Her Ebeveynin Ezberlemesi Gereken 25 Öğle Yemeği Tüyosu
Okul öğle yemeğinde hayatta kalma söz konusu olduğunda, paylaşmak önemsemektir. Bu nedenle, ülke çapındaki bilgili ebeveynlere, çocuklarının gerçekten yiyeceği bir okul öğle yemeği hazırlamaya ilişkin ipuçlarını sorduk. Okula dönüş sezonu gelmeden önce ezberlemek isteyebileceğiniz 25 tüyo için okumaya devam edin.
1. Jacqui B diyor ki: Tortillalar sadece taco gecesi için değil - ekmekten çok daha uzun bir raf ömrüne sahipler, bu yüzden sarmalar için her zaman rafta bir tortilla tutuyoruz.
2. Peter B diyor ki: Bir gece önceden bozulmayan yiyecekleri paketliyoruz (fındık, cips, kuru meyve düşünün), bu yüzden sabahları sadece sandviç/ana yemek/süt porsiyonuna odaklanmanız gerekiyor.
3. Amber şöyle diyor: Sandviçleri eğlenceli şekillerde (kalpler, yıldızlar vb.) kesmek için çerez kesiciler kullanıyorum. Temelde dönüşümlü olarak yaptığım üç çeşit sandviçim var. Çoğunlukla aynı sandviç farklı şekillerde.
Fotoğraf: Flickr aracılığıyla Melisa
4.Sheena H. diyor ki: Öğle yemeği bağımsızlığı anahtardır! Çocuğunuzun kapları açabileceğini, meyveleri soyabileceğini, üstlerini bükebileceğini vb. Öğle yemeği için eşyaları paketlemeden önce. Öğretmenler ve öğle yemeği görevleri kesinlikle “bunu açın lütfen” talepleriyle dolup taştı ve zamanımız yok!
5. Amanda L.: Kendime bir “izin” vererek haftayı kısaltıyorum. Haftada 5 öğle yemeği paketlemek yerine, kendime öğle yemeğinin yapıldığı yerine satın alındığı bir gün vermeyi planlıyorum. Ve bu onların, alışverişe çıktığımız haftanın "seçimi". Hâlâ sınırlarım var ve bunu onlara mağazada bir araya getirilmesi gerekmeyen organik sağlıklı yiyecekleri nasıl bulabileceklerini öğretmek için bir şans olarak görüyorum.
6. Rezin'den: Buz paketi olarak donmuş bir su şişesi kullanın.
7. Monica C ve Christine E'den: Yoğurt tüplerini dondurun—Elma püresi de donmuş halde çalışır!
8. Dondurulmuş yaban mersini yenilebilir bir buz paketi olarak paketleyin (Mae R.'den).
9. Ashley S.: Çocuklarınızın fazladan sebzeye ihtiyacı varsa, dondurulmuş smoothie'leri deneyin. İçine pancar, ıspanak gibi sebzeleri sızdırabilirsiniz. Smoothie'leri konserve bölümünde bulabileceğiniz altı onsluk plastik bilye kavanozlarında saklayın.
Fotoğraf: Lindsey Johnson
10. Eddy R. diyor ki: ¼ boyutlu poşetlerden üçünü alın ve her birini tercih ettiğiniz simit, dilimlenmiş meyve, granola bar, sebzeli cips veya bütün bir elma/muz/portakal ile doldurun. Sandviçinizi dört küçük parçaya kesin. Her şey kolayca alın ve gidin.
11.Christina A. diyor ki: Kış aylarında makarna, mantı, çorba veya köfte yapmayı deneyin. Okula termosla gönder.
12. Joyce B'den: Üçte iki haftalık donmuş PB&J sandviçleri hazırlayın. Çeşitlilik için farklı reçeller, tereyağı ve hatta ekmekler kullanın. Sabahları kolay bir geçiş sağlar ve öğle yemeğine kadar çözülür.
13. Laura M diyor ki: Öğle yemeğini Pazar günü toplayın. Çocuğunuzun adını ve yapmanız gerekebilecek yeni eklemeleri içeren bir post-it notu koyun. Pazar günü bir saat, hafta boyunca zamandan ve hayal kırıklığından tasarruf sağlar.
Fotoğraf: temiz yiyecekler ve ikramlar
14. Angela V şöyle diyor: Ev yapımı öğle yemekleri daha ucuz ve daha az sodyumlu.
15. Ayren JC'den: Önceden porsiyonlanmış yemek artıklarını donduruyoruz. Büyük olasılıkla bu, Trey'in yemek pişirmeye yardım ettiği ve daha sonra 30 güne kadar yemeyi seveceği bir şey.
16. Nicole L'den: Pazar gecesi sandviçler için bir kase yumurta salatası ve ton balıklı salata yapıyorum hafta boyunca ve her gece kızımın bir sonraki öğle yemeği için bu ikisi veya bir PBJ arasında seçim yapmasına izin verdim gün. Kraker veya simit, meyve ve yoğurt gibi çıtır bir atıştırmalıkla paketlenir.
17. Stephanie M'den: Ve ben “o annelerden” biri olduğum için tatlı bir not, cesaret verici sözler ya da bir İncil ayeti yazmayı seviyorum ve o yoldan önceki gece boş yemek kutularında, öğle yemeğinde onları bekleyen (ve aceleye getirilmeyen) tatlı bir sürprizleri var. zaman. Çocuklarım onları gerçekten çok seviyor ve en büyük kızım geçenlerde bana tüm notlarını odasındaki özel bir hazine kutusunda sakladığını söyledi.
18. Marianne W. diyor ki: Yeniden kullanılabilir gıda torbaları! Günlük plastik poşet atıklarından nefret ediyorum, bu yüzden öğle yemeği poşetlerinde kalan ve eve dönen yeniden kullanılabilir poşet çeşitlerimiz var. Yıkanmaları gerektiğinde (genellikle 2-3 kullanımda bir) çamaşırlara atılırlar.
19. Mae R. Diyor ki: Hindi/humus veya jambon/krem peynirden uzun sarmalar yapmak için lavaş ekmeği veya tortilla kullanıyorum (çocuklarınız yeşillikleri umursamıyorsa ıspanak atın). Birkaç gün dayanırlar ve birkaç ruloyu dilimlemek çok kolaydır.
Fotoğraf: Sağlıklı Mevsimlik Tarifler
20. Amber diyor ki: Dilimlenmiş elmaların üzerine biraz limon sıçratarak bu elmaları taze tutun. Veya Dene bu dahi hack: elmanızı kesin ve bir lastik bantla tekrar birleştirin.
Pek çok ebeveyn, 1 numaralı öğle yemeği hilesinin, çocuklarına kendi öğle yemeğini hazırlamalarını sağlamak olduğunu söyledi. İşte bu popüler ipucundan bazı şeyler:
21. Kathy C. Diyor ki: Çocuklarınızı bir hafta öncesinden sevdikleri atıştırmalıkların bir listesini yaparak market alışverişine dahil edin. Listeler buzdolabında duruyor ve kendileri için paketledikleri şey bu.
22. Ada H diyor ki: Yiyecekleri alt çekmece gibi erişilebilir bir yerde saklayın, böylece çocuklarınız ona erişebilir ve öğle yemeğini kendileri hazırlayabilir.
fotoğraf: Tilth Alliance'dan Lezzetli Yemekler
23. Jen W diyor ki: Kilerde bir tane meyveler, bir tane barlar/atıştırmalıklar ve bir tane de tatlılar için şeffaf çekmecelerim var. Her birinden birer tane alabilirler ve boş olduklarında onları doldururum. Kendi seçimlerini bu şekilde yaparlar. (Buzdolabı seçenekleri hakkında hatırlatıcılar içeren notu gönderin).
24. Kathy C. diyor ki: Bir CSA deneyerek, çocuklarınız getirmek istedikleri meyveyi alabilir ve siz de yerel işletmeleri desteklemiş olursunuz.
25. Ada H. ve Ceren C. deyin: Buzdolabına farklı kategorilerde (protein, meyve, sebze, tahıl vb.) bir liste koyun. Ardından çocuğunuzun her kategoriden seçim yapmasını sağlayın.
Öğle yemeğine gitme hileniz nedir? Aşağıda bize bir yorum bırakın, fikrinizi hikayeye ekleyelim!
— Erin Lem
öne çıkan fotoğraf: ABD Departmanı Flickr üzerinden Tarım