Doğum Sonrası Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Fotoğraf: canva'dan stok fotoğraf

Kadınların yaşamlarının doğum sonrası dönemi ile ilgili her türlü inanç, mit, yanlış anlama ve varsayım vardır. Toplumun kadınların yeni bebekleriyle çok mutlu olmaları gerektiğini söylediği bir zaman, genellikle karmaşık duygular, mutlak yorgunluk, çelişkili duygular, çok fazla fikir ve yeterli yardımın olmamasıyla doludur. Evet, doğum sonrası dönemde ortaya çıkan bazı zorluklar hormonlardan kaynaklanmaktadır, ancak bundan çok daha fazlasıdır. Doğum sonrası dönemin zorlukları hakkında artan farkındalık ve yeni doğum sonrası depresyon konusunda medyanın ilgisi ile tedaviler, doğum sonrasının gerçekte ne olduğu, içindeki zorluklara neyin sebep olduğu ve nasıl yardım etmek.

Her şeyden önce, doğum sonrasının kendisi bir durum değildir. Her anne doğumdan sonra geçer. Bu sadece bir kadının doğum yapmasından sonraki süredir. Bazı insanlar bunu doğumdan sonraki ilk altı hafta veya "dördüncü üç aylık dönem" olarak bilinen ilk üç ay olarak düşünür. Fakat gerçekte, doğum sonrası evre iki yıldan fazla sürer ve farklı evreler, deneyimler, duygular ve değişir.

Doğum sonrası dönemde, zihinsel sağlık sorunlarının gelişmesi için normalden daha yüksek bir risk vardır. En yaygın olanları doğum sonrası depresyon, doğum sonrası kaygı ve doğum sonrası OKB'dir. Ayrıca doğum sonrası psikoz ve doğum sonrası bağımlılığın gelişimi de mümkündür. Bu rahatsızlıkların en bilineni, genellikle basitçe “doğum sonrası” olarak adlandırılan doğum sonrası depresyondur. Ama birçok zihinsel Bu aşamada gelişebilecek sağlık koşulları ve doğum sonrası tanımını ve konuşmasını içerecek şekilde genişletmek önemlidir. onlara.

Doğum sonrası zihinsel sağlık sorunlarının gelişimine katkıda bulunan sadece hormonlar değildir. Uyku yoksunluğu büyük bir rol oynar. Ayrıca iş yerinde, kadınların anne olma yolunda geçirdikleri yoğun kişisel yolculuk var. Özellikle ilk kez anne olacaklar için çocuksuzdan anneye geçmek büyük bir kimlik değişimidir. Bazıları için, içsel kimliklerinin yeni dış gerçekliklerine uyması biraz zaman alır ve bu, her türlü zihinsel sağlık komplikasyonlarına ve çekişmeye neden olur. Keder, öfke, üzüntü, pişmanlık ve bir dizi zorlu duygu, küçücük bir bebek tenini tenine tutmanın sevinci ile birlikte ortaya çıkabilir. Tüm çatışan duyguları hesaba katmak ve duyguları işlemek zor olabilir. Bir başka ilgili yön, artık kendine bakmak için yeterli zamana sahip olamamanın aniden başlamasıdır. Bir gün, sadece sen yapıyorsun. Sonra, 7/24 inanılmaz derecede muhtaç olan başka bir varlığa önem veriyorsunuz. Bu sistem için ciddi bir şoktur ve alışması zaman alır. Orada olmak için tüm baskı, kendine yeterli zaman olmaması, vücudunda çok fazla talep, verdikten sonra meydana gelen yoğun iyileşme süreci doğum, hepsi bir arada çok sık olarak yeni bir anne için yüksek miktarda kaygıya yol açar, bu da kendisi OKB, psikoz veya depresyon. Hepsi birbiriyle ilişkili ve karmaşık.

Doğum sonrası dönemde zihinsel sağlık sorunlarına katkıda bulunan diğer bazı büyük etkenler, diğer yetişkinlerle anlamlı bir bağlantının olmaması ve yeterli yardımın olmamasıdır. Yeni bir bebek, doğal olarak bir kadının tüm ilişkilerini zorlar, bu yüzden bu çok zor olur. Ayrıca, çoğu yeni anne için yalnızca durumsal olarak değil, kişiler arası olarak da oluşan derin bir izolasyon vardır. Anne olma deneyimi o kadar karmaşık ve nüanslıdır ki, gerçekte ne olduğunu iletmek zordur. içeride oluyor ve bu nedenle diğer insanlara gerçekten bağlı hissetmek ve hissetmek zor olabilir anlaşıldı. Ayrıca tüm dikkatin yeni bebeğin üzerinde olduğu ve anneye ve duygularına neredeyse hiç ilgi gösterilmediği bir fenomen var. İnsanlıktan çıkarıcı hissedebilir ve kadında huzursuzluk yaratabilir.

Yetersiz yardım da büyük bir sorundur. Bir kadın şanslıysa, ilk birkaç hafta boyunca ekstra desteğe sahip olacaktır, ancak bu genellikle azalır. Birkaç ay sonra, başkaları için heyecan ve yenilik etkisini yitirdikten sonra, kendini çoğu zaman yapayalnız ya da sadece partnerinin desteğiyle bulur. bir veya iki kişinin makul bir şekilde yapması için çok fazla iş, aynı zamanda bir haneye bakmak ve ailelerini geçindirmek için yeterli para kazanmak. uyku. Bu karışıma ihtiyaçlarıyla birlikte diğer çocukları da eklediğinizde, çoğu insan için ciddi bir mücadele için bir reçeteniz olur.

Tüm bunlara ek olarak, annelerin yaşadıkları zorlukları paylaşmama veya bu zorluklar hakkında konuşmama eğiliminin yanı sıra birçoklarının mücadele ettikleri yerde yardım alma konusundaki direnişi de var. Bu, NC State tarafından yapılan bir çalışma ile doğrulanmıştır. "Çalışmamız, tedaviden fayda görecek birçok kadının tedaviyi almadığını, çünkü bunu söylemediklerini ortaya koyuyor. Pratik bir klinik psikolog olan Betty-Shannon Prevatt ve Doktora NC State'de öğrenci.

Ayrıca birçok kadının doğum deneyimi sırasında travma yaşadığını belirtmek de önemlidir. nispeten huzurlu bir doğum ve ondan iyileşmek için eğitimli profesyonellerin desteğine ihtiyaç duyar, ancak çoğu zaman bunu almaz veya aramaz. destek. Yeni bir anne karışımı olarak mükemmel ve mutlu görünmek için toplumsal baskı ile birleştiğinde terapi almanın damgalanması Zor şeyleri ifade etmek için yeterli iznin olmaması, onu yeterince anlamaması ve yeterli desteğin olmaması zararlı bir kokteylde. o. Uygun tedavi olmadan çok uzun süre bırakılırsa, doğum sonrası daha az şiddetli zihinsel sağlık sorunları bile ciddi sorunlara dönüşebilir.

Görüyorsunuz, doğum sonrası zihinsel sağlık sorunlarının çözümü gerçekten ilacın çok ötesine uzanıyor. Yeni annelerin daha fazla desteğe ihtiyacı var: fiziksel, duygusal, zihinsel. Bebekleri tutmak için daha güvenilir kollara ihtiyaçları var, böylece iyileşmek ve kendilerini hissetmek için zamanları olabilir. Yargılama veya utanma korkusu olmadan konuşacak ve tamamen dürüst olacak başka annelere ihtiyaçları vardır. İlk yıllarına kadar onlara yardım etmeye devam etmek için destekleyici arkadaş ve akraba köylerine ihtiyaçları var. Bir terapist görmenin sorun olmadığını bilmeleri gerekir ve bu onlar hakkında olumsuz bir şey ifade etmez. Kötü, çılgın veya aciz bir anne oldukları anlamına gelmeden daha zor şeyleri hissetmek için toplumdan ve kendilerinden izin almaları gerekir. Travma iyileşmesine ihtiyaçları var. Uykuya ihtiyaçları var. Daha fazla kaynağa ve anlayışa ihtiyaçları var. Tüm bu karmaşık duyguların, duyguların ve zorlukların daha fazla normalleştirilmesine ihtiyaçları var. Dinleyen kulaklara ve dikkatli gözlere, dinlenecek güçlü kollara ve bağlantı kuracakları sıcak kalplere ihtiyaçları var.

Kadınlar tüm bunları ve daha fazlasını aldığında, dünyada doğum sonrası zihinsel sağlık sorunları daha az olacaktır. Yeni anneliğin bu karmaşık deneyimleri ve duyguları damgalanmadan arındırıldığında ve daha fazla normalleştirildiğinde, daha az tedavi edildiğinde ve ele alındığında. bütünsel, bütünsel bir anlayışla ve kadınlar ihtiyaç duydukları köyler tarafından gerçekten desteklendiğinde, doğum sonrası ruh sağlığı depresyon, anksiyete, psikoz, OKB, bağımlılık ve tükenmişlik gibi zorluklar anneler ve aileler için sağlığı azaltacak ve daha iyi hale getirecektir. üstün gelecek. Bildiğim kadarıyla gerçek bu ve sözlerim, eylemlerim ve niyetlerim ile bunun için çalışmaya devam edeceğim. Anneler için daha az zorluk ve herkes için daha fazla desteğin olduğu bir dünya yaratmaya yardım edelim.