Çalışan Anneler için İş-Yaşam Dengesi—Evet, Mümkün (& İşte Nasıl)

İş-yaşam dengesi kurmak çoğumuz için kolay değil. Özellikle biz anneler. Yemek hazırlığından okul sonrası etkinliklere, ev sorumluluklarına, boo-boo öpücüklerine, gözyaşı silmeye ve aradaki her şeye kadar sürekli olarak 100 farklı yöne çekiliyoruz! Kesinlikle bunaltıcı olabilir. Ama annelik yıllarımda öğrendiğim bir şey varsa, o da kendine bakmanın bir numaralı önceliğin olması gerektiğidir. Evet, söyledim! Çocuklarınız değil, kocanız değil, siz! Niye ya?

Çünkü eğer kendinizin en sağlıklı, en mutlu versiyonu değilseniz, başka hiç kimse için iyi olmayacaksınız. Kendini koruma olmadan, en önemli olanlara sunacak başka bir şeyin olmadığını hemen anlayacaksın.

WFH Anne nasıl olunur

her zaman bir değildim evden çalışmak anne, ama son yıllarda işimi evimin rahatlığında yapma fırsatıyla kutsandım. Birçok yönden bir lütuf olsa da, aynı zamanda bir lanettir. Bazen motive etmek zordur. Ayrıca çamaşır yıkamak, yemek pişirmek, süpürmek ve benzerleri gibi diğer ev sorumluluklarından dolayı dikkatinizin dağılması çok kolaydır. Diğer bir engel de çocuklarınıza annelerinin gerçekten çalıştığını açıklamaktır! Evet, evde olabilir ve evet, bunlar dün gecenin pijamaları ama bu rahatsız edilebileceği anlamına gelmez. Bu, çoğu küçük çocuk için kolay bir kavram değildir, bu yüzden evden çalışırken akıl sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.

Bir Ofis Alanı Oluşturun

İşiniz için belirlenmiş bir ofis alanı yaratmak, evden başarılı bir şekilde çalışmanın ilk adımıdır. Bu, çocuğunuz olsa da olmasa da geçerlidir. İş zamanı geldiğinde kendinize ait bir yeriniz olduğunda ne kadar daha odaklanmış ve motive olduğunuza şaşıracaksınız. Yemek masasında veya yatakta oturmaya çalışmak verimli bir çalışma ortamına pek yardımcı olmaz.

Bu, çocuklarınız evdeyken çok kullanışlı olacaktır. Ofisine çekilip onlara annenin işe gittiği yerin burası olduğunu açıklayabilirsin. Annem ofisindeyken sessizliğe ihtiyacı var ve konsantre oluyor. Çocuklarınızın kavramı kavraması yaşlarına bağlı olarak biraz zaman alabilir, ancak anneleri ofisteyken evde olsa bile çalıştığını çabucak öğreneceklerdir.

Program Saatleri

Bundan suçluyum ve bir zaman dilimine ve programa uymak için çok uğraşıyorum. Evden hiç çalışmadıysanız, bazen ne zaman yeterli olduğunu bilmenin zor olduğunu fark etmeyebilirsiniz. Bilgisayarı kapatmak için telefonunuzu kapatın ve iş hayatınızdan çıkarın. İşiniz ev alanınıza taştığından, bazen çizgiler bulanıklaşır.

Gününüzü ve çalışma saatlerinizi tıpkı evinizin dışındaki bir ofise seyahat ettiğiniz gibi planlayın. Şu anda sabah 5: 00-7: 00 arasında çalışıyorum, oğlumu uyandırıp okula bırakıyorum ve sabah 8: 30'da masama dönmeden önce 14: 00'e kadar çalışıyorum. durduğumda egzersizi günüme dahil et, duş al ve oğlum öğleden sonra 3:00'te otobüsten inmeden önce bazı şeyleri düzelt. Oğlum iyileşene kadar bilgisayarıma veya masama dönmemek için çok uğraşırım. uyuya kalmak.

O okul sonrası zaman değerli ve özeldir. Kesintisiz dikkatimi hak ediyor. Bir ödevin veya projenin düzenli olarak dikkatimi gerektirdiği ender durumlarda programlanmış saatler, programımı ayarlayacağım, ancak belirlediğim çalışma saatlerine bağlı kalmak için her türlü çabayı gösteriyorum. ileri. Aksi takdirde, fazla çalışma ve eksik kalma riskiyle karşı karşıyayım. kaliteli zaman ailemle.

Neyin Gerçekleştiğine Odaklanın

Herkesin yaşamak için sevdiği şeyi yapma lüksü yoktur. Ancak çalışan bir anneyseniz, yapmaktan zevk alacağınız bir iş bulmaya çalışmak önemlidir. Niye ya? Çünkü gerçek tam zamanlı işiniz, dünyadaki en zorlu ama tatmin edici iş olan anneliktir. Sorun şu ki, annelik için zaman saati yok. Asla dışarı çıkmıyorsunuz, tatil ya da hasta gün yok ve 7/24 acil durum çağrısı yapıyorsunuz. Sabır, şefkat ve disipline ihtiyacınız var. Dayanamayacağınız bir işte geçen bir günün ardından bir anne olarak tüm bunları başarmaya çalışmayı hayal edebiliyor musunuz? Yapılabilir, ancak ideal değil.

İmkanınız varsa sizi mutlu edecek bir iş bulun. Tutkunuzu yerine getiren biri. Sağlığı ve zindeliği seviyor musunuz? A kişisel eğitimde kariyer sizin için mükemmel olabilir! Müşterileri yaşam tarzınıza ve müsaitlik durumunuza göre planlama olanağına sahip olacaksınız. Yazmayı seviyorsanız, çevrimiçi serbest çalışma için sayısız fırsat var. Öğretmenlik kariyerleri, çocuklarınız okuldayken harika bir program sunar ve yaz tatili yapmanızı sağlar. Unutmayın, kendi ilgi alanlarınızı beslemek sizi yalnızca daha iyi, daha donanımlı ve sabırlı bir anne yapacaktır.

Zaman Çizelgesi

Meşgul bir anne olarak öğrendiğim bir şey varsa, o da bir şeye zaman ayırmazsanız, genellikle olmaz. Her şeyi ertelemek çok kolay. Ancak çocuklarınız ve ailenizle zaman planlamak bunlardan biri değil. Tam zamanlı bir işte çalışıyorsanız ve evden daha fazla uzakta olmanızı gerektiriyorsa, bu, evde olduğunuz zamanların çok daha değerli olduğu anlamına gelir. Ve öyle davranılmalıdır.

Bu, aile zamanına belirli gün ve saatler ayırmak anlamına gelir. Bu, akşam yemeğinden sonra bir aile yürüyüşünden, Cumartesi sabahı parka bir geziden veya Pazar günü kiliseye gitmekten çok farklı şekillerde başarılabilir. Her ne ise, takviminize veya tarih defterinize ekleyin ve taahhüt edin. Bir iş görüşmesine veya toplantıya adadığınız gibi, aile zamanına da bağlı kalın. Takviminizde tutulması gereken bir randevu. Bir anne olarak sağlıklı bir iş-yaşam dengesini korumak için aile zamanını planlamak tartışılmaz.

Küçük başla

Bir anne olarak sağlıklı bir iş-yaşam dengesini korumak zaman alır. Bu muhtemelen bir gecede olacak bir şey değil, ama normalde sahip olmaya değecek bir şey de olmaz. Kendinize bir planlayıcı satın alarak küçük başlayın. Ardından, planlayıcıyı yavaş yavaş hem iş hem de aile odaklı randevularla doldurmaya başlayın.

Mevcut işinizde bir rutine takılırsanız, programınıza uyacak ve tutkunuzu besleyecek diğer seçenekleri çevrimiçi olarak aramaya başlayın. Bir WFH annesi olarak “kapatmayı” zor buluyorsanız, iş gününüzün ne zaman biteceğini belirtin ve buna bağlı kalın! Akşam yemeği sırasında çocuklar dışarıda oynarken veya telefonunuzdaki e-postaları kontrol ederken gizlice bilgisayarınızın başına geçmeyin. İş yok, iş yok demektir. Kendini sorumlu tut!

Değişimin kolay olacağını söylemiyorum ve bu değişikliklerin tümü çalışan tüm anneler için pratik değil. Bireysel durumunuza bir göz atın ve sizin için çalışmasını sağlamanın yollarını bulun. Çocuklarınız ve gelecekteki benliğiniz size teşekkür edecek.