Et İçermeyen 10 Protein Dolu Öğle Yemeği

instagram viewer

Protein açısından zengin besinler, çocuklarımızın büyüyen vücutlarının yapı taşlarıdır. Et bariz sağlayıcı olsa da, tek sağlayıcı olmaktan uzaktır. Süt ürünleri, tahıllar, kuruyemişler ve fasulye, özellikle bir araya geldiklerinde, etsiz öğle yemeği alternatifleri bulmak söz konusu olduğunda büyük oyunculardır. WÇocuklara mükemmel protein alımını sağlamak için en iyi tariflerden bazılarını topladık. Hepsini görmek için slayt gösterisini çevirin.

mercimek

Mercimek, özellikle amino asit portföyüne fındık, tahıl, tohum veya rendelenmiş peynir eklendiğinde iyi bilinen bir protein kaynağıdır. Daha da iyisi, mercimeklerin makul fiyatlı olması onları kiler için kolay bir ektir. Öyle ol Kendi imkanlarınız dahilinde yiyin bu düdüklü tencere var mercimek gökkuşağı ile yapılan vegan biber set üstü ocak için uyarlanabilir. Mercimek karışımı hem kalın hem de dokulu hale getirir. Yanında biraz ekmeği olan çocuklar için bir termosla doldurun.

Fotoğraf: Kendi İmkânlarınız İçinde Yiyin

Çocukların beslenme çantasına hangi etsiz proteinleri koyarsınız? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin.

— Emily Myers