Wee One'ınızla Çalışmanın 6 Harika Yolu

Evde çocuklarla hokkabazlık yaparken egzersize nasıl uyum sağlayacağınızı bulmak vergilerden daha zordur. Bu yüzden onları bebek arabasına bağlayın, ağırlık olarak kullanın veya yan yana esnetin - yeni bir antrenman arkadaşınız var!

Bebek Eğitim Kampı
Aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli sınıflar ile kesinlikle beğeneceğiniz bir şey bulacaksınız. Strollfit en popüler seçenektir ve tam bir çalışma için kardiyo egzersizleri, kuvvet antrenmanı, karın çalışması ve esneme hareketleri içerir. Birkaç güneş pozunun gününüzü güzelleştireceğini düşünüyorsanız, Strollga'yı deneyin - evet, tahmin ettiniz: o güçlü Savaşçı pozunu etkinleştirmek için bebek arabasını bir destek olarak kullanan bir yoga sınıfı. Sağlıklı bir yaşam tarzıyla ilgilenen yerel annelerle tanışmanın harika bir yolu olan Stroller Friends adlı bir grup da var.

Nereye:Konumlar Los Angeles'ın her yerinde
İnternet üzerinden:babybootcamp.com

T.O.T. Fitness
Aile dostu, süper kapsayıcı ve gerçekçi bir antrenman arıyorsanız T.O.T.'ye göz atın. Fitness. 60 dakikalık Anne ve Ben sınıfları mahalle parklarında yapılır ve parkın merdivenler, tepeler ve daha fazlası gibi peyzajını kullanarak çevre eğitimi içerir. Her sınıf biraz farklıdır, bu yüzden asla sıkılmayacaksınız. Çocuklar zamanlarının bir kısmını bebek arabasında, bazı antrenmanlarının bir kısmını da ebeveynleri ile birlikte koşarak geçirirler. Sosyalleşmek ve o park oyun tarihini kalori eriten bir buluşmaya dönüştürmek için harika bir yol. Ayrıca, kurucu Farrah kabarcıklı, hayat dolu ve kişisel zindelik ve ebeveynlik arasında denge kurmanın nasıl bir şey olduğunu tamamen anlıyor. Derslerinde bebeklik ağırlığını kaybetti ve bazen çocuklarını da yanına aldı - burpee yapmayı çok seviyorlar!

Nereye: Los Angeles'taki çeşitli mahalle parklarında. Ayrıntılar için web sitesini kontrol edin.
İnternet üzerinden: totfitness.com

Uyum Olur
Red Tricycle'ın En Müthiş Fitness Ödülü'nü iki yıl üst üste kazanan Fit Happens, işini gerçekten biliyor. Ve mazeretiniz olamaz, çünkü size gelecekler! Sonunda çocuğu şekerleme rutinine mi soktun? Şekerleme saatinde internette gezinmek yerine o sabah kruvasanını yakmaya ne dersiniz? (Ancak antrenmanınızdan sonra geri gelin ve daha harika fikirler için Red Tricycle'da sörf yapın…) Veya öğle tatilinde ofisinize gelmelerini sağlayın. Önyükleme kurslarına katılmayı tercih ederseniz, kendinizi zayıf, ortalama bir Anne makinesine dönüştürürken bir bebek bakıcısı sağlarlar.

Nereye: Burbank
İnternet üzerinden:fithappensla.com/bootcamp/

Bebek Arabası Adımları
Bu fitness dersi, düşünceli bir şekilde çocuklarınızı antrenmana dahil eder. Bebek arabasını vücudunuzu şekillendirmek ve güçlendirmek için bir destek olarak kullanırken eğlenceli şarkılar söyleyecek ve oyunlar oynayacaksınız. Siz yanmayı hissederken küçüğünüz meşgul ve uyarılmış hissedecek - sizi çok görevli bir anne yapıyor. Ayrıca, evden çıkmak için ekstra motivasyona ihtiyaç duyan yeni anneler için özellikle cesaret verici olabilecek bir arkadaş grubu da kazanacaksınız. Sınıflar LA'nın her yerinde verilmektedir, size en yakın olanı bulmak için web sitesinde posta kodunuzu aramanız yeterlidir.

Nereye: Los Angeles'ın her yerinde
İnternet üzerinden:losangeles.fit4mom.com

Rev Fitness
Bu fitness stüdyosunun amacı, çocuklarınız için tipik bir çocuk bakımı sunmak değil, ebeveynlerin çocuklarını herkesin fitness yaptığı (sadece birlikte değil) bir yere getirebileceği bir yer sağlamaktır. Bu yüzden anne özel dersi (Rev It Up!), çatı katında yoga veya yetişkin Zumba'yı alırken, çocuklar çocuğu alabilir Zumba dersi veya kaya tırmanma duvarı, sürünen tüneller veya diğer bira bardağı büyüklüğünde fitness ile aktif olun faaliyetler. Çünkü ailedeki herkesin aktif ve formda olması gerekiyor.

Nereye: The Grove tarafından Beverly Bulvarı'nda Rev Fitness
İnternet üzerinden:rev-fitness.com

Ebeveyn ve Ben Yoga
Yeni doğanlardan aralara kadar herkes bu ebeveynde Zen eylemine katılabilir ve ailenin birlikte ruhani bir Pazar gününe başlaması için harika bir yol olan ben yoga dersine katılabilir. Amaç, birlikte vakit geçirirken tüm aileyi öğrenme pozları, esneme ve esneklik kazandırmaktır. Ders her Pazar saat 09:45'te verilmektedir.

Nereye: Silverlake Yoga, Silverlake
İnternet üzerinden:gümüşlakeyoga.com

Başka favori annen ve benim antrenmanların var mı? Lütfen bunları aşağıdaki yorumlarda bizimle paylaşın.

– Elena Wurlitzer

Çocuklarla yapabileceğiniz daha fazla egzersiz yapmak ister misiniz?
Çocuk bakımı sunan bir spor salonunda egzersiz yaparken skinny jean pantolonunuzu giyin.
Bu ebeveyn ve ben yoga derslerinde bebeğinizle zen yaşayın.

Fotoğraf kredisi: Aussiebodiesbyjason, Creative Commons aracılığıyla roebot, Creative Commons aracılığıyla Ed Yourdon ve Creative Commons aracılığıyla San Diego Limanı, Vanessa McGrady ve Jolie Loeb.

NS Bugabu Bufalo şehir sokaklarında parıldayan ve aynı zamanda zorlu kros patikalarının üstesinden kolaylıkla gelen çok yönlü, sağlam ve geniş bir bebek arabasıdır. Tek parça katlama ile, kolayca paketlenir ve seyahat eder. Ve yüksek oturma yeri bebeğe manzarayı ve sizi kuşbakışı görme imkanı verir.