Bir Anne Kendini İkinci Tahmin Etmeyi Nasıl Durdurdu (ve Siz de Yapabilirsiniz)

Her iki çocuğumu da anaokuluna kaydettirmek için bu hafta evrakları doldurdum. Paketler inceydi ve yapmam sadece beş dakikamı almalıydı, mükemmel hattatlık çalışsaydım belki 10 dakika. Yine de, onları tamamen mühürlediğimde neredeyse gece yarısıydı.

Açık uçlu sorular ve tıbbi geçmiş raporları arasında kendimi her ayrıntıyı düşünürken buldum. Sonunda, paketler önemliyken dinlenmemin de önemli olduğunu kendime hatırlatmam gerekti, bu yüzden elimden gelenin en iyisini yaptım, onları bitirdim ve bir gece olarak adlandırdım.

Bunun münferit bir olay olduğunu ve özellikle çocuklarım söz konusu olduğunda her şeyi strese sokmadığımı söyleyebilmeyi isterdim. Gerçek şu ki, yaptığım her eylemi ikinci kez tahmin etmemek için günlük (ve her gece) bir savaş. Sanırım bunun nedeni, artık bu eylemlerin eskisinden çok daha fazla ağırlık taşıması.

Bugünlerde bir şeyler ters giderse, etkilenen sadece ben değilim. Aynı zamanda cevaplar, araba sürmek ve peynirli krakerler için bana bakan o küçük yüzler. Hiç olmadığım kadar sorumluyum ve birçok yönden bu bir lütuf ve kesinlikle beni sorumlu tutuyor.

Yine de bilim, zihninizdeki durumları tekrar tekrar gözden geçirmenin sağlığınıza zararlı ve daha kronik zihinsel sağlık sorunlarına hızla kartopu atabilir. Bu yüzden, kendimden şüphe duymayı rafa kaldırmaya karar verdim ve bunlar gerçekten yardımcı olduğunu bulduğum birkaç numara.

Kabilenizi bulun.

Annelik kabilesini duydunuz ama sizde var mı? Arayabileceğiniz ve konuşabileceğiniz tek bir kişiye sahip olmanın bir kabile olarak kabul edildiğini biliyor muydunuz?

Tereddütün tavşan deliğinden aşağı inmeye başladığımda, yaşadıklarımı anlayan ve bana biraz mantıklı konuşabilen küçük anneler çevremi bulmak benim için her şeyi değiştirdi. Benim için kabilem kendi annem, kız kardeşim ve aynı zamanda küçük çocukların getirdiği zorluklar ve sevinçlerle uğraşan okuldan iki arkadaşım.

Bu şüpheler içeri girdiğinde onlara yaslanın ve size harika bir iş çıkardığınızı hatırlattıklarında dinleyin.

Bir dakika geri çekilin.

Birkaç yıl önce evimizi yenilerken, ikinci tahmin eğilimlerim yüksek vitese geçti. Beyazın yaklaşık 1,2 milyon tonu olduğunu ve bir o kadar da beyaz olduğunu biliyor muydunuz? lavabo malzemeleri? Dokuz aylık hamileyken ve hormonal olduğumda büyük bir DIY tadilatı yapmaya karar verene kadar kesinlikle yapmadım.

Yerel hırdavat dükkânımda çok uzun zaman harcadım, kızımı umutsuzca Cheerios'la meşgul ederken, bir yandan da düğmelere ve çekmecelere takıntı yaptım. Özellikle zor bir günde, paslanmaz çelik bir musluk veya yağla ovuşturulmuş bronz bir musluk arasında seçim yapmak zorunda kaldım. Pinterest'te o kadar uzun zaman geçirdim ki başım ağrımaya başladı ve gözlerim yandı.

Sonunda dizüstü bilgisayar ekranımı kapattım, arka bahçemizde bir yürüyüşe çıktım ve her şeyin ne kadar anlamsız olduğuna gülmek zorunda kaldım. Yakıcı soruları daha büyük ölçekte düşündüğünüzde, çoğu zaman zihninizde olduğundan biraz daha küçük görünmeye eğilimlidirler.

Kendine biraz sevgi göster.

Kendime bakmayı ihmal ettiğimde, kendimden şüphe duymamın en yüksek seviyede olduğunu buldum. Yemek yapmaktan, temizlikten, göster-ve-söyle hazırlığından, çamaşır yıkamaktan ve güneşin altındaki diğer her şeyden bıkmışken, biraz “bana” zaman ayırmayı unutmak kolaydır.

Sonuç olarak, kendimi yırtık pırtık giyiyorum ve en küçük şeyler hakkında titiz davranıyorum. Sıcak bir köpük banyosundan, çikolatadan bir şeyler ve en sevdiğim şovda bir yetişme seansından sonra? Aniden küçük şeylerin gitmesine izin verme eğilimindeyim. Tüm bu hoşgörüleri her gün uygulama lüksüm yok, ancak kendime yeniden odaklanmak ve yeniden odaklanmak için mini bir “mola” olarak sadece 10 dakika bile olsa biraz zaman ayırmaya çalışıyorum. merkez.

Çoğu zaman, bu soğuk kahvemi tekrar ısıtmak için mikrodalgada patlatmaya, sonra mutfakta oturup çocuklar oturma odasında oynarken bir saniye derin nefes almaya benziyor. Bir mola planlayın diğer tüm yapılacakları planladığınız gibi kendiniz için yapın ve sahip olduğu dönüştürücü güce tanık olun.

Bu küçük liste devrim niteliğinde değil, ancak zihnimin olumsuz ve kararsız bir bölgeye çok sık girme eğiliminde olan küçük kısmını geri kazanmama yardımcı olmak için harikalar yarattı.

Kendimi doğru dinleyen kulaklarla çevreleyerek, büyük resme odaklanarak ve kendime biraz zarafet vererek İhtiyacım olduğunda, “Emin misin?” diye fısıldamak isteyen o sesi nasıl susturacağımı ya da en azından susturacağımı keşfettim.

İçgüdülerime daha çok güveniyorum ve "Evet, elbette, eminsin" diyen diğer sesi daha çok dinliyorum. Elinden gelenin en iyisini yapıyorsun ve bu kesin."