Sağlıklı Kalmak için Her Hafta Ne Kadar Doğaya İhtiyacınız Var?

Yaz geldi, güneş parlıyor ve şimdi bilim size dışarı çıkmanız ve Doğa Ana'nın sunduğu her şeyi deneyimlemeniz için bir neden veriyor - siz yeter ki siz açık havada en az 120 dakika geçirmek!

Exeter Üniversitesi'nden yapılan son araştırmalar, doğada geçirilen zaman ile esenlik arasında bir bağlantı bulmuş olabilir. Dergide yayınlanan araştırmaya göre Bilimsel Raporlar, doğal ortamlarda en az 120 dakika geçiren insanlar, yeşil alanlara girmeyenlere göre daha yüksek fiziksel ve psikolojik sağlık raporlarına sahipti.

Fotoğraf: Yaratılış Tepesi Pexels aracılığıyla

İngiltere'deki yaklaşık 20.000 yetişkinin verilerini kullanan araştırmacılar, doğada asılı kalmanın faydalarının cinsiyet, yaş, etnik köken ve finansal durum ne olursa olsun hemen hemen herkese yayıldığını buldular.

Exeter Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden baş araştırmacı Dr. Mat White'a göre, Doğada açık havada olmak insan sağlığı ve esenliği için iyi olabilir, ancak şimdiye kadar ne kadar olduğunu söyleyemedik. yeterli. Bu araştırmadaki doğa ziyaretlerinin çoğu evin sadece iki mil yakınında gerçekleşti, bu nedenle yerel kentsel yeşil alanları ziyaret etmek bile iyi bir şey gibi görünüyor.” White ayrıca şunları da ekledi: "Özellikle tüm haftaya yayılabileceği düşünüldüğünde, haftada iki saat birçok insan için gerçekçi bir hedeftir. fayda."

Araştırmaya göre, 120 dakikalık işaret, altına inemeyeceğiniz bir eşik. Yani, tabiatın getirdiği sağlık yararlarından yararlanmak istiyorsanız. Ormanla dolu yürüyüşlere çıkmak veya yerel parkta koşmak için iki saatlik bloklar ayıramıyorsanız, stres yapmayın. Sağlık yararları elde etmek için gereken 120 dakika, hafta boyunca parçalar halinde olabilir.

—Erica Döngüsü

İLGİLİ ÖYKÜLER

Çocuklarınız Ne Kadar Egzersiz Yapmalıdır? Doktorlar Yeni Yönergeler Sunuyor

Bilime Göre Çocukların Ağaçlara ve Yeşil Alanlara İhtiyaç Duymasının Önemli Nedeni

Çocuklar Büyüdükçe Dışarıda Daha Az Zaman Harcarlar. Ama İşte Ebeveynlerin Yapabilecekleri