Gününüzde 30+ Dakika Geri Kazanın, Yeni Anneler!

Bebekli günler warp hızıyla geçiyor. Aynı 24 saat içinde yapılacak daha çok şey var ve sınırlı uykuyla koşarken bunların hepsi daha zor görünüyor. Gününüzü 5 dakikadan 5 saate kadar eklemenin bu basit yollarıyla kaybettiğiniz zamanı geri kazanın. Evet gerçekten!

fotoğraf: iStock

Öğeleri Uygulamalarla Takip Edin
Ortalama bir kişi günde 15 dakikasını anahtarları, ayakkabıları veya cüzdan, yakın tarihli bir ankete göre, anne beyninden muzdarip olanların en az iki kez harcama yaptıklarından oldukça eminiz. o. Bu günlük tuzaklardan kaçınmak için, bebek bezi çantanızda yedek bir anahtar seti tutmak gibi basit yaşam tüyoları vardır, ancak daha modern bir yaklaşım, aşağıdakiler gibi akıllı izleme cihazları kullanır. Fayans, TrackR veya Çipolo. Telefonunuzun onları bulmanıza yardımcı olabilmesi için Bluetooth özellikli cihazları spor ayakkabılara, anahtarlara, cüzdanlara ve daha fazlasına bağlayın.

Fotoğraf: Donnie Ray Jones Flickr aracılığıyla

Cep Telefonunuzu Yere Bırakın
İnternet bir paket cips…bir kutu kurabiye… ve bir kutu dondurma gibidir. Küçük parçalar halinde tüketiyoruz, çoğumuz günün saatlerini kaybedene kadar ne kadar küçük ısırık aldığımızı fark etmiyoruz.

Nielsen çalışması. Aslında araştırmalar, çoğumuzun artık televizyon izlemekten çok internette vakit geçirdiğini gösteriyor. Ortalama bir Amerikalı her gün yaklaşık 4 saat mobil cihazındayken, küçük çalışma Yeni ebeveynlerin sosyal medyada ortalama bir kişiden çok daha fazla zaman harcadıklarını öne sürüyor. Çocuğunuzun şekerleme zamanını Instagram ve Facebook'ta bebek resimleri yayınlayarak geçiriyorsanız, bebeğinizin şekerleme zamanını kendi şekerlemeleriniz için kullanabilmeniz için bir sosyal medya molası düşünebilirsiniz! Aşağıda uykunun neden önemli olduğu hakkında daha fazla bilgi var.

Fotoğraf: Donnie Ray Jones Flickr aracılığıyla

Bazı Zzz'leri Yakalayın
Basit işlerin bebeğiniz olduğundan bu yana iki kat daha uzun sürdüğünü düşünüyorsanız, muhtemelen yanılmıyorsunuz. Yorgunluk beyin fonksiyonunun bozulmasına neden olur. yavaşlatmak, bu da daha yavaş düşündüğünüz ve hareket ettiğiniz anlamına gelir. Doğumdan sonraki ilk üç ay en zorudur: Araştırmalar, bu dönemde hayatınızın herhangi bir noktasında olduğundan daha az uyuyacağınızı gösteriyor. Ve yeni, küçük çalışma Uyku yoksunluğunun doğumdan sonra altı yıla kadar sürebileceğini gösterdi. Eski bir atasözü "Bebek uyuduğunda uyu" imkansız görünüyor, ancak kestirmek için zaman ayırırsanız, sadece dinlenmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda günlük yapılması gerekenler listenizi verimli bir şekilde halletmenize yardımcı olur.

fotoğraf: iStock

Daha İyi Bir Jet Setter Olun
Bambino öncesi, evden çıkmak, anahtarlarınızı, cüzdanınızı ve muhtemelen bir çift gölgeliği almak anlamına geliyordu. Şimdi, markete bir gezi, bebek bezleri, mendiller, şişeler, atıştırmalıklar, patlamalar için yedek bir kıyafet ve daha fazlasıyla küçük boy bir valizi paketlemek anlamına geliyor. Dakik olmaktan sürekli geç kalmaya başladıysanız, arabanızı (veya bebek arabasını veya bebek bezi çantasını) bebek malzemeleriyle önceden paketlemeyi deneyin. Çok bölmeli bagaj düzenleyicileri stoklayarak arabanızı mobil bir çocuk odası ünitesine dönüştürün. Bebek bezi çantasının ötesini düşünün: Organizatörünüzü evde elinizde bulundurduğunuz aynı olmazsa olmaz ürünlerle doldurun.

fotoğraf: iStock

Giysilerinizle Kapsül'e Gidin
On yedi dakika. Ortalama bir kadının bir kıyafet seçmesi bu kadar sürer. Bir anne üniforması benimseyerek sabah rutininizden tahmin yürütmeyi kaldırın ve her gün bir çeyrek saatten fazla zaman kazanın. İlk kez 1970'lerde popüler hale gelen bir kapsül gardırop, günlük yaşamınız için işe yarayan küratörlü bir giyim zımba koleksiyonudur. Bunlar, iyi bir şekilde karışan ve eşleşen parçalar veya giymeyi sevdiğiniz aynı türden giysilerden oluşan bir koleksiyon olabilir (go-to-shirtler, yoga pantolonları ve spor ayakkabılarını düşünün). Her şey birlikte gider, bu nedenle daha az düşünme veya planlama olur. Bunlarla koleksiyonunuzu oluşturun Yeni bir anne için 10 kapsül gardırop fikri.

fotoğraf: iStock

Evinizi Akıllılaştırın
Hayat kesintilerle dolu. Akşam yemeği hazırlıyorsanız, bebek kaçınılmaz olarak sizin için ağlayacaktır. Küçük aşklarınızı besliyor musunuz? Evet, biri kapıyı çalacak. Tüm bu günlük küçük hıçkırıklarla ilgili sorun, başlangıçta odaklandığınız göreve geri dönmenin zor olmasıdır. Ve gününüzün en kötü kesintiye uğrayan tarafı, ailenize yeni eklenen kişi değil, sizsiniz! A son çalışma "kendimizi kesintiye uğrattığımızı" keşfettik her üç dakikada bir. Çoğumuz buna çoklu görev diyoruz, ancak henüz faaliyetin ortasındayken aktiviteden aktiviteye geçmek, her gün dakikalar hatta saatler kaybetmemize neden olabilir. Bu dikkat dağıtıcı şeylerden bazılarını teknolojinin sihriyle otomatik pilota alarak ortadan kaldırabilirsiniz! Bırak kapı kendini bir video kapı zili ile cevapla; toz ve kiri işlemek için bir robot süpürgesi edinin; ve bir sonraki fincan veya şişenizin ne zaman hazır olacağını planlamanıza olanak tanıyan programlanabilir bir kahve makinesi veya formül makinesine yatırım yapın.

Saç Bakımını Yarıya Kesin
Ortalama bir kadın saçlarını kurutmak için yaklaşık 15 dakika harcar. Tam yıkama, kurutma ve şekillendirme için 40 dakika gibi uzun bir süre. Duşu atlayarak ve kuru şampuan püskürterek neredeyse bir saat kazanın. "Kirli saç, umrumda değil" sizin işiniz değilse, iyonik veya seramik olarak pazarlanan bir saç kurutma makinesi seçin ve aşağıdaki gibi bir fön hızlandırıcı spreye yatırım yapın. AVEDA Işık Hızıher ikisi de yelenizi kurutmak için gereken süreyi azaltır.

—Meghan Meyers

öne çıkan görsel: iStock

İLGİLİ ÖYKÜLER:

Yeni Anneler İçin 10 Hızlı, Kolay Kişisel Bakım İpucu

Her Şeyi Değiştiren Sıcak Bebek Ürünleri

Şimdi Dinlemeye Başlamak İçin 10 Hamilelik ve Ebeveynlik Podcast'i