Veg Out: Küçük Bir Veggie Lover Yetiştirmek için 8 İpucu

Sadece patates kızartması ve tavuk kanadı yiyecek ve yeşil bir sebzeye bile bakmayacak, tadına bakmayın, çocuğun hikayelerini duydunuz. Bunun senin çocuğun olmasına izin verme! İyi, besleyici gıda sevgisini teşvik etmek, erken başladığınızda en iyi sonucu verir. Bebeklere ve yeni yürümeye başlayan çocuklara sebzelerini yedirmek için bu denenmiş ve gerçek ipuçlarını deneyin ve ömür boyu sağlıklı beslenme yolunda olacaklar. Gıda alerjisi potansiyelinin farkında olarak, bebeğe katı gıdaların ne zaman ve nasıl sunulacağına ilişkin güvenlik yönergelerini izlediğinizden emin olun.

Fotoğraf: Bradley Gordon Flickr aracılığıyla

1. tomurcuklanan tatlar

Tat tomurcukları anne karnında gelişmeye başlar. Hamileyken çok fazla sebze yerseniz, bebek bu tatlara maruz kalacaktır. Emziren bebekler, Annelerinin yediklerinin lezzetlerini de yaşarlar. Sebzeler konusunda büyük değil misiniz veya emzirmiyor musunuz? Endişelenme! Bu, başlamanın sadece bir yolu. Küçük çocuğunuz katı yiyecekler yeme yoluna girdiğinde, o zaman sebze sevgisi gerçekten başlar.

2. Düşük beklenti

Küçük yiyiciniz için bir porsiyon bezelye püresiyle tamamlanan güzel bir öğle yemeği hazırladınız. Tadına bakıyor, hoşuna gidiyormuş gibi görünüyor ve sonra kaşığı ikinci bir ısırık için sokmaya çalıştığınızda ağzını kaynaştırarak kapatıyor. Övgüyü dile getirin ve konuyu zorlamayın. Denedi ve önemli olan da bu. Onu daha fazla yemeye zorlamak muhtemelen geri tepecek ve gelecekte onu yemekten vazgeçirecektir.

Fotoğraf: Ben Klocek Flickr aracılığıyla

3. Komik Yüz

Bebekler ve yeni yürümeye başlayan çocuklar, yeni yiyecekler denerken her türlü tuhaf yüzleri yapabilirler. Bunun sizi ikinci, üçüncü veya dördüncü kez onlara vermekten korkutmasına izin vermeyin. Yüzün buruşması, burnun buruşması veya daha fazla yemeyi reddetmek bir yemeği sevmemek anlamına gelmez.

4. Yeniden yeniden dene

Çocuk yetiştirmenin pek çok alanında olduğu gibi, onları inatçılığa sokmanız yeterlidir. Bebeğin yeni bir besini kabul etmesi için 10-20 kez temas gerekebilir. abartı yok! Bu yüzden devam et. Ne kadar az yendiğine bakılmaksızın her gün bir sebze servis edin. Birkaç (veya birçok) kez reddedildi diye bir sebzeden vazgeçmeyin.

Fotoğraf: Susan Haebler Flickr aracılığıyla

5. Doğru Karışım

Yeni tatlar deneyimleyen minikler için doku, bir besini kabul etmenin önünde bir engel olabilir. Parmak gıdalara geçmek heyecan verici bir dönüm noktasıdır, ancak püreleri atmak için çok hızlı olmayın. Tatlı patates gibi bazı sebzeler, harmanlamaya uygundur. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz bütün bir kavanoz püre ıspanağı yutuyorsa, “bebek” gıda etiketine rağmen kesinlikle ona vermeye devam edin.

6. Karıştırın

Bebeğin hassas damak, bazı sebzelerin güçlü tatları tarafından boğulabilir. Bir sebzeye kendi başına direnç gösteriyorsa, püre halini deneyin ve daha hafif veya daha tatlı bir seçenekle karıştırın. Bazı harika kombinasyonlar, bezelye ve bebek mısır gevreği, kabak ve elma püresi veya patates püresi ile yeşil fasulyedir.

Fotoğraf: iş adamı Flickr aracılığıyla

7. Sezon bu

Bebekler daha hassas tat alma tomurcuklarına sahip olma eğiliminde olsalar da bu, baharatlardan uzak durmanız gerektiği anlamına gelmez. Bir bebeğin sisteminin katı maddelere olumlu tepki verdiği göz önüne alındığında, şifalı otları ve baharatları test etmek için 8 ay iyi bir yaştır. Tatlı patates, balkabağı veya balkabağına bir tutam tarçın veya hindistan cevizi ekleyin. Bir tutam sarımsak tozu, yeşil fasulye veya bezelye ile uzun bir yol kat eder. Bebeğin havuçlarıyla biraz dereotu ve tereyağı deneyin.

Fotoğraf: Quinn Dombrowski Flickr aracılığıyla

8. Bunu bir Deneyim haline getirin

Pek çok küçük çocuk ve bebek, yeni, sade deneyimlere maruz kaldıklarında gelişirler. Sebzeleri sadece onları yemekten daha fazla sevmek için yapın. Onları bakkala veya çiftçi pazarına götürün ve bir sebze seçmelerine izin verin. Onlara sebzeleri pişirirken gösterin ve uygun gözetim altında bir veya iki malzeme eklemelerini sağlayın. Sahte olsanız bile sebzelerinizi ne kadar sevdiğinizi gösterin!

Bu ipuçlarına bağlı kalın ve siz farkına bile varmadan, küçük yiyiciniz tabaktaki sebzeler için tatlı seçenekleri geçmiş olacak.

Çocuğunuz sebzeleri sever mi? Bir yorumda yemek.

-Katie L. carroll