Çocuklarınızı Daha Uzun Uyutmanın 10 Sırrı

Herhangi bir ebeveyn, şekerleme zamanı geldiğinde mücadelenin gerçek olduğunu söyleyecektir. Size yardımcı olmak için, ön saflarda zaman geçirmiş annelerden en iyi uyku ipuçlarını topladık. Bir zen havası yaratmaktan tamamen hazırlanmaya kadar, işte her zaman şekerleme zamanını nasıl çivileyeceğiniz.

Fotoğraf: Muhammed Fadıl Flickr aracılığıyla

6 Ayın Altında

1. Ellerinizi Kaldırın
Bu yaşta, birçok ebeveyn bebeği sadece Anne veya Baba ile birlikte kestirebilir. Bebeği beşiğine yakın bir yerde sallamayı deneyin ve uyur uyumaz bir elinizle karnına ve yanına yatırın. Muhtemelen uyanacak ve bir dakika için telaşlanacak, ama iyi olduğundan emin olmak için ellerini onun üzerinde tut. Tekrar uykuya daldığında, ellerini çek ve uzaklaş.

2. Tutarlılık Anahtardır
Küçük çocuğunuzun araba koltuğunda uyumasına izin vermek cazip gelse de, uyuyan bir bebeği hareket ettirmek sorun değil. Aslında, bebeğinizin bir beşikte uyuyacağını ve iyi bir bebek bezi olacağını umarsanız, bu kesinlikle gereklidir. Her şekerleme zamanı geldiğinde, bebeğinizin belirlenmiş uyku alanında olduğundan emin olun.

Fotoğraf: Abigail Batchelder Flickr aracılığıyla

6 – 12 Ay

3. Ticaret Araçları
Mutlu şekerlemeler için gerekli araçları hazır bulundurun. Bebek tutmak emzik, uyku tulumu ve ses makinesi el altında, böylece sandalyesinde uyuya kalırsa, onu beşiğine transfer etmek kolay. Bunu yapmak, kafaları beşik şiltesine çarptığında uyuklama zamanının geldiği gerçeğini pekiştirmeye yardımcı olacaktır.

4. Doğru İklimi Yaratın
Yaşamın ilk yılında bebeklerin dikkatlerini dağıtabilecek pek çok potansiyel şey vardır, bu nedenle kolay olanları bırakın: ışık ve gürültü. Ses makinesini açın, karartma perdelerini kapatın ve "gece" olduğunda şekerleme zamanının geldiğini bilmelerine yardımcı olun.

5. Kendilerini Rahatlatmalarına İzin Verin
Bir şampiyon napper oluşturmak için CIO yöntemini kullanmanıza gerek yoktur. Ancak, odaya girmeden önce küçük çocuğunuzun bir dakika boyunca ağlamasına izin vermek bile, ona kendi başına yeniden yerleşme şansı verir. Bazen annemden gelen anlık bir kesinti uykuyu daha da bozar.

Fotoğraf: Shelley Glapion Flickr aracılığıyla

İki Yaşındakiler İçin

6. Basit tutun
fazla karışma. Çocuklarımızı yerleşmeye hazırlamak için ayrıntılı rutinler oluşturmaya meyilli olsak da, rutin ne kadar ayrıntılı olursa, uzun vadede ona o kadar çok güvenebilirler. Bir şekerleme zamanı rutinini basit tutmak (ör. hızlı bir kitap gözlerini ovuşturmaya başlar başlamaz) her yerde yapabileceğiniz bir şeydir, bu da kolay bir uyku çekmenin ardındaki sır olabilir.

7. Zorlama
Uyku programlarına dikkat edin. Çocuğunuz zaten gece 12 saat uyuyorsa (şanslısınız), o zaman iki saatlik bir şekerleme ihtiyacı olan şey olmayabilir. Bunun yerine, dinlenmesi gerektiğini fark ettiğinizde onu sakinleştirin ve bunu yapması için cesaretlendirin. Oğlunuzun öğlen vakti sadece 30 dakikalık bir ertelemeye ihtiyacı varsa, onu çok fazla uyumaya zorlamak gece uykusunu mahvedebilir.

Fotoğraf: Dan Pearce Flickr aracılığıyla

Üç ve Dört Yaşındakiler İçin

8. Spa Benzeri Bir Deneyim Yaratın
Herhangi bir müzik uygulamasında bulabileceğiniz yatıştırıcı spa müziğini seçin. Rahatlatıcı bir spa kokusunu (lavanta, okaliptüs, vb.) dışarı pompalamak için bir difüzör kullanın. Çocuklar, bir spaya girdiğimizde anında zen titreşimleri aldığımız gibi anında rahatlamış hissedecekler. Şimdi keşke pedikür için zamanımız olsaydı.

9. Favorileri Elinizin Altında Olsun
Bu yaştaki çocuklar şekerleme yapmak için her iki yöne de gidebilirler, bu yüzden onları daha uzun süre kestirmek için gereken öğeleri düşünmeye çalışın. bir tut bir bardak su Çocuğunuz susamış olarak uyanırsa diye beşikte. Ya da şekerleme sırasında fazladan ikna edilmeye ihtiyaç duyması ihtimaline karşı en sevdiği sevgilisinin yanında olduğundan emin olun. Ne pahasına olursa olsun, mutlu bir uyuyan için tüm araçların mevcut olduğundan emin olun.

10. İleriye Bakacak Bir Şey Yapın
Çocukları kestirmeye hazırlarken tonunuzu değiştirin. Seçebilecekleri bir kitapla ve sımsıkı sarılıp samana gitmenin ne kadar rahat olduğuna dair bir ünlemle bunu heyecan verici bir olaya dönüştürün. Eğer yardımı olacaksa, çocuğunuza anne veya babanın da kestirme zamanının geldiğini bildirin. Herkesin yaptığını düşünüyorsa, çok daha az FOMO olacak.

Ayrıca şunları da seveceksiniz:

Bir Patron Gibi Bebek ve Yürümeye Başlayan Bebek Şekerleme Zamanıyla Nasıl Başa Çıkılır?

Şekerleme Zamanını Anında Hale Getirmek için 9 İpuçları ve Püf Noktaları

Şekerleme Zamanında Nasıl Oyun Randevu Alacağınızın Sırrı

Araştırma, Şekerleme Yapan Okul Öncesi Çocukların Daha Kolay Öğrenme Zamanına Sahip Olduğunu Buluyor

Herhangi bir şekerleme veya uyku ipucunuz var mı? Aşağıdaki yorumda bizimle paylaşın.

—Laura Serino