu kişinin güzel benliğine neyin katkıda bulunduğunu düşündüğünü sorun. Sadece fiziksel olarak değil, sosyal, ruhsal, duygusal ve hayırsever olmak üzere birçok yönden güzel insanları dikkate aldığından emin olun.
6. Onu sosyal medyada ve GERÇEK OLMAYAN mükemmel ve cilalı resimlerle eğitin. Kızlara, gönderilerin nasıl düzenlenip filtrelenebileceğini ve sonuçları veya sahne arkası çabalarını asla göremeyeceğimiz hatırlatılmalıdır. Gördükleri tarafından kolayca tetiklenirse, bakmayı bırakabilir. Ve onu çevrimiçi yapabileceği her şeyi yapması için cesaretlendirelim - en özgün benliği olmaya.
Kızlar güzel görünmek ister. Kızlar da güzel hissetmek ister. Gerçek güzelliğe -niteliklerine, yeteneklerine, becerilerine, tutkularına, umutlarına ve hayallerine- verilen önemle içten dışa güzel olabileceğine inanıyorum.
—Lindsay Sealey, MA Ed. Growing Strong Girls'ün eğitimcisi, konuşmacısı, danışmanı ve yazarıdır: Geçmiş Yıllarda Bağlantıyı Geliştirmek için Pratik Araçlar ve Köklü, Dayanıklı ve Şimdi Hazır üzerinde mevcut Amazon ve sesli. kurucusu ve CEO'sudur. Cesur Yeni Kızlar ve Cesur Yeni Çocuklar.