Kişisel Bakım Size Neye benziyor?

“Öz bakım” Anneler olarak bu tabiri çok sık duyuyoruz, çoğu zaman aşırı şarap içmek ya da aslında bir fincan sıcak kahvenin tadını çıkarmakla ilgili bir fıkrayla; her ikisi de başa çıkma örnekleridir, ancak gerçekten öz bakım değildir. Kişisel bakım, nasıl başa çıktığımızın ötesine geçer; anneler, kadınlar ve insan olarak birçok ihtiyacımızı karşılamanın çok yönlü bir yoludur. Kişisel bakıma birkaç farklı alanda bakmanın faydalı olduğunu düşünüyorum.

Bu kategorilerin her birinin sizin için ne anlama geldiği konusunda beyin fırtınası yapmanızı tavsiye ederim. Başlamanıza yardımcı olması için bu kategoriler hakkındaki anlayışımı not ettim:

Fiziksel: Düzenli olarak doktora görünerek vücudunuza iyi bakın, yeterince uyuyun, düzenli egzersiz yapın, yakıt ikmali yapın vücudunuzu çeşitli besleyici yiyeceklerle (evet, bu aynı zamanda pizza ve çikolata gibi yiyeceklerin tadını çıkarmak anlamına gelir) moderasyon).

manevi: Meditasyon yapmak, dini bir organizasyona katılmak, gönüllü olmak, minnettarlık uygulamak ve günlük tutmak, ruhsal benliğinizle ilgilenmenin harika yollarıdır.

Duygusal: Çocuklarınız (ve bazen eşiniz) olmadan vakit geçirmek, size hizmet etmeyen şeylere “hayır” demek, sınırlar koymak ve hayatınızda ortaya çıkan stresi ele almak.

Parasal: Daha az bilinen bir kişisel bakım kategorisi, ancak son derece önemli. Faturalarınızı ödemek için yeterli paranız yoksa veya dikkatsizce harcarsanız, çok fazla stres yaşarsınız. Mali öz bakım, bir bütçeye sahip olmak, faturaları zamanında ödemek, paradan tasarruf etmek ve genel olarak mali durumunuz hakkında iyi bir fikre sahip olmak olabilir.

çevre: Yakın fiziksel çevremiz, nasıl hissettiğimiz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Bu, evinizde bir miktar düzen duygusu sağlamak, temizlik yapmak ve ihtiyacınız olduğunda yardım istemek için bir sisteme sahip olmayı içerir.

Psikolojik: Ruh sağlığınız tüm bu alanlardan etkilenir, ancak aynı zamanda ayrı bir varlık olarak ele alınması gerekir. Arkadaşlar, anne grupları, empatik aile üyeleri ve terapistler gibi sosyal destekler, psikolojik olarak kendinize bakmanın örnekleridir.

Özbakım ne değildir: Aşırı harcama, alkol/madde kullanımı, aşırı egzersiz yapmak, yiyecekleri kısıtlamak/bağımlılık yapmak, stresörler hakkında konuşmamak, yardım istememek.

Kişisel bakım için en büyük tavsiyem, bunun devam eden bir yolculuk olduğunu, her bireye özgü olduğunu ve zamanla değişirken esnek olmanın önemli olduğunu kabul etmektir. Tüm bu kategorilere yayılan favori kişisel bakım ürünlerimi birbirine bağladım.