Çocuklara Dayanıklılığı Öğretmek İçin 5 İpucu

Bir zaman oldu, değil mi? Çok fazla değişiklik, kafa karışıklığı, korku, izolasyon, kayıp, keder. Yetişkinler bitkindir ve insanlar “Çocuklar dirençlidir” inancıyla kabul etseler de, aslında bu o kadar basit değil. CDC ve Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre, kendine zarar verme, depresyon ve anksiyete ve ruh sağlığı sorunları için acil servis ziyaretlerinin tümü, en küçük yaştaki çocuklarda artıyor. altı. Daha küçük çocuklar patlamalar ve gerileme davranışları yaşarlar.

Neyse ki, dayanıklılık becerileri Yapabilmek Öğrenin ve bir ömür boyu büyüyün - ve öğretmeye başlamak için asla erken değildir! (Aslında biz yetişkinler bu süreçte bir şeyler öğrenebiliriz.)

Araştırmalar, dirençli çocukların gelişmiş zihinsel ve duygusal esenlikten yararlandığını ve daha az stres yaşadıklarını gösteriyor. Meraklı, cesur ve kendi içgüdülerine güveniyorlar. Esneklik, çocukların sakin kalmasına, hatalarından ders almasına ve iyimser kalmasına yardımcı olur. Kısacası, dayanıklılık, çocukların sadece sıkıntılardan kurtulmalarına değil, aynı zamanda sıçramalarına da yardımcı olur.

ileri, öncekinden daha iyi.

Peki küçük çocuklara dayanıklı olmayı nasıl öğretebiliriz? Bu 5 ipucu ile başlayın:

1. Bir fark yaratmak için sevgi dolu bir yetişkin yeterlidir - o yetişkin olun.
Çocuğunuzla konuşmaya açıksınız ve yargılamadan dinliyorsunuz. Çocuğunuza güven veriyorsunuz herşey duygular iyidir (yetişkinler için başa çıkması çok zor olan o büyük duygular bile!); önemli olan o duygularla ne yaptığındır. Bir çocuğa sevgi dolu, güvenli bir alan sağladığınız zaman, bu onlara dayanıklılık konusunda bir başlangıç ​​sağlar.

2. Çocuğunuzun öğrenmesini istediğiniz esnek davranışı modelleyin.
Çocuklar bazen buna inanmakta zorlanırlar, ancak sizin de her zaman hata yaptığınızı bilmelerini sağlayın! Ve bunu yaptığınızda, derin bir nefes alıp tekrar denersiniz. Stresli veya duygusal bir durumda sakin kaldığınızı görmelerine izin verin ve nasıl verimli çözümler bulduğunuzu konuşun. Soru sormaya ve yaşlarına uygun cevaplar vermeye teşvik edin. Sevgi dolu bir ortamda dürüst cevaplar almak, çocuğun daha az çaresiz veya korkmuş hissetmesine yardımcı olabilir.

3. Çocukların duygularını tanımlamalarına yardımcı olun ve onları duygularından sorumlu tutan stratejiler gösterin.
Bazen küçük çocuklar bir duygu volkanı gibi görünürler: sallanıyor ve kontrolden çıkıyorlar. Onlara da öyle gelebilir! Bu büyük duygulara isim koymalarına yardımcı olun: öfke, hayal kırıklığı, üzüntü, hayal kırıklığı, korku; heyecan veya dizginlenemez sevinç bile bazen aşırıya kaçabilir! Farklı duygulara işaret eden yüz ifadelerini ve beden dilini tanımalarına yardımcı olmak için çocuk kitaplarındaki resimleri kullanın. Kendi duygularını ve başkalarının duygularını tanımak ve etiketlemek, sosyalleşme için kritik olan empatiyi geliştirmeye yönelik önemli bir adımdır.

Şimdi onlara büyük duyguları yönetmek için stratejiler öğretin—bunu bilmelerini sağlayın. onlar görevli ve onlar Yapabilmek duygularını kontrol et! Yavaş, derin nefesler alın. 10'a kadar say. Stresli durumlarda kendi kendine olumlu konuşmayı kullanın: “Sakin hissediyorum” veya “Cesurum, CESURIM!” Son olarak, üzgün veya korkmuş hissediyorlarsa korkunç dünya olayları hakkında, onlara “yardımcıları aramayı” öğretin; her durum, ona yardım etmek isteyen iyi insanları ortaya çıkarır. daha iyi.

4. Çocukların sorunları kendi başlarına çözme yeteneklerini geliştirin.
Bir çocuğa birkaç problem çözme ipucu vermekten ve sonra geri çekilip kendi çözümlerini bulmasına izin vermekten daha iyi bir hediye olamaz. Önce olumlu düşünün: “Ben Yapabilmek Bunu yap!" Ardından, sorunu daha küçük, daha yönetilebilir parçalara ayırmayı deneyin. Dağınık bir yatak odasını toplamanız mı gerekiyor? Hepsini bir anda halletmeye çalışmayın; önce kıyafetleri, sonra oyuncakları, sonra kitapları kaldırın. Tamamlanan her mini görev, bir başarı duygusu yaratır. Bu problemden öğrendiğiniz iyi bir şeyi düşünün (“Bugün öğle yemeğimi evde bıraktım ama bir daha yapmayacağım: yarın yapışkan bir not koyacağım”). Ve unutmayın: İhtiyacınız olursa her zaman yardım isteyebilirsiniz!

5. Son olarak, çocukları gelecek için hedefler belirlemeye teşvik edin ve oraya ulaşmak için atacakları adımları belirleyin.
Bir hayale veya hırsa sahip olmak, bir çocuğun dayanıklı olmayı öğrenmesi için önemli bir yoldur. “Gözlerini ödül üzerinde tutarak” tökezledikten sonra kendilerini toparlayabilirler çünkü üzerinde çalışacakları ve sabırsızlıkla bekleyecekleri bir şeyleri vardır. Yeni bir spor öğrenmek, mevcut becerilerini geliştirmek, iyi bir sanatçı olmak, dinozorlar hakkında her şeyi öğrenmek istiyorlar mı? Bunu gerçekleştirecek güce sahip olduklarını bilmelerini sağlayın! Her hedefin bir dizi daha küçük adım gerektirdiğini açıklayın; tıpkı bir kitap okurken her seferinde bir sayfa okuduğunuz gibi. Hedeflerini ve bunu başarmak için atacakları adımları yazmalarına yardımcı olun (ders alın, pratik yapın, kütüphaneden kitap çıkarın). Onlara çabalamak için olumlu bir şey verecektir.

Çocuklar son birkaç yılda çok şey yaşadılar ve ne kadar dirençli olduklarının farkında bile olmayabilirler. Dirençliliğin gücünü göstermenin harika bir yolu, “Benim Hikayem”i yazmalarını veya çizmelerini sağlamaktır: katlandıkları zor bir zamanın hikayesini ve bunu nasıl atlattıklarını anlatmak.

Bu şekilde, çocuklar esnekliklerini eylemde görebilir ve gelecekteki zorlukların üstesinden gelebilecek güce sahip olduklarını bilirler!

Ek yardımcı kaynaklar için lütfen ziyaret edin theoodsters.com/

—Denise Daniels en yeni çalışma kitabı, Moodsters ile İlerlemek: Çocuklar İçin Güçlü, Dayanıklı Benliğinizi Bulma Rehberi (2021), okul öncesi çocukların kendi güçlü yönlerini belirlemelerine ve benzersiz bir okul yılına hazırlanırken dayanıklılık geliştirmelerine yardımcı olmak için yaşa uygun rehberlik ve etkileşimli etkileşimli alıştırmalar sunar.