Bebeğinizle Yemek Dünyasını Paylaşmak İçin 10 İpucu

Çocuklarımızın gelişiminde birçok aşama vardır. Her aşama heyecan verici olabileceği kadar zorlu da olabilir. Ancak belki de çok azı bir bebeğin memeden veya biberonla beslenmeden katı gıdalara geçişi kadar zorlu ve heyecan vericidir.

Sadece gelişimlerinde bir dönüm noktası olmakla kalmaz, aynı zamanda ebeveynlerin dikkate alması gereken çok sayıda önemli konuyu gündeme getirir. Her şeyden önce, bebeklerimize sunduğumuz yemeğin, büyük olasılıkla, büyüdükçe ve yetişkinliğe olgunlaştıkça yeme alışkanlıklarını bilgilendireceğini kabul etmektir.

Bir doğum eğitimcisi olarak işimde, katı gıdaların beslenmesini başarılı kılmak için sık sık ilk on ipucuma (*The Tummy Thyme 101'ler) değinirim. Bunları sizinle paylaşmak isterim.

1. Bebeğinizle yemek dünyasını paylaşmak için inanılmaz fırsat

Katı yiyeceklerle tanışmak, bu geçişi hem siz hem de bebeğiniz için olumlu bir deneyim haline getirir. Bebeklerin açlıkla değil merakla motive olduğunu anlamak önemlidir. Gelişimlerinin bu aşamasında, daha çok duyusal deneyimle ilgilidir – tatlar, dokular, parlak renkler ve kokular. Yiyeceklerle ilgili erken dönemdeki olumlu deneyimlerin, çocuğunuzu yaşamı boyunca iyi beslenme alışkanlıkları edinmesine yardımcı olduğunu biliyoruz (ebeveyn olarak en önemli mirasınızdan biri). Bir bebeğin yeni şeyler denemeye hayatının herhangi bir döneminde olduğundan daha açık olduğu bir 'tat penceresi' fikrini düşünün. Bazı ebeveynler için göz korkutucu bir deneyim olsa da, bebeğinize katı yiyecekler vermek basit ve doğaldır.

2. 6 ay civarında veya bebeğiniz ipuçları gösterdiğinde başlayın

Dikkat edilmesi gerekenler arasında iyi kafa kontrolü; bebeğinizin kendi başına oturma yeteneği; yiyeceğe ilgi göstermek, örneğin yiyeceğe uzandıklarında, teklif edildiğinde ağzını açmak yiyecek, yiyecekleri yutabilme ve kaşıktan yiyecekleri top sürmeden çıkarabilme yeteneği dışarı. Farklı çocuk doktorlarının ne zaman ve neye başlayacağınız konusunda farklı tavsiyeleri olduğunu unutmamak önemlidir, bu nedenle güvendiğiniz kişiye danışın.

3. Emzirmeye veya biberonla beslemeye devam edin

Anne sütü veya formülü, yaklaşık 12 aylık olana kadar birincil beslenme kaynağıdır. Geçiş aşamasının başında yemekten çok oyun ve keşfetmeye ağırlık verilmelidir. Ayrıca anne sütünün çeşitli aromalara sahip olduğunu, oysa formül sütünün tek bir aromaya sahip olduğunu düşünün. Bu, emzirilen bebeğin başlangıçta daha maceracı olduğu anlamına gelebilir, ancak yiyecek seçimleri üzerinde uzun vadeli etkileri yoktur.

4. İkiniz için de keyifli bir deneyim olduğu sürece, bebeğinizi önce neyle beslediğiniz gerçekten önemli değil.

Bazı ebeveynler katı gıdaların tanıtılmasıyla makul ölçüde muhafazakar bir yaklaşım benimsiyor ve seçimini pirinç gevreği/tekil bileşenlerle sınırlandırmayı tercih ediyor. Diğer ebeveynler bebeğin deneyecekleri yiyecekleri dikte etmesine izin verir (elbette sınırlar dahilinde). Besleme sırasında nötr kalmak çok önemlidir, bu nedenle servis ettiğiniz yiyeceğe olumlu veya olumsuz tepki vermekten kaçının. Çocuğunuz beğeni/beğenmeme/açlık/doygunluk için kendi monitörünü geliştirecektir.

5. Bebeğimi nasıl beslerim?

Eğlence (ve karışıklık) başlasın! Birkaç kaşık püre vererek başlayın (ve karışıma biraz anne sütü veya formül ekleyin). İdeal olarak, bunu bebeğiniz iyi bir ruh halindeyken ve aç değilken, beslendikten bir saat sonra deneyin. Bebeğiniz ilgilenmiyorsa, bir veya iki hafta sonra tekrar deneyin.

6. Bebeğiniz bir şeyden hoşlanmıyorsa endişelenmeyin

Bebeğiniz belirli yiyeceklerle ilgilenmiyorsa, cesaretiniz kırılmasın. Araştırmalar, bir yemeği beğenip beğenmediklerinden emin olabilmemiz için bir yemeği denemenin 15 kez sürebileceğini gösteriyor. Bebeğinizin sevmediği yiyecekleri, hatta belki de sevdiği diğer yiyeceklerle karıştırarak sunmaya devam edin. Eğer ısrarcıysanız, çoğu bebek sonunda çoğu yiyeceği sevecektir.

7. Mümkün olduğunda taze, sağlıklı, organik seçin

Organik gıda satın almak, bebeğinizin toksik, kalıcı pestisitlere (aynı zamanda antibiyotiklere, yapay büyüme hormonlarına ve GDO'lara) maruz kalmasını sınırlamanın en iyi yollarından biridir. Taze ve rafa dayanıklı gıdalar arasında bir fark vardır (besin açısından yoğun ve gıda açısından yoğun). enerji yoğun), süpermarkete ulaşmaları iki yıl kadar sürebilir. Bütçe genellikle ne satın aldığımızı ve satın alma sıklığımızı belirler. Ancak deneyimlerime göre, yerel pazarlarda veya çevrimiçi olarak güvenilir tedarikçiler aracılığıyla nispeten ucuza taze, sağlıklı ve organik malzemeler satın almak mümkün. Her zaman satın alamıyorsanız, bazı zamanlar bile hiç olmamasından daha iyi bir seçenektir.

8. Esnek ol

Bir bebeğin yiyecek tercihleri, iştahları gibi günden güne değişir. Bu diş çıkarma, hastalık ve bir dizi başka nedenin sonucu olabilir. Bebeğinizin değişen ruh hallerini ve ihtiyaçlarını karşılamak için esnek olmanıza izin vererek baskıyı ortadan kaldırın.

9. Çeşitli tatlar ve dokular, otlar ve baharatlar tanıtın 

Farklı kültürlerin farklı yiyecekleri vardır, bu nedenle bir bebeğin diyetini belirli bir yiyecek hazırlama stiliyle sınırlamaktan kaçınmalıyız. Bebeğinizin mutfak keşif yolculuğuna erken yaşta farklı yiyecek türlerini tanıtarak başlamak için ne harika bir fırsat.

10. Bebeğinize güvenin - kendi iştahlarını nasıl düzenleyeceğini biliyorlar

Dikkatli beslenme çok önemlidir; yemek yeme zevkini tehlikeye atabilecek televizyon veya diğer dikkat dağıtıcı şeylerden kaçının. Ailece birlikte yemek yemek çok önemlidir. Her zaman pratik değildir, ancak ailenin birlikte oturması ve bebeğiniz olgunlaştıkça aynı yemeği sunması için ortak bir zaman bulmaya çalışın, böylece yemek gerçekten paylaşılan bir deneyim olur.

İlham veren hikayelerinizi ve eğlenceli aile ipuçlarınızı paylaşmak ister misiniz? Üye olmak bir Spoke katılımcısı olmak için!