Bu Viral Uyku Zamanı Çizelgesi Yeniden Dolaşıyor ve Ebeveynlerin Bazı Düşünceleri Var

İdeal yatma zamanı her aile için farklıdır, ancak aşağıdakileri öneren bir çizelge çocuklarınızı ne zaman yatırmalısınız-ve bu zamanları haklı çıkarmak- internette ebeveynler arasında dalgalar yaratıyor.

Çocukları uykuya daldırmaktan, aile zamanını yatağa girmeden önce sıkmaya kadar, doğru uyku saatini seçmek zor olabilir. Wisconsin, Kenosha'daki bir ilkokul, 2015'te ebeveynlere çocuklarının ne zaman yatması gerektiğini söyleyen bir uyku zamanı çizelgesini paylaştığında dalgalar yarattı. Grafik, sosyal medyada bir kez daha dolaşmaya başlarken, Facebook'ta 400.000'den fazla paylaşımla sohbet hız kazandı.

Fotoğraf: Sam K Unsplash aracılığıyla

Tablonun önerdiği zamanlar söz konusu olduğunda, ebeveynler görünüşe göre çok bölünmüş durumda. Bazıları çizelgenin tam zamanlı çalışan ebeveynleri olan çoğu ailenin programlarına tamamen gerçekçi olmadığını söylüyor. ve çok erken olarak kabul edilenlerden önce ev ödevlerine ve ders dışı etkinliklere uyan çocuklar yatma zamanı. Bir ebeveyn, "İşte bir fikir, çocuğuma dört saat ev ödevi verme, o zaman belki zamanında yatabilirler" dedi.

Öğretmenler de dahil olmak üzere diğerleri tabloyu destekliyor ve bunun sadece sağduyu olduğunu ve çeşitli yaşlardaki çocuklar için önerilen gecelik uyku miktarıyla aynı çizgide olduğunu söylüyor.

Bir yorum, “Bir öğretmen olarak şunu söylememe izin verin, orada pek fazla sağduyu yok. Grafikler bazı insanlar için çalışır. Öğrencinize derste kafalarını koyamıyor ve kestiremiyorlar dediğimde çok yorgun olduklarını ve uyanık kalamayacaklarını söylüyorlar. Böyle bir şey o ebeveynin görmesi için faydalı olabilir. Bazı arkadaşlarım ilkokul çocuklarını çok geç ayakta tutuyorlar. Anladım. İnsanlar çalışıyor - birisi (anne ya da baba) akşam 7'ye kadar eve gelmiyor… Onlarla vakit geçirmek istediğini anlıyorum. Ama bu çocuğunuza hiçbir iyilik yapmıyor.”

Göre Amerikan Pediatri Akademisi Çocuklar için ideal uyku miktarı şu şekildedir:

• 4 aydan 12 aya kadar olan bebekler 24 saatte 12-16 saat uyumalıdır (şekerlemeler dahil).
• 1 ila 2 yaş arası çocuklar her 24 saatte 11 ila 14 saat uyumalıdır (şekerlemeler dahil).
• 3 ila 5 yaş arası çocuklar 24 saatte 10 ila 13 saat uyumalıdır (şekerlemeler dahil).
• 6 ila 12 yaş arası çocuklar 24 saatte 9 ila 12 saat uyumalıdır.
• 13 ila 18 yaş arasındaki gençler 24 saatte 8 ila 10 saat uyumalıdır.

—Shahrzad Warkentin

İLGİLİ ÖYKÜLER

Ebeveynlerin Düştüğü, Bir Bebek Uyku Uzmanı Tarafından Çürütülen 5 Yaygın Uyku Miti

Kaybettiğin Uykuyu Gerçekten Telafi Edebilir misin? Bilimin Bir Cevabı Var

Anneler, Daha İyi Bir Gece Uykusu İster misiniz? Bir Köpek Alın, Çalışma Bulur