Yeni Anneler İçin Yapılan 8 Açık Hava Egzersizi (ve Bebeğiniz de!)

Sonunda bahar havası geldi, bu yüzden güneş ve sıcak havalar hareket etmek için motivasyonunuz olsun. Dışarıda bir anne ve ben egzersiz sınıfı ile hamilelik öncesi şeklinizi geri alın. Bu sekiz ter seansı, formda kalmak isteyen yeni anneler için özel olarak hazırlandı ve eğlenceye küçük çocukları da dahil etti. Central Park'tan McCarren Park'a ve aradaki her yere yakınınızda bir tane bulacağınızdan emin olabilirsiniz.

Ne Zaman ve Nerede: Nehir Kenarı Bulvarı. (63. ve West End Ave.) Salı ve Perşembe günleri saat 9:30'da Carl Schurz Park (86th St. & East End Ave.) pazartesi, salı ve perşembe günleri saat 9:30'da.

İçin en iyisi: Bebeği yanındayken tam bir saatlik tam vücut egzersizi arayan tüm fitness seviyelerindeki anneler.

Başlamak: Açılan sınıflar için 25 ABD Doları, 190 ABD Doları/10 paket veya 125 ABD Doları sınırsız aylık erişim.

Ne Zaman ve Nerede: Central Park Çarşamba günleri 11:00 ve Cuma günleri 13:30'da.

İçin en iyisi: Kişisel ilgi arayan anneler - dersler sadece sekiz katılımcı ile sınırlıdır ve Pilates ve kardiyo kombinasyonuna dayanır.

Başlamak: buradan kaydolun. Sınıflar 226 $/6 haftalık seanstır

Ne Zaman ve Nerede: Prospect Park (Prospect Park West'teki 11. Cadde girişi) Pazartesi günleri saat 10:15'te.

İçin en iyisi: Kardiyovasküler dayanıklılıklarını geliştirmeyi uman yeni anneler (egzersizler şınav, bacak kaldırma, triseps dips ve koşu içerir).

Başlamak: E-posta [email protected] cari oranlar için ve kaydolmak için.

Ne Zaman ve Nerede: McCarren Park'ta Çarşamba veya Cuma günleri saat 10:15'te toplanır.

İçin en iyisi: Kardiyo egzersizleri, kuvvet antrenmanı, esneme ve karın egzersizlerini içeren STROLLFIT'e hem hamile hem de doğum sonrası anneler (ve bebekleri) katılabilir.

Başlamak: İlk dersiniz ücretsizdir, ardından aylık sözleşme için 150/8'lik paket veya 119 ABD Doları ödersiniz.

Ne Zaman ve Nerede: Fort Hamilton Lisesi Alanı (8301 Sahil Yolu, Bay Ridge) Cumartesi günleri saat 8:30'da ve Salı günleri saat 11:00'de.

İçin en iyisi: Anneler, bebekten sonra tekrar egzersiz yapmalarını kolaylaştıracak düşük etkili bir egzersiz programı arıyor.

Başlamak: Üye olmak burada çevrimiçi. 20$'a tek bir sınıf veya 102$'a 6 seans satın alın.

Ne Zaman ve Nerede: Battery Park City'de Salı günleri saat 10:30'da ve Perşembe günleri saat 15:00'te toplanır.

İçin en iyisi: Kardiyo (koşu ve koşu dahil), kuvvet antrenmanı ve direnç egzersizlerini içeren tam vücut antrenmanı arayan anneler.

Başlamak: Buraya Tıkla kaydolmak için. 239/8 seanslık bir sınıf paketi satın alın veya 35$/seans için giriş yapın.

Ne Zaman ve Nerede: Prospect Park'ın Uzun Çayırı. Koşan Chana iken Taşı anne, şu anda doğum izninde, sınıfların ne zaman toplanacağını öğrenmek için bu baharın ilerleyen saatlerinde siteyi kontrol edebilirsiniz.

İçin en iyisi: Güç antrenmanına odaklanmak isteyenler, özellikle Chana'nın Pilates, kickboks, kardiyo-heykel ve daha fazlasını içeren yaklaşımını takdir edeceklerdir. Yeni doğan bebekler, sık bebek şekerleme zamanları etrafında planlanmış derslerle kabul edilir, böylece (umarım) siz yanmayı hissederken huzur içinde erteleyebilirler.

Başlamak: Chana'nın ne zaman döneceğine dair bir güncelleme almak için [email protected] adresine e-posta gönderin. Sınıflar tekli girişler için 20$, 160$/10'luk paket veya 90$/5'lik pakettir.

Ne Zaman ve Nerede: Central Park pazartesi ve çarşamba günleri saat 10:25'te; Perşembe günleri saat 10:10'da ve Cumartesi günleri saat 9:55'te Carl Shurz Park Salı günleri saat 10:25'te.

İçin en iyisi: Karın kaslarını geri almak için ciddi çalışmalar yapmak isteyen anneler.

Başlamak: çevrimiçi kaydol Burada. Drop-in sınıfları 25 $ ve bir sezon geçişi 265 $ 'dır.

Bir anne ve ben fitness dersini denedin mi? Bize bundan bahset!

Fotoğraflar Fit4Mom, Baby Boot Camp & Move it Momma'nın izniyle