สิ่งที่คุณกินก่อนตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อสุขภาพของทารกในอนาคตตามการวิจัย

รูปถ่าย: ดีแลนและซาร่า

เนื่องจากไม่มีแรงกดดันเพียงพอที่จะกินและทำสิ่งที่ถูกต้องระหว่างตั้งครรภ์ การศึกษาใหม่ เปิดเผยว่าอาหารของคุณก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อทารกในอนาคตของคุณ สุขภาพ. อ่านต่อไปเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับงานวิจัยที่ระบุว่าคุณควรทำเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรง

เมื่อเร็ว ๆ นี้ ศึกษา ตีพิมพ์ในวารสาร Academy of Nutrition and Dietetics พบว่าผู้หญิงอเมริกันจำนวนมากขาดสารอาหารที่เหมาะสมก่อนตั้งครรภ์ วิเคราะห์ข้อมูลที่รวบรวมจากผู้หญิงกว่า 7,500 คน ที่มีอายุระหว่าง 6 ถึง 14 สัปดาห์ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Pittsburgh School of Health Sciences พบว่าผู้หญิงจำนวนมากโดยเฉพาะชนกลุ่มน้อยไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านอาหาร จัดตั้งขึ้นใน แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกัน. ผู้หญิงน้อยกว่า 10 เปอร์เซ็นต์ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์สำหรับประเภทธัญพืชเต็มเมล็ด กรดไขมัน โซเดียม หรือแคลอรี่ที่ว่างเปล่า

ตามรายงาน สลัดผักสดและซีเรียลแปรรูปเป็นแหล่งที่มาของโฟเลตสองอันดับแรก ยกเว้นผู้หญิงผิวดำ ซึ่งแหล่งโฟเลตสูงเป็นอันดับสองคือน้ำส้มหรือน้ำเกรพฟรุต 100 เปอร์เซ็นต์ โฟเลตและธาตุเหล็กเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับพัฒนาการของทารกในครรภ์และการตั้งครรภ์ที่แข็งแรง โดยรวมแล้ว อาหารเพื่อสุขภาพเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของการคลอดก่อนกำหนด การจำกัดการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ภาวะครรภ์เป็นพิษ และโรคอ้วนของมารดา “การวิจัยในอนาคตจำเป็นต้องพิจารณาว่าการปรับปรุงอาหารก่อนตั้งครรภ์จะทำให้การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรดีขึ้นหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้น เราจำเป็นต้องสำรวจและทดสอบวิธีปรับปรุงอาหารสำหรับทุกคน โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีแนวโน้มจะตั้งครรภ์” Lisa Bodnar, Ph. D., MPH, R.D. ผู้เขียนนำการศึกษากล่าว

คุณได้ทำตามขั้นตอนเพื่อเปลี่ยนอาหารเมื่อพยายามตั้งครรภ์หรือไม่? แบ่งปันประสบการณ์ของคุณเองและเคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพในความคิดเห็น