สูบฉีดเพื่อทำงานเมื่อคุณเป็นพยาบาลมาม่า

หมายเหตุบรรณาธิการ: ที่ Red Tricycle เราเคารพและเฉลิมฉลองเส้นทางการให้อาหารของแม่ทุกคน ขวด? โง่? ไม่สำคัญ—เราเชื่อว่าอาหารที่ดีที่สุด Spoke Contributor Network ของเราเปิดกว้างสำหรับทุกเส้นทางการเลี้ยงดูบุตร—ของคุณเช่นกัน!

สนใจแบ่งปันเส้นทางการให้อาหารของลูกคุณไหม ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนไปใช้สูตรหรือการแนะนำอาหารที่เป็นของแข็ง ไปสู่การแพ้อาหาร หรือเลี้ยงลูกเป็นมังสวิรัติ—Spoke คือที่ที่จะแบ่งปันช่วงเวลาร็อคสตาร์ของคุณและการเดินทางที่สร้างแรงบันดาลใจ ส่งเรื่องราวการให้อาหารของคุณเองไปที่ Spoke ที่นี่.

หากคุณเพิ่งคลอดบุตรและเป็นแม่ที่ทำงานอยู่ นั่นหมายความว่าคุณอาจกำลังเตรียมตัวกลับไปทำงาน และสำหรับหลายๆ คน การปั๊มนมจะเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางครั้งนั้น แม้ว่านั่นจะไม่ใช่ส่วนที่สนุกในการกลับไปทำงาน แต่การอวดรูปลูกน้อยของคุณคือ! ตอนนี้เป็นเวลาแปดสัปดาห์แล้วตั้งแต่ฉันให้กำเนิดลูกคนที่สาม และทีมงานของเราที่ Imalac ก็พร้อมที่จะเปิดตัว Nurture ในฤดูร้อนนี้

ขณะที่ฉันเปลี่ยนกลับไปทำงานเต็มเวลา ฉันคิดว่าฉันจะแบ่งปันเคล็ดลับบางประการสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกเกี่ยวกับวิธีการเปลี่ยนจากการให้นมลูกแรกเกิดไปเป็นการปั๊มนมที่สำนักงานได้อย่างราบรื่น

วางแผน จัดลำดับความสำคัญ ปั๊ม

หากคุณเคยอ่านบล็อกใดๆ ของฉันมาก่อน คุณสามารถเดาเคล็ดลับแรกและเคล็ดลับที่ใหญ่ที่สุดของฉันได้—วางแผนล่วงหน้า ฉันคิดว่านั่นเป็นกฎง่ายๆ สำหรับหลายๆ อย่างในชีวิต แต่ในกรณีนี้ การเตรียมตัวจะเป็นเครื่องช่วยชีวิตเมื่อคุณกลับไปทำงาน

การวางแผนในคืนก่อนหน้านั้นช่วยได้มากสำหรับฉันในการมองเห็นว่าฉันจะควบคุมวันของฉันและจัดการเวลาของฉันได้อย่างไร ไม่ว่าจะเป็นการห่ออาหารกลางวันให้ลูกๆ โตๆ หรือจัดเสื้อผ้าให้พวกเขาและตัวฉันเอง ฉันรู้สึกว่ามันช่วยให้ฉันสามารถจัดลำดับความสำคัญด้วยความคิดที่ชัดเจนและลดความเครียดในแต่ละวันได้

ฉันยังแนะนำให้ตั้งนาฬิกาปลุกให้ตื่นก่อนลูกๆ ของคุณ นี่เป็นช่วงเวลาสำคัญสำหรับตัวคุณเองและทำให้คุณรู้สึกสงบในขณะที่แต่งตัวและพร้อมสำหรับวันของคุณ วิธีนี้ช่วยหลีกเลี่ยงการแย่งชิงเพื่อพาตัวเองและคนอื่น ๆ ออกจากประตูไปพร้อม ๆ กัน

การเริ่มต้นวันใหม่ของคุณแต่เนิ่นๆ ยังช่วยจัดสรรเวลาในการดูแลและสานสัมพันธ์กับลูกน้อยใหม่ของคุณก่อนที่ลูกๆ คนอื่นๆ หรือคนรักของคุณจะตื่น หรือคุณอาจใช้เวลาตื่นแต่เช้าเพื่อสูบฉีด วิธีนี้จะช่วยประหยัดเวลาได้มากซึ่งจะทำเครื่องหมายอีกสิ่งหนึ่งออกจากรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ รวมทั้งช่วยรักษาปริมาณน้ำนมของคุณ

ห้ามรบกวน

เมื่อกลับไปทำงาน ควรสนทนากับหัวหน้างานและเพื่อนร่วมงานอย่างโปร่งใสเกี่ยวกับทางเลือกของคุณในการปั๊มนม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาตระหนักดีว่าคุณจะต้องจัดเวลาตลอดทั้งวันเพื่อสูบฉีดและขอให้ใช้เวลาของคุณไปกับการพิจารณางานที่เกี่ยวข้องกับงาน การประชุม ฯลฯ การจัดตารางเวลา “ชั่วโมงการสูบน้ำ” ในปฏิทินของคุณเป็นวิธีที่เป็นมืออาชีพในการอัปเดตเพื่อนร่วมงานของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องประกาศหรือขอเวลา 30 นาทีเพื่อปั๊ม

หากคุณกำลังอยู่ในที่ประชุม ให้ลองพูดถึงสถานการณ์ของคุณล่วงหน้าและขอตัวเมื่อถึงเวลา สิ่งสำคัญที่สุดในการกลับไปทำงานเป็นแม่พยาบาลคือคุณอยู่ในหน้าเดียวกับหัวหน้างานของคุณ

คำแนะนำอีกอย่างที่ฉันแนะนำคือซื้อหรือทำป้าย "ห้ามรบกวน" ของคุณเองเพื่อแขวน ประตูสำนักงานหรือพื้นที่สูบน้ำที่กำหนดอื่น ๆ ซึ่งจะส่งสัญญาณให้เพื่อนร่วมงานของคุณรู้ว่าคุณคือ ไม่พร้อมใช้งาน การเคาะประตูแรงๆ ในขณะที่คุณปั๊มนมอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจเล็กน้อย และจะไม่ช่วยให้คุณได้น้ำนมออกมาเร็วขึ้นอย่างแน่นอน!

แม้ว่าพื้นที่สำหรับปั๊มจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณ คุณควรจะสามารถหาพื้นที่ที่เป็นส่วนตัวหรือสร้างได้ คุณ รู้สึกสบาย. หากคุณอยู่ในที่ทำงานที่มีพนักงานเป็นศูนย์กลาง พวกเขาอาจมีห้องให้นมที่กำหนดไว้

เห็นดับเบิ้ล

หากมีความเป็นไปได้ที่จะมีอุปกรณ์ปั๊มหรือเครื่องมืออื่นๆ สองชุดขึ้นไป คุณอาจเก็บชุดหนึ่งไว้ที่บ้านและอีกชุดหนึ่งในรถหรือที่ทำงานของคุณ สิ่งนี้สามารถช่วยบรรเทาความเครียดและเวลาที่เกี่ยวข้องกับการสูบน้ำ และลดปริมาณสิ่งที่คุณต้องแบกไปมา

นอกจากนี้ การจัดการกระเป๋าสะพายมากกว่าหนึ่งใบไม่เพียงแต่ทำให้คุณแม่ที่ต้องปั๊มน้ำนมไม่สะดวกเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อหลังและสุขภาพของคุณเมื่อเวลาผ่านไป เคล็ดลับของฉันคือการใช้กระเป๋าเป้สะพายหลังเพื่อพกสิ่งของที่คุณต้องการสำหรับประสบการณ์การสูบน้ำที่ประสบความสำเร็จในขณะเดินทาง ฉันมักจะชอบแพ็คของจำเป็น เช่น ผ้าเช็ดทำความสะอาดที่สามารถใช้ทำความสะอาดชิ้นส่วนของปั๊มได้ เช่นเดียวกับถุงน้ำแข็งสำหรับเก็บน้ำนมอย่างเหมาะสม

ท้ายที่สุดแล้ว การกลับไปทำงานอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่การตั้งความคาดหวังที่ดีสำหรับตัวคุณเอง เพื่อนร่วมงาน หัวหน้างาน และครอบครัวของคุณสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก วางแผนล่วงหน้าและลงทุนเพิ่มเล็กน้อยในสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ชีวิตสะดวกสบายขึ้นเล็กน้อยสำหรับ คุณ จะช่วยบรรเทาการเปลี่ยนแปลง