Yeni Annemin İşe Geri Dönmek İçin Hayatta Kalma Rehberi

Bir insan doğurdunuz, aylarca uykusuz kaldınız ve karanlıkta bebek bezi değiştirmeyi, bir bebeği kundaklamayı ve hatta belki duş almayı öğrendiniz. Tüm bunlar elinizin altındayken, bir sonraki zorluğunuzla yüzleşmenin zamanı geldi: işe geri dönmek. Size bu geçişin olduğunu söyleyen annelerin çoğu, ilk başta biraz inişli çıkışlı gelebilir, ancak daha kolay hale gelir. İşte çalışma ortamınıza geri dönmenize yardımcı olacak en iyi ipuçlarımız.

Fotoğraf: STIL Unsplash aracılığıyla

1. Doğru çocuk bakımını bulun. Günlük bakım, evde günlük bakım veya dadı; soru bu. Küçük çocuğunuza iyi bakıldığını bilmek, işinize yeniden odaklanmanıza yardımcı olmak için size huzur verecektir. Orada bulunan anneler, sizin için en önemli şeylerin kısa bir listesini yapmanızı tavsiye ediyor: İşiniz çok fazla mesai gerektiriyor ve program esnekliğini birinci öncelik haline getiriyor mu? Bebeğinizi gün içinde görebilmek ister misiniz? Bütçe, çalışma programı, inanç, dil tercihi, yemek alışkanlıkları ve daha fazlası çocuk bakımı kararınızı etkileyebilir, bu nedenle göz önünde bulunduracağınız seçenekleri filtrelemenize yardımcı olacak bir liste yapın.

Bir dadı arıyorsanız, kişisel tavsiyeler, aşağıdakiler gibi siteler arasında geniş bir ağ oluşturun. Care.com ve BakıcıŞehirve bölgenizdeki bir dadı ajansı. Kreşe karar verdiyseniz, araştırmanıza mümkün olan en kısa sürede, ideal olarak küçük çocuğunuz doğmadan önce başlayın. Bazı kreşlerin kapsamlı bekleme listeleri vardır ve en iyi seçeneklerinizi ziyaret etmek, diğer ebeveynlerle konuşmak ve diğer geri bildirim kaynakları için interneti araştırmak isteyeceksiniz.

2. Destek ağınızı oluşturun.
Şirketinizin bir kadın veya anne ağı var mı? Öyleyse, ayrılık kaygısı (sizin ve çocuğunuzun) ve tabağınızdaki her şeyi nasıl dengeleyeceğinizle ilgili tüm yeni anne sorularınız için hazır bir kaynağa sahip olacaksınız. Değilse, ideal olarak benzer sorunları yaşayan yeni annelerin ve kanıtlanmış tavsiyeler sunabilecek eski profesyonellerin bir karışımı olan iş arkadaşlarınızla kendi ağınızı kurun. Veya yerel bir anneler grubuna katılın (mahallenizdeki veya dini organizasyonunuz aracılığıyla grupları arayın). Ulaşabileceğiniz birkaç güvenilir anne arkadaşınızın olması, zor zamanlardan geçmenize yardımcı olacaktır.—ve o büyük müşteriyi yakaladığınızda veya bebek sonrası ilk promosyonunuzu aldığınızda sizi neşelendirmek için orada olacaklar!

Fotoğraf: Ross Burton Flickr aracılığıyla

3. Temel ihtiyaçlarınızı stoklayın.
Evet, size alışveriş yapmanızı söylüyoruz. İşe dönmeden önce, bebek bezleri ve ıslak mendillerden kağıt havlulara ve bulaşık deterjanına kadar önümüzdeki 6 ay için ihtiyaç duyacağınız temel malzemeleri satın alın. Bu şekilde, işe geri dönerken bu şeyleri düşünmek zorunda kalmazsınız. Amazon'unki gibi bir hizmet aracılığıyla teslimatları otomatikleştirebiliyorsanız Abone ol, yap. Ardından, önümüzdeki 3-6 ay boyunca bebeğinizi beslemek için ihtiyaç duyacağınız ekipmanların bir listesini yapın. Bu da bizi sonraki iki ipucumuza getiriyor….

4. Pompa yapıyorsanız, konfor seviyenizi artırın.
Bir miktar emzirme yastığı, süt saklama poşeti, soğutucu ve buz paketleri satın alın. Ayrıca, işyerinde pompalamayı sizin için daha rahat hale getirecek öğeleri arayın. Düşünmek: Freemie gizlenebilir koleksiyon kapları, şişme ayak desteği, pompa parçalarını yıkamak için bir kase, sterilizasyon torbaları veya mahremiyet için bir emzirme örtüsü.

5. Formül besliyorsanız, rahatlık seviyenizi artırın.
Sizin ve bebeğinizin beğeneceği bir marka bulduğunuzda, son kutunuzu yeni bitirdiğinizi düşünmekten kaçınmak için birkaç aylık satın alın. Bir partiyi yıkamak arasında 1-3 gün geçmesine izin vermek için toplu olarak şişe satın alın. Ekstra rahatlık için aşağıdaki gibi ürünlere bakın: Biberonsize (veya kreş veya bakıcınıza) hareket halindeyken su ve mamayı karıştırmanıza izin veren ve Tommee Tippee biberon ısıtıcısı, evden uzaktayken bebeğinizin biberonunu ısıtmanın kolay bir yolu.

Fotoğraf: Yoshiyasu NISHIKAVA Flickr aracılığıyla

6. Kendine dikkat et.
Elinizden gelenin en iyisini hissetmek için, iyi yediğinizden emin olun. Her zaman yanınızda bir su şişesi bulundurun ve masanızda fındık, düşük şekerli atıştırmalık barlar ve kuru meyve gibi sağlıklı atıştırmalıklar bulundurun. Her sabah korkunç “Giyecek hiçbir şeyim yok” krizinden kaçınmak için, aşağıdaki gibi bir kıyafet kiralama hizmeti düşünün. Pist Kirala veya Çanta Vücudunuz hala sabit bebek sonrası boyutunu bulurken dolabınızı stoklamak için.

Ardından, bir gün içinde kendinizi huzurlu hissetmenize yardımcı olacak üç şeyin kısa bir listesini yapın.—seninki "yatağı yap, saçını kurula, akşam yemeği için masaya otur" veya "bebek uyanmadan önce dua et/meditasyon yap, vitamin al, bir kitabın bir bölümünü oku" olabilir. Bu listeyi fethetmek için her türlü çabayı gösterin. Öğeleri ne kadar küçük olursa olsun, bunun size ne kadar güven artırabileceğine şaşıracaksınız. Ve bu güven, bir anne ve çalışan olarak işinize dönüşecek.

Her şeyden önce, kendinize lütuf verin. Zaman alabilir, ancak çalışan bir anne olarak kendi tarzınızı bulacaksınız. Sizin için tezahürat yapıyoruz!

İşe dönüş geçişini kolaylaştırmak için en iyi ipuçlarınız nelerdir? Aşağıda paylaşın!

—Elizabeth Carr