Kış Aylarında Emzirmede Nasıl Kazanılır?

Üçüncü çocuğumun doğumuna hazırlanırken -herhangi bir gün olabilir, ama kim sayar ki- ufukta olduğunu bildiğim bazı zorlukları düşünürken yeni doğmuş bir bebek sahibi olmanın mucizesini düşünüyorum. En soğuk kış aylarının, soğuk rüzgarların, cereyanlı evlerin, kuru havanın ve grip mevsiminin ortasında olduğumuz için tüm bunlar, bebeklerimizi mutlu ve mutlu tutmak için beslenme rutinimizde ekstra gayretli olmamız gerektiği anlamına gelir. sağlıklı. Ülke genelinde sıcaklıklar düşerken, kış aylarında emzirme ve süt sağma ile ilgili en önemli ipuçlarımı paylaşacağımı düşündüm.

Katman Yukarı!

İster evde ister yolda olsun, çocuğunuz açken ağır, işbirliği yapmayan giysilerle uğraşmak sinir bozucu olabilir. Düğmeli kazaklar, fermuarlı kapüşonlular, eşarplar ve emzirme üstleri gibi göğüslerinize kolayca erişmenizi sağlayan giysileri üst üste koyarak sıcak kalın ve beslenme rutininize atlamaya hazır olun. Kullanırken soyunmanızı veya değiştirmenizi gerektirmeyen aksesuarlar bularak işinizi kolaylaştırın.

Bebeğinizi soğuk havadan koruyun ve vücut sıcaklığınızın çocuğunuzu rahat tutmasını sağlayan nefes alabilen bir emzirme örtüsü ile daha fazla ten tene teması teşvik edin. Kundaklama battaniyeleri, uzun kollu traversler, uyku tulumları, şapka ve eldivenler de bebeğinizin rahat kalmasına yardımcı olacaktır.

Sulu Kalın

Kuru kış havası, diğer mevsimlere kıyasla sizi ve çocuğunuzu hızla kurutabilir. Kendinizi nemli tutmak ve besin açısından zengin süt sağmak için bol su veya bitki çayı içtiğinizden emin olun, özellikle süt tedarikini etkileyebilecek adaçayı veya nane aromalarından kaçının. Hızlı dehidrasyonda bir faktör olabileceğinden, günlük kafein alımınızı 200 mg'ın altına düşürmeniz de önerilir.

Kışın kuru havası hem sizin hem de çocuğunuzun sinüslerini tahriş edebilir, bu nedenle yeterli hidrasyon ve ara sıra nemlendirici kullanımı önemlidir ve ikinizi de rahat ettirir.

Hastalık Başladığında Ne Yapılmalıdır?

Birçok yeni anne, grip olurlarsa sağmaya, pompalamaya ve emzirmeye devam edip etmemeleri gerektiğini merak ediyor. Cevap Evet! Anne sütü, bebeklerin sağlıklı bağışıklık sistemleri geliştirmek için ihtiyaç duyduğu hayati besinleri ve antikorları içerir. Aslında anne ve çocuk, emzirirken mikropları ileri geri geçirir ve her ikisini de gelecekteki hastalıklardan koruyan bağışıklıklar oluşturur. Ek olarak, anne sütü ile beslenen bebeklerde genellikle daha kısa süreli ve daha az şiddetli hastalık görülür.

Bir hastalık için ilaç almanız gerekiyorsa, sağma ve pompalama sırasında kullanımının güvenli olduğunu doğrulamak için doktorunuza veya eczacınıza danışın.

Mutlu Anneler İçin Göğüs Masajı

Kış aylarında gerekli tüm önlemleri alan anneler bile bazı zorlu noktalara çarpabilir. Tıkanmış süt kanalları, kısıtlayıcı mevsimlik giysiler ve kuru atmosferin neden olduğu yaygın bir sorundur. Birçok anne bu tür sorunları hafifletmek için daha bol giysilere geçer, daha sık emzirir ve sıcak kompresler uygular.

Uzmanlar da tavsiye ediyor tıkanmış süt kanalları ve mastitis ile ilişkili ağrı ve rahatsızlık insidansını azaltmak için meme masajı tekniklerini kullanmak. Uygulamalı pompalama, pompalamaya harcadığınız süreyi azaltmaya ve sağılan süt hacmini artırmaya da yardımcı olabilir.

Kış aylarında anneler kendilerinin olduğu kadar bebeklerinin de sağlığı konusunda titiz davranmalıdır. Kalın giysiler giydirerek, bol sıvı tüketerek, hastalıktan dolayı çocuğunuzu anne sütü ile besleyerek ve Kendinizi sağlıklı hissetmek için Nurture gibi yararlı ürünler, kışın en büyüklerinden bazılarından kaçınabilirsiniz. baş ağrısı