มีทีโอทีไหม เข้าถึงโยเกิร์ต
โพสต์นี้เดิมปรากฏบน happyfamilybrands.com และเขียนโดย Angela Nolan, RD, LDN, CBS
เมื่อพูดถึงการให้อาหารลูกของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องจัดหาอาหารที่มีสารอาหารสูงซึ่งจะช่วยเติมพลังให้ร่างกายของเขาด้วย สารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่เหมาะสม. โยเกิร์ตไม่เพียงแต่มีคุณค่าทางโภชนาการเท่านั้น แต่ยังอร่อยอีกด้วย! เด็กวัยเตาะแตะมักชอบเนื้อครีมและรสชาติที่กลมกล่อมของโยเกิร์ต ดังนั้นจึงเป็น win-win สำหรับผู้ปกครองและเด็ก ๆ
หากคุณเคยสะดุดตรงชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ตที่อุทิศให้กับ "โยเกิร์ตสำหรับเด็ก" คุณอาจสังเกตเห็นว่าโยเกิร์ตที่เป็นมิตรกับเด็กไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากันทั้งหมด หลายตัวเลือกเหล่านี้มีการเติมน้ำตาลและสารเติมแต่งอื่นๆ ด้วยตัวเลือกที่มีอยู่มากมายในปัจจุบัน คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าอะไรดีที่สุดสำหรับบุตรหลานของคุณ นี่คือวิธี: เลือกโยเกิร์ตที่ทำจากนมทั้งตัวโดยไม่เติมน้ำตาล ทางนี้ลูกคุณ ได้สารอาหารที่ปราศจากสารที่ไม่พึงประสงค์ใดๆ (คิดเพิ่มน้ำตาล!)
ต่อไปนี้คือเหตุผลบางประการที่ว่าทำไมโยเกิร์ตจึงเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กวัยหัดเดินของคุณ:
- มันมีโปรตีน เด็กวัยเตาะแตะต้องได้รับโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อให้การเจริญเติบโตและพัฒนาการเป็นปกติ รวมถึงการมีบทบาทสำคัญในสมองและการทำงานของภูมิคุ้มกัน ความต้องการโปรตีนของพวกมันนั้นสูงกว่าน้ำหนักตัวต่อปอนด์ของผู้ใหญ่! นี่แสดงให้เห็นว่าบทบาทของโปรตีนมีความสำคัญต่อเด็กในวัยนี้เพียงใด! การจัดหาแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพ เช่น โยเกิร์ต จะช่วยให้พวกมันเจริญเติบโต
- มันมีแคลเซียม ในช่วงวัยหัดเดิน เป็นช่วงเวลาสำคัญสำหรับการเสริมสร้างกระดูกและฟัน แคลเซียมเป็นสารอาหารหลักในการทำเช่นนั้น และโยเกิร์ตเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการช่วยตอบสนองความต้องการแคลเซียมในแต่ละวันของลูกคุณ ประโยชน์ไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น การได้รับแคลเซียมเพียงพอยังมีความสำคัญต่อการทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้ออีกด้วย!
- โยเกิร์ตหลายชนิดอุดมไปด้วยวิตามินดี วิตามินดีช่วยให้ร่างกายดูดซึมแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม และยังมีความสำคัญในการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง การรวมอาหารที่อุดมด้วยวิตามินดี เช่น โยเกิร์ต ในอาหารของลูกสามารถช่วยป้องกัน Rickets และสนับสนุนสุขภาพในระยะยาวและการพัฒนาของกระดูกและฟันของเขา
- ประกอบด้วยวัฒนธรรมที่มีชีวิตและกระตือรือร้น วัฒนธรรมเหล่านี้ช่วยย่อยแลคโตสและโปรตีนในนม
- มันอเนกประสงค์ แม้ว่าโยเกิร์ตจะค่อนข้างอร่อยในตัวเอง แต่ก็ยังมีวิธีอื่นอีกมากมายที่จะเพลิดเพลินไปกับมันเช่นกัน! สามารถใช้ทำน้ำจิ้ม มัฟฟิน ไอติม พาร์เฟ่ต์ และแพนเค้กได้! ตรวจสอบสูตรอาหารบางส่วนของเราสำหรับแรงบันดาลใจในการรับประทานอาหาร!