Günlük Kendini Sevmeyi Uygulamanın 6 Yolu
Kendinize biraz sevgi göstermek, zihinsel ve duygusal sağlığınızı ve iç huzurunuzu güçlendirmede uzun bir yol kat edebilir. İşte her gün kendini sevmeyi uygulamanın altı yolu:
1. Öz Bakımın Bencil Olmadığını Anlayın
Benimle söyle: kişisel bakım bencillik değildir. Bir insan olarak temel ihtiyaç ve haklarınızla ilgilenen sizsiniz. Size neşe getiren ve içinizdeki barışı teşvik eden küçük şeyleri yapmakla ilgilidir. Hiçbirimiz boş bir bardaktan dökemeyiz.
2. Geçmişteki Hatalar İçin Kendinizi Affedin
Bazen geçmiş kararlarımızın ve eylemlerimizin ağırlığını günümüze taşırız. Geçmişi düşünmek bize netlik ve bakış açısı kazandırmak için önemliyken, kendimizi hırpalamamak da önemlidir. Bugün her zaman daha iyisini yapma ve hatalardan ders alma, pişmanlık içinde yaşama şansıdır. Kendine iyi davran.
3. Herhangi Bir Duyguyu Hissetmek için Kendinize İzin Verin
Her gün birçok farklı duygu hissedeceğiz. Dedikleri gibi, iyi hissetmemek sorun değil. Negatif duygularınızın suçluluk duymadan ve her zaman “mutlu” olma ihtiyacı duymadan üzerinizden geçip gitmesine izin verin. Tüm duygularınızı hissetmenin insan olmanın normal bir parçası olduğunu anlayın.
4. Haberleri ve Sosyal Medyayı Sınırlayın
Dünyada neler olup bittiğini bilmek kesinlikle önemli olsa da, çok fazla bilgi diye bir şey var. Her gün haber raporları ve diğer herkesin tüm bunlar hakkındaki görüşleri ile dolup taşıyoruz. Günlük alımınızı makul bir miktarla sınırlamaya çalışın ve hatta haftada bir gün medyadan tamamen detoks yapmayı düşünün.
5. Alanınızı Düzenleyin
Bazen farkında bile olmadan dağınıklığın kontrolü ele almasına izin veririz. Çoğu zaman fiziksel dağınıklık zihinsel dağınıklığı temsil edebilir. Alanımızı düzenlemek için zaman ayırdığımızda, zihinsel dağınıklığa ve daha rahat bir atmosfere katkıda bulunur.
6. Doğaya Çıkın
İnsanların bütün gün kapalı kalması gerekmiyor. Kendinize bir iyilik yapın ve sadece ön verandada durmak anlamına gelse bile temiz hava almak için dışarı çıkın. Temiz hava, güneş ışığı ve yeşillik, ruh halinizi canlandırmak için uzun bir yol kat ediyor!