Dağınıklığın Sizi Bu Kadar Strese Çekmesinin Aslında Bilimsel Bir Nedeni Var
Bir oyuncak kasırga patladıktan sonra oturma odanıza bakmanın herhangi bir ebeveyni çıldırtmak için yeterli olduğunu bilmek için bir çalışma gerekmez. Ancak, bunun neden olduğuna dair gerçek bir bilimsel açıklama var. dağınıklık endişeye neden olur.
Araştırmalar, dağınık, kaotik bir çevrenin zihinsel sağlığınıza zarar verebileceğini göstermiştir. Psikolog Sherrie Bourg Carter'a göre, dağınıklık birkaç özel nedenden dolayı kaygıya neden olabilir. Daha açık bir düzeyde, rahatlamayı zorlaştırır ve yapılması gereken tüm temizlik ve düzenleme konusunda insanları endişeli ve suçlu hissettirir. Bununla birlikte, duyularınızın aldığı aşırı miktarda uyaran nedeniyle insanları bunaltabilir. Aynı zamanda dikkat dağıtıcıdır ve yaratıcılığı ve üretken olma yeteneğini engelleyebilir.
Dağınıklığın sağlığınızı etkileyebileceği 5 şaşırtıcı yol: https://t.co/lFPzpTY00E
— Cleveland Clinic (@ClevelandClinic) 20 Mayıs 2018
İlginç bir şekilde dağınıklık herkesi aynı şekilde etkilemez. UCLA'nın Gündelik Hayatlar Merkezi için antropologlar tarafından yayınlanan araştırmaya göre, dağınık bir ev kadınları erkeklerden daha fazla incitiyor. Ev yaşamının hangi yönlerinin strese yol açtığını araştıran araştırmacılar, birçok evde dağınıklığı yönetmenin, özellikle annelerde stres hormonu kortizol düzeylerinin yükselmesine neden olduğunu buldular.
Klinik psikolog Scott Bea, PsyD. bazılarını önerir bu kaygıyı dağıtmanın ve en aza indirmenin basit yolları. İlk olarak, bir plan oluşturun ve onu yürütmek için biraz yardım alın. Dr. Bea, "Karar verme sürecine yardımcı olması için dışarıdan yardım almak, dağınıklıkla ilişkili stresin üstesinden gelmenin en etkili yollarından biridir" diyor. Ayrıca, bunaltıcı hissetmemek için kuruluşunuzu odalara veya alanlara göre ayırmanıza da yardımcı olabilir. Bazı şeyleri temizledikten sonra, karmaşanın yeniden oluşmasını önlemek için bazı kurallar oluşturmak önemlidir.
—Shahrzad Warkentin
Öne çıkan fotoğraf: Pixabay
İLGİLİ ÖYKÜLER:
Kristen Bell'in Dolap Temizleme Hackinin Bu Videosu Saf Dehadır
23 Hayat Kurtarıcı Ev Temizleme Hileleri
Bu Anne Neden Artık Çocuklarından Sonra Temizlik Yapmıyor?