Ya Sniffles'a bakın! Bu Kış Deneyebileceğiniz 12 Soğuk Canlandırıcı Tarif
Nefretleri söndürmeye hazır mısınız? Bu kötü soğuk algınlığı ve nezle ile savaşmanın bir yolunu arıyorsanız, yediğiniz yemek başlamak için iyi bir yerdir. Bu çocuk dostu tarifler, hastalıkların ortaya çıkmadan önce önlenmesine yardımcı olan süper gıda bileşenleriyle bir yumruk atıyor. O halde lahana çıldırın ve chia tohumları için üç alkış verin - bunlar soğuk mevsimde ve sonrasında size sadık kalacak tarifler.
Fotoğraf: Benim İçin Sağlıklı Bir Yaşam
Yulaf Ezmesi Süper Gıda Kahvaltı Barlarıİşte bu kahvaltı çubuklarındaki süper yiyecek istatistikleri Benim İçin Sağlıklı Bir Yaşam: Yulaf, beta-glukan adı verilen bağışıklık ve kolesterol artırıcı bir lif içerir. Kabak çekirdeği protein, magnezyum, potasyum ve çinko ile doludur. Ve muz ve yaban mersini birkaç vitamin bonusu sunuyor. Ayrıca, bakmak için güzeller ve kamçılamak kolay. tarifi al Burada.
Fotoğraf: benim telaşlı yiyicim
Havuç Portakal Suyu
Portakal suyu klasik bir soğuk algınlığı savaşçısıdır çünkü çok fazla C vitamini içerir ve araştırmalar hastalığın ilk belirtisinde alındığında soğuk algınlığının süresini yaklaşık bir gün kısaltabileceğini göstermiştir. Bu O.J içeceği
Fotoğraf: Hayat Tatlılaştırıldı
Yavaş Tencere Balkabagi ve Tatlı Patates Çorbası
Oh, iyi kabak! Bu çorbadan Hayat Tatlılaştırıldı hem yavaş pişiriciyi kullanması (kazanmak için kolay akşam yemeği!) hem de yıldız malzemeler: balkabağı ve tatlı patates için önemli puanlar alıyor. Bu süper gıdalar potasyum, lif ve omega 3 gibi şeylerle doludur. Turuncu tonları ayrıca kemik sağlığını artıran ve astımla savaşan karotenoidler açısından zengin oldukları anlamına gelir. tarifi al Burada.
Fotoğraf: Güzellik ve Sakal
3 Yollu Kavrulmuş Edamame
Edamame (a.k.a soya fasulyesi) sadece bir Japon restoranı elyafı değildir. Aynı zamanda bir lif ve protein santralidir ve besinleri, vitaminleri ve antioksidanları bağışıklık sistemi için harikalar yaratır. İşte bu yüzden soya aromalı edamame atıştırmalıklarını çok seviyoruz. Güzellik ve Sakal. Yapması basit ve büyük bir lezzet ve sağlık getirisi var. tarifi al Burada.
Fotoğraf: Julia'nın Albümü
Parmesanlı Kabak ve Sarımsaklı Makarna
Elbette, makarna iyi bilinen bir çocuk zevkidir. Ama bu yemekten Julia'nın Albümü Ağır sarımsak dozu sayesinde daha da fazlasını yapıyor. İyi bir B6 vitamini ve C vitamini kaynağı olmasının yanı sıra sarımsak, parçalandığında antioksidanlar üreten bir amino asit olan allisin içerir. Bu, bu kolay 4 bileşenli yemeğin aynı zamanda süper gıda açısından zengin olduğu anlamına gelir. tarifi al Burada.
Fotoğraf: Kutudan Çıkan Yiyecek
Çocuk Onaylı Kale ve Cevizli Pesto
Süper gıda, çocuk onaylı bir bükülme ile pesto? Evet lütfen! Kutudan Çıkan Yiyecek Bildiğiniz ve sevdiğiniz sosun ana yeşil maddesi olarak lahanayı kurar. Bu yapraklı sebze, küçük bağışıklık sistemlerine süper bir destek veren birçok vitamin ve mineral (folat, C vitamini ve kalsiyum gibi) sağlar. Bu pestoyu yapmak için minimum zamana ve malzemeye ihtiyacınız var, bu yüzden tek soru şu: ne koyacaksınız? tarifi al Burada.
Fotoğraf: Averie Aşçılar
Kivi Agua Freska
Psst! Kivilerin antioksidan all-star olduğunu biliyor muydunuz? Aslında eşdeğer miktarda portakaldan daha fazla C vitamini, aynı miktarda muzdan daha fazla potasyum sunarlar ve şekerleri düşüktür. Tüm bunlar ve kivide bulunan ek besinler, bağışıklık sistemi için ciddi avantajlar sağlar. Averie Aşçılar Doğal olarak tatlı ve yapımı kolay, ferahlatıcı bir kivi içeceği için harika bir fikri var. tarifi al Burada.
Fotoğraf: Bir Parça Tereyağı
Dondurulmuş Yabanmersini Yoğurt Kabuğu
İşte Yunan yoğurduyla ilgili anlaşma: Vücudun iyi bakterileri yenilemesine yardımcı olan ve üst solunum yolu enfeksiyonu riskini azaltan probiyotikler içerir. Ayrıca, özellikle anti-inflamatuar ve antioksidan açısından zengin yaban mersini ile eşleştirildiğinde lezzetlidir. İkisinin kolay bir ekip çalışması için, Tereyağı Bu resim gibi güzel atıştırmalıkla ilgilendiniz mi? tarifi al Burada.
Fotoğraf: Crème de la Crumb
Kırmızı Biberli Humus
Humus sevenlere müjde! Crème de la Crumb en sevdiğiniz sosu alır ve kırmızı biber şeklinde büyük bir sağlık yararı artışı sağlar. Bu sebzeler yüksek düzeyde soğukla savaşan C vitamini içerir, bu da sabah bir bardak O.J'yi okul sonrası humus atıştırmalıklarıyla destekleyebileceğiniz anlamına gelir. Bonus puanlar için cips yerine dolmalık biber şeritlerini smaçlayın. tarifi al Burada.
Fotoğraf: Minimalist Fırıncı
Gecelik Çikolatalı Chia Tohumlu Puding
Çökmüş bir tatlıya benziyor ve tadı da bir tane kadar güzel ama bu pudingin gizli ajan süper yiyecek güçleri var. Hem chia tohumları hem de kakao tozu, soğuk algınlığı ve griple savaşmaya yardımcı olabilecek bağışıklık güçlendirici antioksidanlarla yüklüdür. Minimalist Fırıncı rüya gibi kremsi bir muamele yaratmak için ikisini birleştirir. tarifi al Burada.
Fotoğraf: Averie Aşçılar
Kolay Somon ve Patates Folyo Paketleri
Somon balığı üzerindeki bağışıklık bilgisi, bunun harika bir D vitamini ve omega-3 kaynağı, bağışıklık hücrelerinin çalışmasına yardımcı olan ve genel bağışıklık sistemi gücünü artıran besinler olmasıdır. Ve yemek masanıza daha fazla somon eklemek için süslü olmanıza gerek yok. Averie Aşçılar narenciye-y vitamini de içeren kolay bezelyeli somon folyo paketleri için harika bir fikre sahip. tarifi al Burada.
Fotoğraf: benim telaşlı yiyicim
Gizli Sebzeli Yeşil Pirinç
Yeşile git! Bu pirinç, ana bileşenleri ıspanak, avokado ve karnabahar ile gerçek bir üçlü tehdittir. Birlikte, bu süper gıdalar, A, C ve E vitaminleri ile birlikte glutatyon (enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olan güçlü bir antioksidan) sağlar. Bu renkli ve sağlıklı karışımın kredisi benim telaşlı yiyicim, yapımının da çok kolay olduğunu kim garanti ediyor. tarifi al Burada.
En sevdiğiniz soğuk savaş süper yemek tarifi nedir? Yorumlarda bizimle paylaşın!
— Abigail Matsumoto