Çocuklar İçin Öğle Yemeği Hazırlamak İçin 9 Paketlenebilir Sargı

Bu paket ile çocuklarınızı Etsiz Pazartesi'nin büyüsüyle tanıştırın. Wimpy Vejetaryen. Protein açısından zengin kinoa, siyah fasulye ve humus ile onları saatlerce tok tutacaktır. Tarifi almak için, buraya tıklayın.

Bu parlak kaplamayı hazırlarken çocuğunuzun gözlerinin beklentiyle ışıldamasını izleyin. Kremsi bir his için kırmızı, turuncu, yeşil, mor ve güzel bir parça peynir ile, gerçekten gökkuşağını yemek gibi. Süper Sağlıklı Çocuklar lezzet patlaması için frenk soğanı (besinle dolu!) eklemenizi önerir. Tıklamak Burada Daha fazla tarif almak için.

İçindekiler
1 çay kaşığı kıyılmış chives
1 dilim gülen inek peyniri

İnce dilimlenmiş kırmızı domates ve kırmızı biber.
Portakal Havuç ve portakal dolmalık biber, ince dilimlenmiş
Yeşil avokado ve yeşil marul, ince dilimlenmiş.
Mor lahana, ince dilimlenmiş.

Yöntem
1. Frenk soğanı ve peyniri birleştirin ve bunu tam buğday ekmeği üzerine yayın.
2. Tortillayı gevrek ve renkli sebzelerle doldurun!

Bu şahane panini, tatlı balkabağı, sıcak siyah fasulye ve ooey yapışkan peynirden oluşan bir ceptir. O küçük karınları ağzına kadar doldurması garanti. Tarif ustası bir tutam Yum daha sıkı bir tutuş için sargıyı ızgara yapmanızı önerir. Daha fazla çocuklara uygun yemek tarifleri için, adresini ziyaret edin. Bir Tutam Yum.

İçindekiler
3 su bardağı kıyılmış balkabağı, buğulanmış veya kavrulmuş
1 su bardağı pişmiş kinoa
1 su bardağı yıkanmış siyah fasulye
doğranmış yeşil soğan
tam buğday sarar
beyaz ufalanan peynir (beyaz peynir, gorgonzola, cotija, vb.)

Bu yumurtasız salata sarmalarını bugün menünüze koyun! yemek kutusu demeti Tofuyu buharda pişirmenin önce daha sıkı, yumurtamsı bir ısırık getirdiğini not eder. Bunun gerçek bir zaman tasarrufu olarak nasıl soğuk yenebileceğini (yani bir gece önce yapılmıştı) seviyoruz. Daha lezzetli vegan doğular için ziyaret edin yemek kutusu demeti.

İçindekiler
18 ons sert tofu, küp şeklinde doğranmış ve buğulanmış - tadı tuzlanmış
1/2 su bardağı vegan mayonez, diğer adıyla Vegenaise
1/3 su bardağı Dijon hardalı (klasik Gri Poupon en iyisidir)
1/4 çay kaşığı cayenne tozu
1 çay kaşığı zerdeçal
1/2 çay kaşığı karabiber - ince
2 çay kaşığı terbiyeli pirinç sirkesi
1/2 su bardağı doğranmış tatlı soğan - Vidalia soğanları en iyi sonucu verir
ayrıca gerekli: 1 XL sarma tortilla ve yeşillikler (aşağıda görülen sarmada kırmızı yaprak marul kullanıldı)

Yöntem
1. İyi Atın.
2. Sakin olmak.
3. Doldurun ve servis yapın!

Bal hardalını genellikle çeşnilerin kralı olarak görürüz. İle birlikte aç Hannah'nın tatlı, keskin ve tuzlunun mükemmel dengesi, tavuk ve sebzelerin üzerine gezdirin ve giysilere sos damlamasını önlemek için sargıyı sıkıca sarın. Daha fazla tarifle karın guruldamasını tatmin edin aç Hannah.

İçindekiler
2 çay kaşığı sade Yunan yoğurdu
1 tatlı kaşığı sarı hardal
3/4 çay kaşığı bal
1 tam buğday sarma
1 küçük göğüs ızgara veya fırınlanmış tavuk
2 dilim domates
küçük bir avuç taze ıspanak (veya marul)
1-2 yemek kaşığı rendelenmiş peynir

Yöntem
1. Ballı hardal sosunu hazırlamak için Yunan yoğurdu, sarı hardal ve balı küçük bir kapta pürüzsüz olana kadar çırpın. Kenara koyun.
2. Sargınızı düz bir yüzeye yayın ve tavuk, domates, ıspanak ve peynirle kaplayın.
3. Üzerine ballı hardal sosu dökün ve sarımınızı sıkıca sarın.

Kremalı avokado, gevrek marul, peynir ve tavuğun hepsinin ortasına sarıldığı bu California Chicken Wrap, bize şimdiden yazı özletiyor. Aşk İyi Pastalar Yapar' tarifi, öğle veya akşam yemeklerinin en sevilenidir ve her zaman daha fazla yemek gelir. daha fazla yemek nasıl yapılır!

İçindekiler
2 büyük un ekmeği, ısıtılmış
2 dilim Monterey Jack peyniri
8-12 ince şarküteri usulü tavuk dilimleri
Küçük bir avuç taze ıspanak
1 küçük avokado, çekirdekleri çıkarılmış ve dilimler halinde kesilmiş
1 küçük Roma domatesi, dilimlenmiş
¼ fincan Ranch sosu

Yöntem
1. Malzemeleri verilen sırayla katlayın, malzemeleri iki tortilla arasında eşit olarak bölün.
2. Tortillayı "burrito tarzı" malzemelerin etrafına sarın.
3. Servis yapmak için - İstenirse, bir önyargıda ikiye bölün.

Öğlen yemeği için, Ekmek için topla en lezzetli rosto dana sarma tarifine sahiptir. Peynir, ıspanak, domates ve rozbif ile doldurulmuş bu dürüm, panini presinde veya ızgara tavasında ısıtıldığında en iyisidir, böylece peynir her şeyi birbirine karıştırır. Ziyaret Ekmek için topla Daha fazla ağız sulandıran lezzetler için.

İçindekiler
1 tortilla
3-4 ons şarküteri dilimlenmiş rosto dana eti
1 oz Havarti peyniri, dilimlenmiş
1 adet yağda paketlenmiş güneşte kurutulmuş domates, doğranmış
1 avuç ıspanak
1 çay kaşığı Dijon hardalı
1½ çay kaşığı mayonez
bir tutam kekik
bir tutam tuz ve karabiber

Talimatlar
1. Panini presini veya ızgara tavasını orta ateşte ısıtın.
2. Bu arada Dijon hardalı ve mayonezi karıştırın. Tortilla'nın ortasına yayın. Sığır eti ve peynir ile doldurun. Güneşte kurutulmuş domates ve ıspanak ile katman. Kekik, tuz ve karabiber serpin. Ortadan ikiye kesin ve hemen servis yapın.

Sağlıklı bir tortillaya sarılmış tatlı ve tuzlu tatlardan oluşan bu öğle yemeği, küçük çocuğunuzun ağzında dans etmek için yapılmıştır. Bu roll-up'ta sulu bir pop ekleyen tatlı çekirdeklere bonus puanları.

Malzemeler: 1 tam buğday tortilla
1 dilim jambon
1/4 su bardağı mısır, süzülmüş
Dilimlenmiş kırmızı biber
2 marul yaprağı, dilimlenmiş
2 yemek kaşığı az yağlı mayonez

Yöntem 1. Tortilla üzerine mayonez sürün.
2. Tortillayı marul, kırmızı biber, jambon ve mısırı (ortaya) yerleştirin.
3. Sıkıca sarın ve toplayın!

İşte çocuklarınızın daha fazlası için yalvaracağı kadar lezzetle dolu bir paleo tavuk marul sarma tarifi. Süper hafiftir, bu nedenle çocuklar okul sırasında yemek komasına girmez. Daha az karışıklık için büyük bir marul parçası kullanmanızı ve bir kürdan ile sıkıca sabitlemenizi öneririz. üzerine atla eYemekler Daha sağlıklı tarifler için.

İçindekiler:
2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
½ büyük soğan, ince doğranmış
2 diş sarımsak, kıyılmış
4½ su bardağı doğranmış pişmiş tavuk
2 yemek kaşığı taze limon suyu
1 yemek kaşığı Jerk baharatı
1 yemek kaşığı doğranmış taze kekik
2 kafa Bibb marul

Yöntem
1. Orta-yüksek ateşte büyük bir tavada yağı ısıtın.
2. Soğan ve sarımsak ekleyin; 6 dakika veya soğan kızarana kadar pişirin.
3. Tavuk, limon suyu ve Jerk baharatını ilave edin; 3 dakika pişirin. Kekik ile karıştırın.
4. Marul yapraklarını ayırın ve yaprakları tavuk karışımıyla eşit şekilde doldurun.
5. İstenirse rulo yapın.