Atıştırmalık Kuyusu: Munchies Vurduğunda İçin 5 Akıllı Isırık

Yemek zamanı ve çocuklar her zaman istediğimiz kadar kusursuz bir birliktelik değildir. Bu nedenle Zevia, ebeveynler ve çocukların birlikte seyahat ettikleri bu bazen zor tökezleyen engeli ele almak için Daha Akıllı Atıştırmalık kampanyasını geliştirdi. Bu Akıllı Atıştırmalık seçeneklerinin en iyi yanı? Onları tamamen doğal, sıfır kalorili Zevia ile eşleştirin! Daha Akıllı Soda alternatifidir çünkü stevia yaprağı ile tatlandırılmıştır, bu da hiçbir zararlı yan etkisi olmadığı anlamına gelir. Buraya Tıkla Zevia tarafından size sunulan daha harika atıştırmalık fikirleri için.

Ebeveynler olarak, gece boyunca uyuyan veya her zaman doğru zamanda 'lütfen' ve 'teşekkür ederim' demeyi hatırlayan bir çocuğumuz olduğu için şanslıyız. Elbette, bazı çocuklar çikolata parçaları yerine havuç çubukları gibi sağlıklı atıştırmalıkları özleyerek normlara meydan okuyor. Ancak diğer yüzde 99'dan birinin ebeveyniyseniz, öğünler arasında her zaman aç olan çocukları tatmin etmek zor olabilir. Kütük üzerindeki karıncalar ve humus gibi eski klasikler parlaklığını kaybettiğinde, gün boyunca çocukları beslemek için kilerinizi yeni, sağlıklı yiyeceklerle doldurmayı deneyin. Aç maymunlarınız için evde kolayca hazırlayabileceğiniz veya marketten alabileceğiniz beş akıllı al ve git atıştırmalıkları tedarik ettik.

nohut gevreği

Atıştırmalık karışımından bıktınız mı? Çocuklara bir avuç kavrulmuş nohut vermeyi deneyin. Baklagiller lif ve proteinle doludur ve pişirme ve baharatlama, onları çocuğunuzun ağzında patlayacak sağlıklı, cana yakın bir atıştırmalık haline getirir. Ayrıca inanılmaz derecede taşınabilirler.

İçindekiler

1 kutu organik nohut
Zeytin yağı
Tuz
Biber
İsteğe göre kırmızı biber ve/veya kekik

Yöntem

1. Konserve nohutları bulaşık bezi veya kağıt havlu üzerinde durulayın, boşaltın ve iyice kurulayın. Mümkünse, Eden Organics gibi şirketlerden BPA içermeyen kutularda paketlenmiş nohutları seçin.

2. Nohutları sızma zeytinyağında kaplayın ve tadına sarımsak tuz ve baharat ekleyin. Baharatla başa çıkabilen çocuklar, karışıma kırmızı biber serpmeyi severken, diğerleri taze biber veya kuru kekik tercih edecektir.

3. Nohutları folyo kaplı bir fırın tepsisine yerleştirin ve 30 ila 45 dakika arasında gevrekleşene kadar kızartın. Eşit pişmesini sağlamak için birkaç dakikada bir nohutları tepsinin etrafında kontrol edin ve yuvarlayın.

4. Yemekten önce iyice soğutun. Not: Bu atıştırmalık, kuruyemiş ve benzeri sert yiyecekleri güvenle yiyebilecek yaştaki çocuklar için çok uygundur.

Maymun Barları Chewy Granola Barları

Küçükler için klasik bir muamele, bazı granola barlar çok fazla gizli kalori ve şeker içerir. Ama Monkey Barlar sayesinde granola bar daha da sağlıklı hale geldi. Lifle paketlenmiş ve tamamen doğal ve organik malzemelerle yapılan Monkey Bars, sodyum oranı düşüktür ve çocuğun sindirim sağlığına yardımcı olan prebiyotik lif içerir. Kiddos, nefis yaban mersinli vanilya ve muzlu fıstık ezmesi gibi tatlar seçebilir. Her çubukta bulunan 4 gram protein ve 3 gram lif karınlarını daha uzun süre tok tutacaktır.

Peynirli Kale Cips

Çocuklarınızın her seferinde lahana cipsi yerine bir torba patates cipsi tercih edeceğini mi düşünüyorsunuz? Bu bağımlılık yapan tarifi deneyin ve çocukların yeşillikleri yemesinin ne kadar kolay olduğuna şaşıracaksınız.

İçindekiler

1 demet organik lahana
Sızma zeytinyağı
Deniz tuzu
İnce rendelenmiş Parmesan

Yöntem

1. Lahanayı bulaşık havluları veya kağıt havlular arasında iyice durulayın ve kurulayın.

2. Ayrı doyurucu merkez sapları ve ısırık büyüklüğünde yaprak parçalarını tek bir tabaka halinde folyo ile kaplı bir fırın tepsisine yerleştirin.

3. Zeytinyağı ve bir toz tuz ile iyice kaplayın.

4. Her 10 dakikada bir 45 dakika ila 1 saat arasında gevrek, dönen raflar ve cipsler dönene kadar 200 derecede kızartın.

5. Parmesan ile tozunu alın ve hava geçirmez bir plastik torba veya kapta saklayın.

Clif Kid ZFruit İpi

Bazen bir okula ya da oyun randevusuna geç kaldığınızda, elma ya da armut doğramak için fazladan birkaç dakikanız olmaz. Neyse ki, çocuklarınız Clif Kid ZFruit Ropes ile C vitamini ve diğer önemli besin maddelerini alabilirler. Ekşi elma, üzüm ve tropikal büküm dahil tatlar, herhangi bir koruyucu veya işlenmiş tatlandırıcı içermeyen bir porsiyon organik meyve içerir. Ve her biri yaklaşık 70 kalori olduğundan, akşam yemeği için ekstra taze meyve yardımı ile tabaklarını dolduracak yer var.

Organik Armut Güç Isırıkları

Katkı maddesi ile doldurulmuş tahıl çubuklarından sağlıklı bir çıkış olan bu ev yapımı armut ısırıkları, porsiyon boyutunu kontrol etmek için küpler halinde kesilir ve tatmin etmek için doğru miktarda tatlı içerir. Yaklaşık üç düzine bir inçlik ısırık yapar.

İçindekiler

1 c organik yulaf
2/3 c yağsız kuru süt
1/2 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
1/4 çay kaşığı öğütülmüş zencefil
3/4 c şekersiz armut sosu
3 yemek kaşığı şeker
1 1/2 çay kaşığı vanilya özü
1/2 çay kaşığı kabartma tozu
1/2 çay kaşığı kabartma tozu
¼ fincan rendelenmiş şekersiz hindistan cevizi

Yöntem

1. Yulaf, kuru süt, kabartma tozu, kabartma tozu, zencefil ve tarçını birleştirin.

2. Hindistan cevizi hariç diğer tüm malzemeleri ayrı bir kapta birleştirin.

3. Islak karışımı kuru karışıma katlayın ve karıştırın.

4. Karışımı yağlı kağıt serili tepsilere dökün ve hafif altın rengi olana kadar 350 derecede yaklaşık 30 dakika pişirin.

5. Soğumaya bırakın ve bir inçlik küpler halinde kesin.

6. Küpleri ince bir hindistancevizi tabakasına batırın ve mumlu kağıda sarın veya poşetlerde saklayın.

Tariften uyarlanmış PCC.

Çocuklarınızın en sevdiği atıştırmalıklar neler?

–Sara Billups

Tonya Staab'ın fotoğraflarıFlickr sayfası, Kari Sullivan'ın Flickr Sayfası, trpnblies7'lerFlickr Sayfasıve Martin Thomas' Flickr Sayfası