Yemekle İlgilenen Çocuklara Sahip Olmak Neden Önemlidir?

Çeşitli yiyecekler yemek, çocukların sağlıklı kalmak için ihtiyaç duydukları besinlerin çoğunu almalarına yardımcı olur. Ek olarak, onları çok çeşitli yiyeceklere maruz bırakmak, sağlıklı beslenme alışkanlığını sürdürmek için hayati önem taşıyan meyve ve sebzeleri yeme konusunda daha maceracı olmaları anlamına gelir. Heidi Miller, bir Konuşma-Dil Patoloğu ve Beslenme Uzmanı “Çeşitli farklı yiyeceklere maruz kalmanın daha geniş bir damak anlamına gelebileceği kanıtlandı. Ek olarak, yiyecekleri keşfetmek için içsel olarak motive olmak, yemek yeme konusunda daha az endişeye ve yeni yiyecekler denerken daha maceracı olmaya yol açabilir.”

Çocuğunuz yemek konusunda daha cüretkarsa, yemek masasından uzakta maceracı olma olasılığı daha yüksektir. Yeni şeyler deneyen ve yaşlarına uygun riskler alan çocuklar daha güvenlidir ve daha iyi bir refah duygusuna sahiptir. Bunu, “Yemekleri 'tadım tepsileri' olarak sunarak teşvik edebilirsiniz, çünkü bu, sizin onlar için seçim yapmak yerine seçim yapmalarını sağlar. Benlik saygısını yüksek tutmak ve bağımsızlığı teşvik etmeye yardımcı olmak için harika" diye açıklıyor. ebeveynlik danışmanı Kirsty Ketley.

fotoğraf: iStock

Yemeğinizin nereden geldiğini bilmek sizi doğaya geri bağlar ve bunun sonucunda çevreye daha duyarlı olursunuz. Göre Yaban Hayatı Güvenleri, "araştırma, çocukların doğayla bağlantı kurduktan sonra refahlarının arttığını ortaya koydu: çocuklar zaman içinde refah ve sağlıklarında bir artış gösterdi ve doğa bağlantısında bir artış gösterdiler ve yüksek düzeyde keyif sergilediler.” Bu nedenle, yiyeceğinizin nasıl ve nerede üretildiğine yatırım yapmak sadece bu günde iyi bir şey olabilir ve yaş; doğal dünyaya saygıyı geliştirebilir.

fotoğraf: iStock

Çocuklar doğal olarak meraklıdır. Bu merakı, lezzetli körilerden daha fazla uluslararası gurme yemeklere, dünyanın dört bir yanından gelen yiyeceklere maruz bırakarak teşvik edebiliriz; zevkleri onları uzak yerlere götürecektir. Farklı kültürlerden arkadaşlarla tanışacaklar ve hayatı farklı açılardan deneyimleyecekler. Bu macera duygusu hayatlarının diğer alanlarına da yayılacaktır.

fotoğraf: iStock

Çocuğunuz henüz yemek konusunda heyecanlanmıyorsa ne olur? İlk olarak, yiyeceklerin bir çekişme noktası haline gelmediğinden emin olun. Basınca yığmak istenen etkiye sahip olmayacaktır. Heidi Miller, “yemek zevkimizi modellemek yardımcı olur. Çocuğunuz bir kez bir şey dener ve bundan hoşlanmazsa, sorun değil; birkaç poz daha alabilir. Yemeğe atlamamak da önemlidir. Çocuğunuzun yiyecekleri kendisine güvenli hissettirecek şekilde keşfetmesine izin verin. Yemek rahat hissetmeli ve çocuklarımızın etrafındaki güven ilişkimizi yemekle korumak çok önemlidir. Onları açığa çıkarmamızın ve ne kadar yiyeceklerine karar vermelerine izin vermemizin hassas bir dengesi." 

İkincisi, süreci eğlenceli hale getirmek çok önemlidir. Bunu, çocukları alışveriş yapmamıza, yemek hazırlamamıza ve yemek pişirmemize yardımcı olmaya teşvik ederek yapabiliriz. Kurucusu Catherine McCord Weelicious, Kurucu Ortağı bir patates, ve üç kez yemek kitabı yazarı, “yemek pişirmek yiyecekleri büyütmek ve satın almakla başlar. Çocukları yemek pişirmeye dahil etmek tamamen maruz kalma ile ilgilidir. Çocuğunuzla birlikte ekeceğiniz ve besleyeceğiniz bir meyve veya sebze seçin ve onunla bir şeyler pişirin. Besinler, nasıl büyüdüğü ve çocuğunuzun heyecanlanmasına izin verecek başka şeyler hakkında bilgi edinin. Yerel çiftçi pazarlarını ziyaret edin ve hatta bakkalınıza gidin ve çocuğunuzun denemek istediği herhangi bir ürünü seçmesine izin verin.”