16 ไอเดียใหม่ ๆ สำหรับเด็กวัยเตาะแตะเพื่อสุขภาพ

การกินอาหารมื้อเล็กๆ โดยเฉลี่ย 6 มื้อต่อวัน อาจดูเหมือนกับว่าหนึ่งวันกับทารกหรือเด็กวัยหัดเดินของคุณกำลังหมดเวลาระหว่างมื้ออาหาร เพื่อให้อิ่มท้องที่กำลังเติบโต สิ่งสำคัญคือต้องให้ทุกคำกัด หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในช่วงตกต่ำของเวลาว่าง หรือรู้สึกว่าตัวเลือกระหว่างเดินทางเพียงอย่างเดียวนั้นเต็มไปด้วยสารกันบูดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ให้ลองดูแนวคิดด้านล่าง ด้วยสารพัดทั้งแบบบรรจุล่วงหน้าและแบบโฮมเมดให้เลือก ขนมเพื่อสุขภาพเหล่านี้ได้รับการอนุมัติทั้งสำหรับเด็กและคุณแม่

ภาพ: BabyFoodE

แครกเกอร์: คุณสามารถเลือกตัวเลือกที่สร้างไว้ล่วงหน้าเช่น แครกเกอร์ออร์แกนิคของแอนนี่แต่ถ้าคุณต้องการลดส่วนผสมให้ลองทำเอง สูตรขนมรูปสัตว์แสนอร่อยจาก อาหารเด็กE มีสามรสชาติให้เลือก รวมถึงดาร์กช็อกโกแลตสำหรับคุณแม่ ดังนั้นอย่าลืมลองชิมทั้งหมด

ฮูมูส: สร้างเกมจุ่ม จุ่มขนมปังโฮลเกรนตัวโปรดหรือผักหั่นชิ้นโปรดของเด็กวัยหัดเดิน (สำหรับเด็กวัยหัดเดินที่มีอายุมากกว่า) ลงในชามครีม ทำจากถั่วชิกพีและน้ำมันมะกอกที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ โปรตีนและไฟเบอร์แบบจุ่มนี้เป็นอาหารว่างที่เติมเต็ม

ซอสแอปเปิ้ล: ซอสแอปเปิลราคาไม่แพง ดีต่อสุขภาพ และหวานเป็นอาหารว่างคลาสสิกที่เด็กวัยหัดเดินส่วนใหญ่ชื่นชอบ คุณจะพบตัวเลือกที่เป็นธรรมชาติและไม่หวานในถ้วยหรือถุงที่บรรจุไว้ล่วงหน้าเช่นนี้จาก

GoGo SqueeZ หรือลองสูตรง่ายๆ จาก Smitten Kitchen.

คอทเทจชีส: ถือว่าเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์เมื่อจับคู่กับผลไม้สดเช่นลูกพีชหรือคอทเทจชีสสับปะรดทำให้เป็นอาหารว่างที่มีประโยชน์ ลองแพนเค้กชีสกระท่อมเหล่านี้จาก Weelicious สำหรับอาหารว่างสไตล์อาหารเช้าแสนอร่อยทุกเวลาของวัน

ภาพ: อาหารอร่อยสำหรับเด็กวัยหัดเดิน

กัมมี่โยเกิร์ต: ลูกผสมโยเกิร์ตและขนมกัมมี่จาก อาหารอร่อยเด็กวัยหัดเดิน อัดแน่นด้วยผลไม้สดและรสชาติเข้มข้น ทำง่าย ใช้แม่พิมพ์ซิลิโคนสร้างรูปทรงสนุกๆ

ชีสสติ๊ก: หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือดึงเป็นเส้นสนุก ๆ เมื่อเด็กวัยหัดเดินของคุณสามารถเคี้ยวได้ ชีสสตริงเป็นอาหารว่างที่เต็มไปด้วยแคลเซียมที่สมบูรณ์แบบ

กล้วยกับถั่วลิสง-, อัลมอนด์-, เม็ดมะม่วงหิมพานต์- หรือซัน-บัตเตอร์: กล้วยจะเต็มไปด้วยโพแทสเซียม และเมื่อทานคู่กับเนยที่ลูกชอบแล้ว กล้วยก็จะกลายเป็นของว่างที่มีโปรตีนเป็นส่วนประกอบ คุณจะรู้สึกดีกับการเสิร์ฟ อย่าลืมมองหาการแพร่กระจายจากธรรมชาติทั้งหมดที่มีเพียงแค่ถั่วและเกลือ

สมูทตี้: เหมาะสำหรับเวลาที่คุณเดินทาง ให้ลูกของคุณผสมอาหารที่บ้านและขนส่งในภาชนะที่ทำความสะอาดง่ายเช่น Squeasy Snacker ถุงใส่อาหารซิลิโคนแบบใช้ซ้ำได้.

ภาพ: ออร์แกนิคเป็ดน้อย

ผักและผลไม้แช่เยือกแข็ง: มองหาผลไม้และผักที่แช่เยือกแข็งโดยไม่เติมน้ำตาล เช่น ขนมจาก ออร์แกนิคเป็ดน้อย, แค่มะเขือเทศ ฯลฯ !หรือ แบรนด์ครอบครัวสุขสันต์. สำหรับเด็กวัยหัดเดินที่มีอายุมากกว่า มะม่วงและกล้วยตากแห้งขนาดใหญ่จาก Trader Joe's เป็นอีกทางเลือกที่ดี

อาโวคาโด: อุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ วิตามินอี ไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก และโพแทสเซียม (เพียงเพื่อคุณประโยชน์บางประการ) ผลไม้ที่มีสารอาหารหนาแน่นนี้หั่นเป็นชิ้นอร่อย น้ำปั่นหรือบดบนขนมปังปิ้งและเสิร์ฟพร้อมกับผลเบอร์รี่

ไอติมแท่ง: อาหารว่างที่สมบูรณ์แบบสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่กำลังงอกของฟัน มันง่ายที่จะเปลี่ยนสมูทตี้ที่เหลือให้กลายเป็นป๊อปที่สดชื่น คุณยังสามารถให้เด็กๆ สนุกกับการผสมส่วนผสมได้อีกด้วย มาม่า ป๊ะป๋า บุปผา มีการผสมผสานรสชาติที่อร่อย

พุดดิ้ง: ทำง่ายอย่างน่าประหลาดใจ ลืมไปที่ร้านที่ซื้อมิกซ์และเลือกทำรสชาติพุดดิ้งของคุณเอง BabyFoodE ปรับปรุงโฉมของว่างขั้นพื้นฐานให้มีสุขภาพดีด้วยการเพิ่มเนยถั่ว เมล็ดเจีย และส่วนผสมที่น่าประหลาดใจอื่นๆ เล็กน้อย ค้นหาสูตร ที่นี่.

ภาพ: ดินแดนแห่งนอด

มัฟฟิน: มัฟฟินเป็นวิธีง่ายๆ ในการให้เด็กวัยหัดเดินจู้จี้จุกจิกกินผักที่จำเป็น ตั้งแต่มันเทศไปจนถึงผักโขม ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด ลองทำมัฟฟินแครอทและบวบจาก คัพเค้กและคะน้าชิป.

โยเกิร์ตกัด: โยเกิร์ตดอทเป็นแหล่งแคลเซียม ไขมันดี และโปรไบโอติกชั้นดี จุดโยเกิร์ตแช่แข็งที่มีสีสันและเป็นธรรมชาติทั้งหมดจาก เครื่องทอดขนาดเล็ก เป็นเรื่องสนุกที่จะทำและสนุกกับการกินมากยิ่งขึ้น แต่ถ้าคุณมีเวลาไม่ตรงเวลา ออร์แกนิกกรีกโยคี จาก Happy Family ก็จะทำเคล็ดลับ

ขนมผลไม้: หวานด้วยน้ำผึ้งและทำจากน้ำผลไม้ 100% ขนมผลไม้ทำเองเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าขนมที่ซื้อจากร้านคลาสสิก ลอง สูตรนี้ง่ายๆ จาก Kelsey Nixon และ Land of Nod

บาร์ผลไม้: แค่นั้นแหละ และ Trader Joe's บาร์ผลไม้จากธรรมชาติล้วนเสิร์ฟผลไม้เต็มรูปแบบ และนุ่มพอสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่จะเคี้ยว เราขอแนะนำให้คุณเก็บไว้ในกระเป๋าผ้าอ้อมของคุณสำหรับกรณีฉุกเฉิน

คุณให้อาหารอะไรแก่ลูกน้อยของคุณในช่วงเวลาว่าง? แบ่งปันกับเราในความคิดเห็นด้านล่าง

— ลอเรน ฮิลล์