Denemeye Değer Ebeveyn Dostu Fitness Trendleri

Vücudunuzu STAT şekline getirecek yeni bir egzersiz rutini arayışında - tercihen çocuğun okuldan ayrılmasından önce veya sonra yapabileceğiniz bir şey mi? Şanslısın! En yeni egzersiz trendlerinden bazılarını topladık. Yeni yılda denemek için bir tane bulmak için aşağı kaydırın.

Fotoğraf: Babürek Flickr aracılığıyla

Trend: Tekerlekli Patinaj
Tozluk, büyük saç ve dizlikler mi düşünüyorsunuz? Tekrar düşün. Inline paten, dizler ve eklemler üzerinde çok düşük bir etkiye sahip olduğu için, yaralanmaya eğilimli olanlar için en iyi "yeni" antrenmanlardan biri olarak adlandırılıyor. Inline paten aynı zamanda klasik sorunlu alanları da hedefler (okuyun: alt gövde ve abs), bu nedenle eski patenlerin tozunu alın ve sokaklara çıkın.

Bir şans ver: Ziyaret rollerblade.com profesyonel düzeyde ipuçları ve püf noktaları için.

fotoğraf: Zor Mudder

Trend: Engel Kursları/Zorlu Mudder
Tough Mudder, fiziksel gücü, zihinsel cesareti test etmek için tasarlanmış 10-12 mil engelli parkur mücadelesi, ekip çalışması ve dostluk, 2010'dan bu yana yaklaşık %44.000 (evet, gerçekten!) yavaşlamak. Tough Mudder etkinlikleri parkta yürüyüşe çıkmasa da, sporcu olmayanlar büyük etkinliğe hazır olmaları için yıl boyunca daha küçük ölçekli kurslarda eğitim alırlar.

Bir şans ver: Kaydolmak, antrenman yapmak ve en yakın yerde yarışmak için en iyi dostlarınızdan bazılarını toplayın. zor çamur Size en yakın etkinlik.

Fotoğraf: Çiftlik Fitness Spa Flickr aracılığıyla

Trend: TRX
Son zamanlarda spor salonuna gittiyseniz, tavandan sarkan sarı ve siyah kayışları fark etmiş olabilirsiniz. Muhtemelen onlarla ne yapman gerektiğini de merak etmişsindir. Navy SEALS tarafından geliştirilen TRX Suspension Trainer, direnç oluşturmak ve tepeden tırnağa güçlenmek için (çekirdeğinize vurgu yaparak) yerçekimini ve kendi vücut ağırlığınızı kullanır. En iyi yanı, kayışları herhangi bir yere (bir kapıya veya bir ağacın etrafına) bağlayabilmenizdir ve bu da onları evde ter atmak için harika bir yol haline getirir.

Bir şans ver: Ülke genelindeki spor salonları, ağırlık kaldırma programlarının bir parçası olarak kayışları sunar (bir tane bulun Burada). Spor salonu senin sahnen değilse, bir set satın al evde kullanmak için.

Fotoğraf: Alvin Ailey

Trend: Globalden İlham Alan Fitness
Küçükler yedekteyken dünyayı dolaşmak zor. Ancak bu fitness trendi sayesinde bir grup antrenmanı ile farklı kültürleri keşfedebilirsiniz. Asya'dan ilham alan, ekipman gerektirmeyen ve az yer kaplayan bir rejim olan Tai Chi, bazı yoga uygulamalarına mükemmel bir alternatiftir; kas gücünü, esnekliğini ve dengeyi artıran düşük etkili ağır çekim bir egzersizdir. Biraz daha yüksek enerjili bir şeye ihtiyacınız varsa, Afro Küba dansını deneyin - eyalette ciddi bir ivme kazanan canlı davul çalmak için güç geliştirici bir aerobik egzersiz seti.

Bir şans ver:Gerçek Tai Chi ebeveyn dostu Tai Chi için Washington, D.C.'de; Alvin Ailey Fitness Stüdyosu Afro-Küba dansı için New York'ta.

Fotoğraf: travis bilge Flickr aracılığıyla

Trend: HIIT
Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman yeni olmasa da, tekniği içeren daha fazla eğitmen ve sınıf görmeyi bekleyin. HIIT, aerobik ve anaerobiği geliştirirken, geleneksel kardiyo eğitiminden daha kısa sürede daha büyük sonuçlar elde etmenizi sağlar. fitness, kan basıncını düşürme ve aynı türden geleneksel bir kardiyo egzersizinden %15 daha fazla kalori yakma uzunluk. Bir HIIT antrenmanı, aralıklarda düşük anahtar çaba ile çılgın, tüm çabayı değiştirir.

Bir şans ver: Ülke genelindeki çoğu spor salonu, HIIT prensipli bir sınıf sunar. Evde antrenman yapıyorsanız, şu adresteki çevrimiçi HIIT antrenmanlarına göz atın: Günlük Yanık.

fotoğraf: Gerileme Fitness

Trend: Gerileme Fitness
Okulda en sevdiğin sınıfın P.E. olduğunu hatırlıyor musun? Sizi spor salonuna geri götüreceğinden emin olduğunuz takım bazlı antrenmanlar içeren bu spor salonunda eğlenceyi yeniden yaşayın Britney melodilerine ayarlanmış ısınma hareketleri ve yakantoptan ilham alan alıştırmalar ve bayrak. Tıpkı eski güzel günlerde olduğu gibi, her seansta küçük takımlar, küçük bir dostluk yarışmasında birbirleriyle karşı karşıya gelir.

Bir şans ver: tek bilinen iken Gerileme Fitness spor salonu New York'ta, bu antrenman trendinin yakında orman yangını gibi yayılacağına bahse girmeye hazırız.

fotoğraf: Kolay Nefes Al

Trend: Tuz Yogası
Sahilde (tercihen tatildeyken) yoga yapmanın son derece rahatlatıcı olduğu inkar edilemez. Bu nedenle, bazı fitness stüdyolarının kapalı tuz odaları ve haloterapi adı verilen bir tedavi yoluyla bu hissi tekrarlamaya çalışmasına şaşmamalı. Yogiler ashtangalarını uygularken, daha derin nefes almak için geçiş yollarının açılmasına yardımcı olduğu söylenen kuru bir tuz buharı havaya pompalanır.

Bir şans ver: Tuzlu mu hissediyorsun? Haloterapiyi şuradan kontrol edin: Kolay Nefes Alın New York'ta veya Tuz Madeni Arium Seattle'de.

Başka hangi fitness trendlerine uymalıyız? Aşağıdaki yorum bölümünde bize bildirin.

—Ayren Jackson-Cannady