ประโยชน์ของการนวดก่อนและหลังคลอด

การนวดบำบัดเกี่ยวข้องกับการจัดการกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนอื่น ๆ ของร่างกายเพื่อบรรเทาอาการปวดและรักษาอาการบาดเจ็บ การนวดทั้งก่อนคลอดและหลังคลอดช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ จัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ที่ Moon Rabbit เราสนับสนุนให้ทั้งคุณแม่มือใหม่และคุณแม่มือใหม่จัดตารางการนวดก่อนและหลังคลอด พวกมันไม่เพียงแต่รู้สึกดี แต่ยังดีต่อคุณและสุขภาพของลูกน้อยด้วย ต่อไปนี้คือประโยชน์บางประการของการนวดบำบัดทั้งก่อนและหลังคลอด

ประโยชน์ของการนวดก่อนคลอด

1. บรรเทาอาการปวดเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ ผู้หญิงหลายคนมีอาการปวดข้อระหว่างตั้งครรภ์ การนวดบำบัดก่อนคลอดมุ่งเน้นไปที่เส้นประสาทอักเสบโดยช่วยคลายความตึงเครียดในกล้ามเนื้อใกล้เคียง นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ลดการบวมของข้อต่อระหว่างตั้งครรภ์โดยกระตุ้นเนื้อเยื่ออ่อนและลดการสะสมของของเหลวรอบข้อต่อ นอกจากนี้ การไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้นยังช่วยให้ระบบน้ำเหลืองของร่างกาย (ส่วนหนึ่งของระบบไหลเวียนโลหิตและภูมิคุ้มกัน) ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยช่วยในการกำจัดสารพิษและของเสียจากเนื้อเยื่อ นอกจากอาการปวดข้อแล้ว การนวดบำบัดก่อนคลอดยังช่วยลดอาการปวดคอและหลัง รวมถึงอาการปวดตะโพก อาการบวมน้ำ (เท้าบวม) และตะคริวที่ขาได้

2. ให้บรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล จากการศึกษาพบว่า การนวดก่อนคลอดนั้นช่วยเพิ่มเซโรโทนินและโดปามีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีความสุขและรู้สึกดีของเรา ขณะที่ลดฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอลและนอร์เอพิเนฟริน การนวดก่อนคลอดช่วยเพิ่มความผ่อนคลายและสุขภาพโดยรวม รวมทั้งลดอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล การศึกษาซึ่งรวมถึงผู้หญิงที่ได้รับการนวดทุก 2 สัปดาห์เป็นเวลาเพียงห้าสัปดาห์ ผลลัพธ์พบว่าระดับคอร์ติซอลและนอร์เอพิเนฟรินลดลง รวมถึงระดับโดปามีนและเซโรโทนินที่เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์ ซึ่งโดยปกติผู้หญิงจะเป็นส่วนใหญ่ รู้สึกไม่สบายตัวและต้องการความโล่งใจ การนวดก่อนคลอดสามารถทำหน้าที่เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการดูแลจิตใจและ ความสะดวกสบายทางกายภาพ

3. ปรับปรุงผลลัพธ์ของแรงงานและสุขภาพของทารกแรกเกิด การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกของระดับฮอร์โมนยังนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนน้อยลงในระหว่างการคลอดบุตรและกรณีของภาวะแทรกซ้อนในการคลอดน้อยลง เช่น น้ำหนักแรกเกิดต่ำ นี่แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพของมารดาและทารกแรกเกิดเมื่อรวมการนวดก่อนคลอดไว้ในการดูแลก่อนคลอดตามปกติ ในการศึกษาที่เน้นความเจ็บปวดแรงงาน ผู้หญิงที่ได้รับการบำบัดด้วยการนวดก่อนคลอดมีประสบการณ์ ระดับความเจ็บปวดลดลงอย่างมีนัยสำคัญและแรงงานของพวกเขาสั้นลงโดยเฉลี่ยสามชั่วโมงโดยไม่จำเป็นต้องใช้ ยา หลักฐานเพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่าการนวดสามารถลดอาการ carpal tunnel syndrome ระหว่างตั้งครรภ์ได้

ประโยชน์ของการนวดหลังคลอด / หลังคลอด:

1. ปรับปรุงการหลั่งน้ำนม สาเหตุหนึ่งของการหยุดชะงักของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คือการผลิตน้ำนมที่ลดลง การนวดหลังคลอดช่วยเพิ่มระดับโปรแลคติน ซึ่งเป็นฮอร์โมนหลักที่เกี่ยวข้องกับการหลั่งน้ำนม การผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าอกเปิดไหล่ทำให้การหลั่งน้ำนมดีขึ้น การนวดหลังคลอดไม่เพียงแต่บรรเทาอาการเจ็บเต้านมเท่านั้น แต่ยังช่วยลดระดับโซเดียมและช่วยให้การดูดนมของทารกแรกเกิดดีขึ้นด้วย การศึกษา การพิจารณาประสิทธิภาพของการนวดหลังคลอดพบว่ามารดาหลังคลอดมี ผลในเชิงบวกต่อการผลิตโปรแลคติน ช่วยลดกระบวนการทางร่างกายและจิตใจในบางครั้ง เลี้ยงลูกด้วยนม

2. ปรับปรุงเวลาการฟื้นตัวของมดลูก “หลังปวด” ประกอบด้วยการหดตัวของมดลูกที่เกิดขึ้นหลังจากการคลอดของรก การหดตัวเหล่านี้ทำหน้าที่ในการฟื้นฟูมดลูกให้กลับสู่สภาพก่อนตั้งครรภ์และอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจได้ ด้วยเหตุนี้จึงทำให้ชื่อ การนวดขั้นพื้นฐาน เป็นเทคนิคการนวดมดลูกที่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ใช้เพื่อช่วยให้มดลูกมีขนาดปกติ นอกจากนี้ พบว่าการนวดหน้าท้องเป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่ด้วยการกระตุ้นการบีบตัวของมดลูก กระบวนการของมดลูกกลับสู่สภาพก่อนตั้งครรภ์และการขับของโลเคีย (หลังคลอด) เลือดออก)

3. ลดความเครียดและปรับปรุงการนอนหลับ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกอ่อนล้าหลังคลอดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมารดาดูแลทารกแรกเกิด การนวดหลังคลอดสามารถบรรเทาความเหนื่อยล้า ส่งเสริมการผ่อนคลาย และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ การวิจัยบ่งชี้ การนวดหลังคลอดนั้นช่วยให้ผู้หญิงนอนหลับอย่างมีคุณภาพซึ่งมีอาการนอนไม่หลับหลังคลอด สตรีหลังคลอดหกสิบรายที่รายงานว่าคุณภาพการนอนหลับไม่ดีได้รับการสุ่มให้อยู่ในกลุ่มแทรกแซง (กำลังรับการนวดบำบัด) หรือกลุ่มควบคุม (ไม่มีการนวดบำบัด) ผู้ที่ได้รับมอบหมายให้เข้าร่วมกลุ่มแทรกแซงรายงานคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

การนวดทั้งก่อนคลอดและหลังคลอดมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและร่างกายของมารดาใหม่และทารกแรกเกิด คำนึงถึงประโยชน์เหล่านี้เสมอเมื่อจัดตารางนัดหมายการนวดก่อนและหลังคลอดจะช่วยให้การตั้งครรภ์และการตั้งครรภ์หลังคลอดเป็นไปอย่างสะดวกสบายยิ่งขึ้น

เรื่องราวที่เกี่ยวข้อง:
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับหลังคลอด
หากคุณรู้สึกว่าไม่พร้อมสำหรับชีวิตหลังคลอด แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว จากการสำรวจครั้งใหม่