Bebek Uyku Başarısının Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler

Bebeğinizi uyutmak konusunda bilgi sıkıntısı yok çünkü – kabul edelim ki – uykusuz kalmak eğlenceli değil. Gece boyunca uyumaktan şekerleme rutinlerine, programlarına ve hatta kendi kendini yatıştırmaya kadar, bebeğiniz söz konusu olduğunda uyku hakkında bilmeniz gereken çok şey var. Biraz kafa karışıklığından kurtulmanıza yardımcı olmak için (ve bunalmış yeni ebeveyn hissinden kaçınmak için), burada yararlı bulduğumuz bebek uykusuyla ilgili yapılması ve yapılmaması gereken birkaç şey var.

Fotoğraf: Seth Baur Flickr aracılığıyla

Yapın: İlk 3-4 ay istedikleri kadar uyumalarına izin verin. Yok canım.
Bebekler yeni doğduğunda sirkadiyen ritimleri tam olarak gelişmemiştir. ÇOK uyurlar (günde yaklaşık 16-20 saat!) – ancak düzensiz bir düzende. Bu, bebeğinizi herhangi bir rutine veya programa sokmanın oldukça zor olduğu anlamına gelir. Bu yüzden kendinizi biraz gevşetmeye çalışın ve uyku saatleri, yatma zamanı rutinleri ve tüm bunları henüz kafanıza takmayın. Bebeğinizin ilk 4 ay kadar, istediği zaman, istediği kadar uyumasına izin verin. Bu, günler ve gecelerin birbirine karıştığı bazı zorlu dönemler anlamına gelebilir - ama sonunda, uyumalarına izin vermek gerçekten işe yarar.

Yapın: Uyumaları için tutarlı bir yer ayarlayın.
Siz ve bebeğiniz biraz rutin ve programa hazır olduğunuzda, uyumaları için tutarlı bir yer ayarlamak kesinlikle çok önemlidir. Elbette, siz televizyon seyrederken, salıncakta ya da nerede isterlerse orada uyumalarına izin vermek harika. Ama o ufacık yenidoğan evresini geçtikten sonra, aynı yerde uyumalarını sağlamak. sürekli olarak uyku ortamlarını yatma zamanı ile ilişkilendirmelerine yardımcı olacaktır - ve hepiniz Z'ye ihtiyacın var! Birkaç kişiyle bir oda ayarlamayı deneyin. güvenli uyku temelleri karanlık bir oda için beşik, karartma perdeleri veya panjurlar ve beyaz gürültü makinesi gibi. Ve onları düzenli olarak şekerlemeler için ve geceleri orada yatırın.

Yapmayın: Uyumaya çalışmak için onları geç saate kadar uyutmayın.
Sadece çalışmıyor. Biz denedik. Bebekler yorgun olduklarında uyumaları gerekir çünkü çoğu zaman her gün aynı saatte uyanırlar. Küçük iç saatleriyle bir ilgisi var. Daha uzun uyuma umuduyla onları geç saate kadar geciktirirseniz, muhtemelen aşırı yorgun ve huysuz bir bebekle sonuçlanırsınız. Kimse için eğlenceli değil.

Fotoğraf: Scott Flickr aracılığıyla

Yapmayın: Yorgun/uykulu ipuçlarını görmezden gelin.
Bebeğiniz gözlerini ovuyor veya esniyorsa, bu genellikle onu yataktan çıkarma zamanının geldiğinin ilk işaretidir. Eğer mızmızlanıyorlarsa veya huysuzlaşıyorlarsa, bu başka bir kesin işarettir. Bebeğinizin yorgun olduğunda yaptığı şeyleri fark etmeye başladığınızda, aşırı yorgun veya aşırı uyarılmış bir bebekten kaçınmak için onu mümkün olan en kısa sürede yatağa götürmeye çalışın. Yorgun bir bebeğin penceresini kaçırmaktan daha kötü bir şey yoktur!

Yapın: Bir uyku vakti rutini geliştirin.
Çok küçük görünebilir, ancak yatmadan hemen önce dinlenme zamanı bebekler için çok önemlidir. Yatma vakti rutininiz banyo yapmak, sarılmak ve bir hikaye kadar basit olabilir ve ardından yatağa gidebilirsiniz. Hangisini seçerseniz seçin, tutarlı olun ki bebeğiniz rahatlamanın ve hayaller diyarına dalmanın zamanının geldiğini bilsin.

Yapın: Bu rutini şekerleme zamanında da kullanın.
Şekerleme yapmak zor olabilir çünkü bebekler ve çocuklar onlardan nefret ediyor gibi görünüyor, ebeveynler onları seviyor - ve herkesin buna ihtiyacı var! Bu nedenle, bebeğinizi kestirmeye teşvik etmek için yapılabilecek bir şey varsa, hepimiz varız. Her gece yatmadan önce yaptığınız birkaç önemli şeyi alın ve aynı şeyleri sürekli olarak şekerleme saatinde yapmaya çalışın. Uykuyla ilişkilendirebilecekleri her şey sizin ve bebeğiniz için işinizi kolaylaştıracaktır.

Yapmayın: Bebeğiniz biraz ses çıkardığı anda acele edin.
Bebekler uyurken çok fazla gürültü yapma eğilimindedir. Ancak biraz telaşlı olmaları, mutlaka kalkmaya hazır oldukları anlamına gelmez. Bebeğimizi ağladığında hemen kucağımıza almak içimizde yakıcı bir içgüdü olsa da, onu ayağa kaldırmak için odasına koşmadan önce durmayı ve onu beklemeyi ve onu dinlemeyi dene. Kendini sakinleştirmeye çalışıyor olabilir. Gerçekten üzgün bir bebek ile biraz telaşlı bir bebek arasındaki farkı muhtemelen bileceksiniz. Kendi kendine uykuya dalmasını sağlamak için elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışmak, uzun vadede çok büyük bir yardımdır.

Fotoğraf: elzambo51 pixabay aracılığıyla 

Yapın: Sizin için ne işe yararsa.
Her birini takip etmeyi deneyebilirsiniz uyku ipucu ve hilesi ve uyumaya gelince güneşin altında program ve felsefe. Sonunda, bir kişi için işe yarayan her şeyin, sizin ve aileniz için mutlaka işe yaramadığını göreceksiniz. Öyleyse devam et ve okuyabildiğin kadar oku, arkadaşlarınızdan ve ailenizden tüm tavsiyeleri toplayın - bilginin güç olduğuna gerçekten inanıyoruz. Ama günün sonunda, sizin ve bebeğiniz için neyin işe yaradığına siz karar verirsiniz. Ve önemli olan da bu.

Bebek uyku başarısının anahtarı nedir? Sırlarınızı bir yorumda paylaşın.

-Heather Dixon

özellikli resim: smpratt90 aracılığıyla