Yaygın Anne Hastalıkları ve Nasıl Çözülür?

Çözüm: Hamileliğiniz sırasında baş ağrıları yaşamış olabilirsiniz, ancak bu onların orada bittiği anlamına gelmez. Sık sık migren veya ara sıra gözlerin arkasında veya şakaklarınızda ağrı yaşayan bir anneyseniz, en iyi ev ilaçlarından biri soğuk algınlığıdır. Sorunlu bölgenize uygulamak için soğuk kompresi dondurun veya daha hızlı bir alternatife ihtiyacınız varsa en azından 10 dakika buzdolabına ıslak bir bez yapıştırın. Baş ağrısını hafifletmek için nane, lavanta ve okaliptüs gibi uçucu yağların kokularını da deneyebilirsiniz.

Çözüm

Çözüm: Bu, pek çok kişinin sizi uyarmadığı hamileliğin bir yan etkisidir! Saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olmak için bir yumurta akı ve iki ila üç yemek kaşığı zeytinyağını karıştırıp durulamadan önce 30 dakika saçınıza sürerek bir saç maskesi yapabilirsiniz. Bu yaygın sorunu olan anneler, çemen tohumlarını gece boyunca suda bekletebilir ve karışımdaki suyu saç derinize uygulayabilir. Bonus olarak, çemen otu sağlıklı saçların desteklenmesine yardımcı olur ve emzirme dostudur!

Çözüm: Yürümeye başlayan çocuğunuzu (veya bebeğinizi!), özellikle hareketi her gün yaptığımız kadar tekrarladığımızda, bir annenin sırtında zor olabilir. Çocuğunuzu almak için eğildiğinizde sırtınız gergin veya ağrıyorsa, bunu denemek isteyebilirsiniz. yuvarlamak için egzersiz yapın: Sırtınızın küçük kısmına bir tenis topu yerleştirin ve kendinizi bir duvara yaslayın. Topu sorunlu bölgeye hareket ettirebilir ve masaj etkisi için hafifçe yuvarlayabilirsiniz.

Çözüm: Küçük çocuğunuz yürümeyi öğrendiğinde, oturarak geçirdiğiniz keyifli anlarınıza veda edebilirsiniz. Bütün gün çocukları kovalamak sadece sizi yıpratmakla kalmaz, aynı zamanda ayaklarınızı biraz ağrıtabilir. Ayaklarınızı en az 10 dakika ılık bir banyoda ıslatmayı deneyin. Ek rahatlama için galon suya 1 ila 2 yemek kaşığı Epsom tuzu ekleyebilirsiniz. Sıcak veya şişmiş ayaklar? Bunun yerine soğuk su kullanın ve işiniz bittiğinde onları destekleyin.

Çözüm: Emzirme, yeni bir anneden, kollarını dik tutması veya ayakta emzirirken beşik modunda saatlerce durma dahil olmak üzere çok şey ister. Kolunuz emzirme pozisyonlarınızdan birkaç yeni ağrı aldıysa, ağrıyan bölgeye bir ısıtma yastığı veya başka bir ısı kaynağı uygulamak yardımcı olur. Bazen gerginliği hafifletmek için ihtiyacınız olan tek şey, kan akışını hızlandırmak ve kası gevşetmek için biraz ısıdır.

Çözüm: Geceleri garip pozisyonlarda uyumaktan veya bebeğinize bakmaktan olsun, boyun kasları en sık görülen anne rahatsızlıklarından biridir. Sorunu çözmek için ağrıyı fark ettiğiniz ilk 24 ila 48 saat içinde buz uygulamak ve ardından ısı uygulamak isteyeceksiniz. Ayrıca başınızı aşağı yukarı hareket ettirerek boyun kaslarınızı hafifçe germeli ve son olarak kulağınızı omzunuza değdirerek sonlandırmalısınız.

Çözüm: Bu yaygın bir "gençlik sorunu" gibi görünse de, gerçek şu ki anneler, metin mesajları göndermek veya sayfalarda gezinmek de dahil olmak üzere pek çok şeyi farkında olmadan tek elle yaparlar. Bir elinizde bebeğinizle, yapılacaklar listenizi tamamlamak için yalnızca bir kişi kaldı ve bu, birkaç parmakla bir e-posta göndermek anlamına geliyorsa, anneler yapacaktır. bunu bitir. Rahatlamak için tüm parmaklarınızı ve ayrıca önkollarınızı uzatın, yumruğunuzu birkaç kez açıp kapatın. Diğer bariz çözüm? Kendinize birkaç saat telefondan ara verin!

Çözüm: Hamilelik sırasında esasen tüm temel gücünüzü kaybettiğinizi ve bebek sonrası karnınızın önümüzdeki aylarda biraz ağrılı olabileceğini unutmayın. Karın kaslarınızın bir bebeği yerleştirmek için kısmen veya tamamen ayrıldığı bir durum olan Diastasis Recti'niz varsa, bu anne ağrısı daha belirgin olabilir. Yapılacak en iyi şey duruşunuza odaklanmaktır. Otururken ve ayakta dururken duruşunuza dikkat edin veya bir sonraki adımı atın ve bir duruş düzeltici satın alın. Otururken sırtınızın arkasına bir havlu veya yastık da koyabilirsiniz.