Çocukların Stresli Zamanlarda Dayanıklılık Oluşturmasına Yardımcı Olabileceğiniz 5 Yol
Küçük bir çocuğun dayanıklılık geliştirmesine nasıl yardımcı olunacağını bilmek, her çocuk hayatında bir tür zorluk, zorluk veya değişiklikle karşılaşacağından, duygusal gelişimi için önemlidir. COVID-19'un sıkıntılarını ve zorluklarını yaşamaya devam ederken, şu anda hepimiz bununla karşı karşıyayız.
Dayanıklılık, kişinin zorluklara uyum sağlama ve üstesinden gelme ve zorluklardan güç bulma yeteneğidir. Bazen kişinin "geri sıçrama" yeteneği olarak anılır ama ben bunu daha çok büyük bir değişim sırasında hayatta kalma ve hatta gelişme yeteneğimiz olarak düşünmeyi tercih ederim. Tüm insanlar, en zor ve travmatik koşullarda hayatta kalmak için bu inanılmaz kapasiteye sahiptir.
Aşağıdaki 5 ipucu, çocuklarınızın dayanıklılık geliştirmesine yardımcı olabilir ve onlara zorlu zamanların üstesinden gelmeleri için yeni beceriler öğretebilir:
1. Sınırlar + Rutinler = Küçük çocuklar için güvenlik
Çocukların rutinlere ve sınırlara ihtiyacı vardır. Kendilerini istikrarlı, güvenli ve güvende hissetmelerine yardımcı olur. Programınız adapte olup değiştikçe, serbest oyun için bolca zaman ayırdığınızdan emin olun, ancak onların planlarında bir yapı oluşturmayı unutmayın. çevre, onlar için hala yapmanıza ihtiyaç duydukları bir şeydir (bu, gençler için biraz daha az olabilir, ancak gençler için çok daha fazla olabilir). çocuklar). İşler onlar için daha öngörülebilir hale geldikçe, çocuklarınızın günlerine nasıl rahatlayacağını fark edeceksiniz. Çocuklar büyüdükçe bunu kendileri için yapmayı öğreneceklerdir (değişim dışında bir yapı oluşturun ve yeni rutinlere uyum sağlayın). Şu anda, yardımınıza ihtiyaçları var. Küçük uyku ritüelleri bile böyle zamanlarda daha da önemli hale geliyor.
2. Tüm Duygular Hoş Geldiniz. Sizin ve küçüklerinizin yaşadığı tüm duygulara yer açın
Esneklik, “şu anda her şey harika!” anlamına gelmez. (sahte gülümsemeyi göster). Bu, köpüren duyguları fark etmek ve bu konuda dürüst olmak anlamına gelir. Bastırıp sakladığımız bu duygular öyle ya da böyle ortaya çıkacak ki biz de onlarla yüz yüze gelebilelim. Bu duygularla yüzleşmek, onları etiketlemek ve ifade edilmeleri için alan bırakmak, duygusal düzenlemenin temel bir becerisidir. Duygusal düzenleme her zaman dayanıklılıkta temel bir faktördür. Duygularımızı sağlıklı ifadelerle yönetmeye yardımcı olabilirsek, daha zor zamanları da atlatabiliriz. Bunu şimdi çocuklarınıza öğretin, büyüdüklerinde size teşekkür edecekler. Bu konuşma, oyun veya hikayeler yoluyla yapılabilir. Küçüklerin büyük duygularını tanımlamalarına, kabul etmelerine ve bunlarla baş etmelerine yardımcı olan bir araca gerçek bir ihtiyaç olduğunu düşünerek, yarattık. Hisler Slumberkins için. Kitap, mini oyuncak seti ve müfredat, eğitimcilere, ebeveynlere veya bakıcılara büyük duygular hakkında konuşmanın kolay yollarını sunar. Çocukların düşünmesine, keşfetmesine ve duygu kavramlarıyla oynamasına ve hepsiyle arkadaş olmasına izin veren tüm duygularınızı tanımakla ilgili bir hikaye.
3. Güvenlik Açığı Yeni Cesur. Hassas olmak ve duyguları, hatta 'kötü' olanları bile kabul etmek gerçek bir cesarettir.
Korkmuş, üzgün, kızgın, kıskanç, incinmiş vb. insandır. Bunları hissetmek için kötü değiliz, ancak bu duygular oldukça güçlü ve hatta bazen acı verici olabilir. Bu duyguları kabul ettiğimizde, gerçek cesareti gösteririz. Dürüstlük ve kırılganlık sadece bireye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ilişkilerdeki bağlarımızı da güçlendirir. Duygularımızı birbirimizle paylaştıkça ilişkiler daha da güçlenebilir. Savunmasız ve cesur olmak, yardıma ihtiyacımız olduğunda ulaşmamıza yardımcı olabilir (dayanıklılıkta bir başka temel faktör). Çocuklarınıza duyguları konusunda dürüst olabileceklerini ve en zor duygularını paylaştıklarında güçlü ve cesur göründüklerini öğretin.
4. Öğrettiklerini Modelle
Dürüst olmak gerekirse, çocukların öğrenmesinin tek yolu budur. Çocuklarımıza yardım etmeden önce kendi sağlığımıza, duygusal düzenlememize ve duygularımızla dürüstçe odaklanmamız gerekir. Çok ürkütücü görünmeye çalışmadan… bizi izliyorlar.
5. Şükran Uygulaması
İyi şeylere odaklanmak gerçekten kalplerimizi doldurabilir. Bu, her zaman uygulayabileceğimiz bir şeydir, ancak stres zamanlarında genellikle daha derin ve daha derin anlamlar taşır. Her zaman için minnettar olabileceğimiz bir şey vardır - bu, eskiden olduğu gibi kabul ettiğimiz bir şey olsa bile. Sanırım çoğumuz geçmişte sahip olamadığımız şeyler için şimdi şükran duyuyoruz. Biliyorum, günlük yürüyüşümde nazik bir komşunun gülümsemesi için ya da çocuğum oyuncaklarıyla oynarken 10 dakikalık sessizlik için şimdi inanılmaz derecede minnettarım. Sadece zor duyguların kabulünü de atlamadığınızdan emin olun. Zorluğu da kabul etmiyorsanız, şükran yanlıştır. Biz insanlar karmaşıkız ve aynı anda hem korkunç hem de harika olan şeylere tahammül edebiliriz. Topluluğumuzdaki birçok ebeveynin bu süre zarfında ifade ettiği bir deneyim.
Çocuklarda dayanıklılığı desteklemenin birçok yolu vardır. Çocuklara oynamaları ve kendilerini ifade etmeleri için güvenli bir alan sağladığımızda, her zaman kendi esnekliklerinden ve büyüme kapasitelerinden yararlanmanın yollarını bulacaklardır.