Ebeveynlerin Küçüklerin Büyük Duygularını Boğuşmasına Yardımcı Olabileceği 5 Basit Yol
Fotoğraf: Chris Wojdak Fotoğrafçılık
araştırmacı Brené Brown, ortalama bir yetişkinin yalnızca üç duyguyu tanımlayabildiğini buldu. Ancak gerçek bir duygusal zekaya sahip olmak için otuz duyguyu tanımlayabilmemiz gerekir. Bildiklerimiz ile bilmemiz gerekenler arasında neden bu kadar büyük bir boşluk var ve bu boşluğu nasıl kapatmaya başlayacağız? Duygularımız hakkında konuşurken nasıl daha rahat oluruz? “Duygular” kelimesini dört kez okumak, bu sütunu okumayı bırakmak istemenize neden olursa şaşırmam, ama lütfen benimle kalın. zarar vermeyeceğine söz veriyorum.
Duygusal zeka hayattaki başarınızı belirlemede son derece önemlidir çünkü başkalarıyla ne kadar iyi oynayacağınızla yakından bağlantılıdır. Yüksek duygusal zekanın IQ'dan daha önemli olduğunu gösteren birçok çalışma var. mesleki başarı, tatmin edici kişisel ilişkiler ve genel olarak daha iyi bir tahmin edicidir. hoşnutluk. Çocuklarımızın üçten fazla duyguyu tanımlayabilen yetişkinlerden biri olmaları için duygusal zekalarını geliştirmelerine nasıl yardımcı olabiliriz?
1. Çocuğunuzun bakış açısını kabul ederek ve onlarla empati kurarak başlayın.
Hepimiz duyulmak istiyoruz ve bu çocuğunuz için de geçerli. Onların sorunlarına bir çözüm bulmanız, hatta onlar için bir şey yapmanız gerekmez. Tek yapmanız gereken orada olmak, olaylara onların bakış açısından bakmak ve empati kurmak.
2. Duyguların ifadesine izin verin.
Tüm duygular hoş geldiniz. Elbette davranışları sınırlandırırız ama duygulara izin verir ve hoş karşılarız. Bu yeni ve genellikle “Çocuklar görülüyor ve duyulmadı." Araştırmalar bize duyguları inkar etmenin çocuklara bu duyguların utanç verici ya da utanç verici olduğu mesajını verdiğini söylüyor. kabul edilemez. Çocuklarımızın duygularını inkar etmek veya görmezden gelmek yerine, onlara hepimizin çok çeşitli duygulara sahip olduğunu öğretebiliriz.
3. Çocuklarınızın duygularını dinleyin.
En son ne zaman birisinin seninle oturduğunu ve duygularını açığa vurman, paylaşman ve her şeyi ortaya çıkarman gerektiği sürece seni dinlediğini hatırlıyor musun? O kişi sana bir hediye verdi. Çocuğunuza bir dahaki sefere duygularla boğulduğunda aynı hediyeyi verin. Şimdi size küçük görünen şeyler hakkında konuşmalarını dinleyin; yaşlandıkça büyük şeyleri paylaşacaklar.
4. Problem çözmeyi öğretin.
Duyguları kabul etmek, deneyimlemek ve konuşmak önemlidir, ancak onların içinde yaşamak zorunda değiliz. Çocuklarımıza, nefes alıp vererek ve deneyimleyerek duygularıyla çalışmayı öğretebiliriz. Bazen duygular o kadar yoğun olabilir ki, asla gitmeyeceklerinden endişe edebiliriz. Çocuklarımızla birlikte oturabilir ve onlara duyguların gelgitleri konusunda güvence verebiliriz ve bu duyguların yoğunluğu bir kez azaldığında, kalan sorunları çözmelerine yardımcı olabiliriz. Çoğu zaman, küçük yaşta bile çocuklar kendi başlarına problem çözmeye başlayabilirler. Onlara her zaman bir güven oluşturucu olarak bu süreci başlatma fırsatı sunmak istiyoruz.
5. Oynamak!
Çocukların, tüm türlerin küçükleri gibi oyun oynayarak öğrendiklerini sıklıkla unuturuz. Oyun aynı zamanda duygular üzerinde çalışmak veya duyguları işlemek için harika bir yoldur. Sosyal etkileşimler ve akran çatışmaları, çocukların henüz üstesinden gelebilecek becerilere sahip olmadığı büyük duygular yaratabilir. Birçok yetişkin hala duygularıyla üretken bir şekilde başa çıkmakta zorlanıyor, bu yüzden çocuklarımızdan gerçekçi beklentileri korumayı unutmamalıyız. Doldurulmuş hayvanları kullanarak rol oynayabilir veya zorlu durumları canlandırabilir, çocuklarımıza kullanacakları kelimeler ve bu ilişkileri nasıl ele alacakları konusunda pratik yapma fırsatı verebiliriz.
Hepimizin bu şekilde yetiştirildiği bir dünya hayal edin: duygularımıza saygı duyarak, onlar hakkında konuşmaya teşvik ederek, sorunları çözmede destek vererek ve arta kalanlara eğlenceli bir yanıt vererek. Çocuklarımıza, kendimize ve ailelerimize ne hediye verebiliriz. Çocuklarımızın bu paha biçilmez becerileri geliştirmelerine yardımcı olduğumuzda, onlara yaşam için araçlar vermiş oluyoruz.