Get Movin', Get Shaking: แอพฟิตเนสที่ดุเดือดสำหรับคุณแม่

ย้อนกลับไปในสมัยก่อนวัยเรียนของเรา การวิ่งยามบ่ายก่อนชั่วโมงแห่งความสุขเป็นเรื่องง่าย ทุกวันนี้ การหาเวลาออกกำลังกายหมายถึงการลุกขึ้นพร้อมกับไก่โต้งหรือแอบไปยิมหลังนิทานก่อนนอน แม้ว่าการเลี้ยงดูบุตรหมายความว่ามีโอกาสน้อยกว่าที่เคยที่จะรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพด้วยความช่วยเหลือของแอพที่ฟิตได้ง่ายกว่าที่เคย ตั้งแต่การติดตามสิ่งที่คุณกินไปจนถึงการแบ่งปันสถิติของคุณกับเพื่อนคุณแม่ที่ออกกำลังกายผ่าน Facebook และ Twitter แอพฟิตเนส (ทั้งหมดพร้อมใช้งานผ่าน Windows phone) สามารถนำเสนอความรับผิดชอบที่คุณต้องการเพื่อเริ่มต้นปีด้วยการมีสุขภาพที่ดีขึ้น กิจวัตรประจำวัน. เราได้กลั่นกรองผ่านแอปจำนวนหนึ่งเพื่อค้นหาอัญมณี 6 เม็ดที่จะช่วยให้คุณกลับมาฟิตเหมือนเดิม หรือคงอยู่อย่างนั้น

runtastic
อย่าให้ชื่อหลอกคุณ runtastic ไม่ได้มีไว้สำหรับนักวิ่งเท่านั้น ด้วยผู้ใช้มากกว่า 12 ล้านคน เป็นแอปที่ปรับแต่งได้ซึ่งครอบคลุมการออกกำลังกายในร่มหรือกลางแจ้งทุกรูปแบบ ไม่ว่าคุณจะเป็นนักปั่นจักรยาน พาวเวอร์วอล์ค หรือกูรูโยคะ แอปจะบันทึกสถิติทั้งหมด รวมถึงระยะทางที่คุณเดินทางและจำนวนแคลอรีที่คุณเผาผลาญ นอกจากนี้ยังปรับแต่งได้ด้วยส่วนบันทึกที่ให้คุณบันทึกสิ่งที่เป็นการออกกำลังกายที่ดีโดยเฉพาะ (เด็กๆ นอนหลับ!) หรือการออกกำลังกายที่ไม่ดี ความคืบหน้าสามารถแชร์กับคุณแม่คนอื่น ๆ โดยใช้ Facebook และ Twitter ได้เช่นกัน

MyFitnessPal
หมดยุคของการเพจผ่านเคาน์เตอร์แคลอรี่แบบ dog-eared เพื่อเปรียบเทียบปริมาณไขมันของ Hershey's กับ กิราเดลลี คู่มือเสมือนจริง MyFitnessPal เต็มไปด้วยข้อมูลโภชนาการสำหรับอาหารมากกว่าหนึ่งล้านรายการ นอกจากสิ่งที่อยู่ในรายการซื้อของแล้ว แอปยังรวมการนับแคลอรี่จากร้านยอดนิยมต่างๆ เช่น Panera Bread และ Peet’s Coffee เครื่องมือติดตามการออกกำลังกายช่วยบันทึกแคลอรี่ที่เผาผลาญ แผนภูมิการลดน้ำหนักส่วนบุคคลจะรวมอยู่ในแอพฟรี หากคุณบังเอิญกินบางอย่างที่ไม่รวมอยู่ในฐานข้อมูลของ MyFitnessPal การบันทึกอาหารใหม่และอาหารโปรดเป็นเรื่องง่าย

Gym PocketGuide
เราทุกคนติดอยู่ในร่องเดียวกันในห้องยกน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็นการม้วนผมแขนหรือบีบต้นขา เว้นแต่ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลจะแสดงเชือกให้คุณเห็น การเรียนรู้วิธีใหม่ในการกระชับและละลายไขมันอาจเป็นเรื่องยาก แอพ Gym PocketGuide จาก Bodybuilding.com เต็มไปด้วยคำอธิบายทีละขั้นตอนสำหรับการออกกำลังกายเกือบ 100 แบบ ยิ่งไปกว่านั้น ยังมีภาพถ่ายที่มีรายละเอียดจากไลบรารีการออกกำลังกายของแอพที่จะแนะนำคุณตลอดการเคลื่อนไหวที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อหรือไขมันที่หลวม

บันทึกน้ำ
เพียงเพราะคุณแม่เป็นผู้เชี่ยวชาญในการทำงานหลายอย่าง ไม่ได้หมายความว่าเราจะจำพื้นฐานได้เสมอ เช่น การดื่มน้ำแปดแก้วต่อวัน หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ เช่นเดียวกับการทำ H2O ระหว่างการออกกำลังกาย โชคดีที่แอป Water Log จะส่งการแจ้งเตือนอัตโนมัติเมื่อถึงเวลาดื่มแก้ว โปรแกรมอย่างง่ายยังรวมถึงกราฟิกอัจฉริยะที่แสดงแผนภูมิปริมาณน้ำที่มองเห็นได้

โยคะ-พีเดีย
แน่นอนว่าคุณไม่สามารถไปเรียนโยคะได้บ่อยเท่าที่เคยทำก่อนมีลูก แต่จำไว้ว่าทุกท่าเล็ก ๆ น้อย ๆ มีค่า "ท่าโยคะประจำวัน" ใหม่จะโหลดลงในโทรศัพท์ของคุณทุก 24 ชั่วโมง ทำให้ง่ายต่อการพักผ่อนสักหนึ่งหรือสองนาที นอกจากนี้ แอปยังมีวิดีโอที่แสดงรูปแบบการไหว้พระอาทิตย์และคำแนะนำด้วยภาพซึ่งให้เหตุผลดีๆ เกือบ 100 ข้อในการโพสท่า

Pssst…ต่อไปนี้คือเคล็ดลับวงในสามข้อที่เราต้องการแชร์กับคุณเกี่ยวกับการทำให้เหมาะสมกับแอปที่ดาวน์โหลดไปยัง Windows phone ของคุณโดยตรง

• คุณรู้หรือไม่ว่า Pinterest มีประโยชน์มากกว่าการปักหมุดสถานรับเลี้ยงเด็กในฝันหรือช็อกโกแลตชิพ สูตรคุกกี้? คุณสามารถตรึงแอปฟิตเนสที่คุณชื่นชอบไว้ที่หน้าจอเริ่มต้น เพื่อให้คุณเข้าถึงได้ด้วยการคลิกเพียงครั้งเดียว แม้จะวิ่งจ๊อกกิ้งเต็มที่ อย่างจริงจัง.
• เช่นเดียวกับที่คุณสามารถออกรถใหม่เพื่อทดลองวิ่ง คุณสามารถลองใช้แอปฟิตเนสก่อนตัดสินใจซื้อได้เช่นเดียวกัน ที่ Windows Store เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับแอปฟิตเนสที่เหมาะกับคุณและ ไลฟ์สไตล์

คุณใช้แอพอะไรช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดี? เราชอบที่จะได้ยินความคิดของคุณด้านล่าง

— Sara Billups

เครดิตภาพ: Ed Yourdon ผ่าน Flickr