Açık Havada Oyun Neden Önemlidir?

“Ben çocukken…” diye başlayan hikayelerin hiçbir zaman hayranı olmadım ama işte buradayım, hikayeme “Ben çocukken…” ile başlıyorum - çünkü ben çocukken işler farklıydı. Çocuklar gün boyu dışarıda oynarlardı. Bütün komşular birbirini tanırdı. Sokakta çocuklar kickball oynayıp bisikletlerini sürerken arabalar yavaşladı. Birkaç kapı ötedeki arkadaşımın evine güvenle yürüyebilir ve akşam yemeğine kadar geri dönemezdim.

Şimdi, sokakta oynayan çocukları neredeyse hiç görmüyorum. Arabaların çoğu zaman çocuklara ya da yerleşim yerlerindeki hız limitlerine saygısı yoktur. Telefona cevap vermiyorsa çocuğunuz için endişelenmemek zor. Ve bu başka bir şey! Sekiz ve dokuz yaşındaki çocukların cep telefonları var. 13 yaşıma kadar ilk telefonumu alamadım ve bu ilk bip sesimi takip etti. Tam olarak ne değişti ya da çocukluktaki değişim ne zaman oldu bilmiyorum ama dünyanın artık farklı bir yer olduğunu biliyorum.

Çocukluğuma dair güzel anılarım var. İlk büyük kız bisikletimi hatırlıyorum. Siyah bir koltuk ve büyük siyah lastiklerle mor, pembe ve beyazdı. En iyi arkadaşımın adı Lauren'di ve o bloğun yaklaşık 10 ev aşağısında yaşıyor. Sarı çiftliğine varmadan önce büyük bir tepeyi tırmanıp diğer taraftan inmek zorunda kaldım.

Onun havuzunda yüzerdik, kaldırım tebeşiriyle çizer, sevimliliğini yürürdük. çukur boğa korkunçve elmaları krem ​​şanti ve şekerle yiyin. Saatlerce onun evinde oynardım ve annem hiç endişelenmezdi. Geldiğimde onu Lauren'ın ev telefonundan aradım ve akşam yemeği için zamanında evde olduğumdan emin oldum. Lauren'la televizyon izlediğimizi hatırlamıyorum. Yatılı kaldığımız süre boyunca bir iki film izlemiş olabiliriz ama zamanımız öncelikle hayal gücümüzü kullanmakla geçiyordu.

Günümüze hızlıca ilerleyin. Oğlum XBox'ında yaşıyor. Noel için bir cep telefonu istedi ve biz de bir iPod'dan ödün verdik. En yakın arkadaşlarının evini ziyaret ettiğimizde en sevdikleri şeylerden biri odasında “aslan ini” denen yerde oturup tabletlerinde oyun oynamaktır. Elbette birbirleriyle konuşuyorlar, yaptıkları hakkında yorum yapıyorlar ve tabletleri değiştiriyorlar ama hayal güçlerini kullanmıyorlar. Birbirlerinden çok ekranla ilgileniyorlar.

Eminim bu tür oyun buluşmalarına katılan tek kişi ben değilimdir. Ama oğlumun ekran zamanı dışında herhangi bir şeye katılma konusundaki ilgisizliği sadece hayal gücü eksikliğiyle ilgili değil, bu büyük bir şey! Dışarıda vakit geçirmemek, çocuğunuzu aslında birden fazla şekilde etkileyebilir. İşte çocuklar için dışarıda oynamanın bilinmeyen bazı faydaları.

1. Geliştirilmiş Dikkat Süresi

Çocuğunuz benim oğluma benziyorsa, dikkat süresi bazen yetersizdir. Konuşmanın başından sonuna kadar dikkati dağılmadan beni takip edebiliyorsa şanslıyım. Dışarıda geçirilen zamanın gerçekten yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? DEHB'nin etkilerini azaltmak (Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu)? Bazı ebeveynler, çocuklarının temiz havada ve güneş ışığında vakit geçirdikten sonra etraflarındaki dünyayı araştırmaya ve merak etmeye daha yatkın olduklarını bildirdi.

2. Artan D Vitamini

D vitamini, çoğumuzun güneşe maruz kalmaktan aldığı önemli vitaminlerden biridir. Çocuklar iç mekanlarda çok fazla zaman harcıyorlarsa, D vitamini maruziyetinden yoksundurlar. Fakat bunun çocuklar üzerinde ne tür fiziksel etkileri olabilir?

Çocuklarda D vitamini aslında kemikleri güçlendirmeye ve hem kalp hastalığını hem de diyabeti önlemeye yardımcı olur. Çocuğunuzun cildinin D vitamini emmesinin en iyi yolu, güneş kremi olmadan güneşe sınırlı maruz kalmaktır. Evet, güneş kremi çocuğunuzun cildini korumak için son derece önemli ve gereklidir ve her zaman kullanılmalıdır. Bununla birlikte, çocuğunuzu güneş kremi olmadan birkaç dakika güneş ışığına maruz bırakabilirseniz, bu faydalı besinden günlük dozunu alacaktır.

Ayrıca D vitamini takviyeleri de mevcuttur. Ayrıca çocuğunuzu yumurta, peynir, süt ve bazı kahvaltılık gevrekler gibi D vitamini açısından zengin yiyecekleri daha fazla yemeye teşvik edebilirsiniz.

3. Geliştirilmiş Görme

Dışarıda geçirilen zamanın çocuğunuzun vizyonuna gerçekten yardımcı olabileceğini kim bilebilirdi? Yakın tarihli bir çalışma Açık havada oyun oynamaya daha fazla zaman harcayan çocukların miyoptan daha az muzdarip olduğunu gösterdi. Bu durumdan muzdarip olanlar uzağı görmekte zorlanırlar ancak yakını gözlüğe ihtiyaç duymadan görebilirler. Bu durum bazen genetik ile bağlantılıdır, ancak çalışmalar Haftada yaklaşık 14 saat dışarıda geçiren çocukların miyop riskinin daha düşük olduğunu göstermiştir.

Dışarıda geçirilen zamanın daha iyi görüş anlamına gelmesinin bir başka nedeni de, çocuğun ekran başında geçirdiği süreyi azaltmasıdır, bu da zamanla görme yetilerini olumsuz etkileyebilir. Göz yorgunluğu, bilgisayar ekranına, telefona, tablete veya televizyona bakarak çok fazla zaman geçirmenin yaygın bir yan etkisidir. Diğer etkiler arasında göz yorgunluğu, bulanık görme ve kuruluk sayılabilir.

Dışarı çık!

Çocuklarınızı dışarı çıkarmanın en iyi yolu onlara katılmaktır! Onlar bahçede oynarken, yürüyüşe çıkarken veya etrafta top atarken ön verandada oturmak anlamına gelse bile. Katılımınız onları katılmaya teşvik edecektir.

Dışarıda geçireceğiniz birkaç dakika bile çocuğunuza birçok yönden yardımcı olabilir. Kış aylarında bile dışarı çıkmak da önemlidir. Kısa süreli de olsa karda oynamak, kızak sürmek veya kardan adam yapmak, çocuğunuza yaz aylarında oynamakla aynı faydaları sağlar.

Öyleyse yaratıcı ol ve dışarı çık!