3 วิธีในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ให้เป็นไปตาม วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์แห่งอเมริกา (ACOG) ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้หญิงจะได้รับ “เบบี้บลูส์” ใน 8-10 สัปดาห์แรกหลังคลอด มารดาที่มี “เบบี้บลูส์” มักจะติดต่อผู้ให้บริการดูแลของพวกเขาหนึ่งหรือสองสัปดาห์หลังคลอดโดยบ่นว่าเศร้าและมีปัญหาในการดูแลทารกแรกเกิด บางคนแสดงความรู้สึกผิดที่รู้สึกว่าตนไม่ได้เป็นพ่อแม่ที่ดี บางคนอาจมีปัญหาในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ “เบบี้บลูส์” เหล่านี้ ACOG อ้างว่าแก้ไขได้ด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตาม หากภาวะซึมเศร้ายังคงอยู่หลังจากผ่านไป 8-10 สัปดาห์ จะเรียกว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเสี่ยงต่อชีวิตคุณแม่มือใหม่อย่างร้ายแรง เมื่อปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา พวกเขาอาจพัฒนาโรคจิตหลังคลอด ซึ่งชีวิตของแม่และลูกๆ ของเธอตกอยู่ในความเสี่ยง

ประมาณ ผู้หญิง 1 ใน 7 คนมีอาการซึมเศร้าหลังคลอด ในปีแรกหลังคลอด คุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอนหากคุณกำลังดิ้นรนกับประสบการณ์นี้ ข่าวดีที่ควรทราบคือภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถรักษาได้อย่างแน่นอน

สภาพที่เป็นที่รู้จักกันดีและท้าทายนี้การต่อสู้ของมารดาใหม่จำนวนมากก็มีเส้นทางที่ทรุดโทรมอย่างดีในการแก้ไข คุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ในความเงียบหรือ “อดทน” อันที่จริง การทำเช่นนั้นอันตรายกว่ามาก หากคุณคิดว่าคุณอาจเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอด ให้ติดต่อแพทย์ทันทีและเริ่มต้นกระบวนการสามขั้นตอนตามรายละเอียดด้านล่าง

วิธีเอาชนะภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

1. รักษาความปลอดภัยในการวินิจฉัย 
ขั้นตอนแรกในการรักษาคือการวินิจฉัย ในการคลอดมากกว่า 6,000 ครั้งที่ฉันอำนวยความสะดวกไม่มีผู้ป่วยรายใดได้รับอันตรายทางร่างกายเนื่องจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือโรคจิตเพราะฉันทำการตรวจภายในครั้งแรก สอง สัปดาห์—ไม่ใช่หกสัปดาห์ ตามที่บริษัทประกันภัยเห็นว่าจำเป็น อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่ไม่มีแผนตรวจสุขภาพหลังคลอดในเชิงรุกจากแพทย์ของคุณ คุณจำเป็นต้องจัดทำแผนขึ้นเอง พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแล คู่นอน และคนที่คุณรัก และสร้างระบบตรวจสุขภาพสำหรับ 6 สัปดาห์แรกหลังคลอด และตลอดปีแรก

คู่สมรสของคุณสามารถเป็นทรัพยากรที่มีค่าสำหรับผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด คู่สมรสมักจะรับรู้สัญญาณของภาวะซึมเศร้าก่อนที่แม่จะรับรู้

และหากคุณกำลังอ่านข้อความนี้หลังจากคลอดบุตรและอยู่ในระหว่างการต่อสู้ ให้โทรหาแพทย์และผู้สนับสนุนคนใดในชีวิตของคุณตอนนี้ การมีแผนล่วงหน้าเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม แต่ยังไม่สายเกินไปที่จะขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการและเริ่มรู้สึกดีขึ้น ทั้งสำหรับตัวคุณเองและสำหรับทารกใหม่ของคุณ

2. มุ่งมั่นที่จะให้คำปรึกษา
ทำงานร่วมกับสูติแพทย์ของคุณเพื่อติดต่อกับจิตแพทย์ทันที จากประสบการณ์ของผม อาการซึมเศร้าหลังคลอดสามารถบรรเทาลงได้อย่างมากด้วยการเข้าถึงการดูแลปัญหาที่ง่ายและทันท่วงที

หากคุณไม่มีความสัมพันธ์แบบมีมาก่อนกับจิตแพทย์และไม่ได้สร้างความสัมพันธ์นี้ผ่านแพทย์ของคุณก่อนการคลอด คุณยังสามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่ตอนนี้ อาจต้องใช้เวลาในการเข้ารับการตรวจจิตเวชครั้งแรกของคุณ อย่างไรก็ตาม โปรดเตรียมพร้อมสำหรับ OBGYN ของคุณเพื่อเชื่อมโยงคุณกับที่ปรึกษาหลังคลอดที่เหมาะสมในระหว่างนี้

3. เปิดใจรับยา
เมื่อ “เบบี้บลูส์” กลายเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอด สิ่งสำคัญอันดับแรกต้องช่วยให้คุณหลุดพ้นจากสภาวะที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอและเป็นอันตรายได้ ยาเป็นวิธีที่น่าเชื่อถือในการบรรลุเป้าหมายนี้ เมื่อวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าหลังคลอดแล้ว การรักษาจะรวมถึงการให้คำปรึกษาและการใช้ยา serotonin และ norepinephrine reuptake inhibitor (SNRI) ยา SNRI กระตุ้นและส่งเสริมความสุขและความสะดวกสบาย คุณแม่ไม่เพียงแต่หดหู่เท่านั้น แต่ยังเริ่มรู้สึกอยากดูแลลูกใหม่ด้วย

การจะหายดีและหลุดพ้นจากวัฏจักรของภาวะซึมเศร้าต้องให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก หากคุณอยู่ท่ามกลางภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ให้แบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคู่สมรสหรือผู้สนับสนุน OBGYN ของคุณควรเป็นแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณในการรับฟังและช่วยให้คุณได้รับการดูแลที่คุณต้องการ แพทย์ของคุณสามารถช่วยให้คุณติดต่อกับที่ปรึกษาและจิตแพทย์ได้ในที่สุด

หากคุณให้นมลูกและจำเป็นต้องทานยารักษาโรคซึมเศร้าหรือวิตกกังวลหลังคลอด ทั้งคุณ และแพทย์ของคุณควรหารือเกี่ยวกับความเสี่ยงและตัดสินใจร่วมกันเกี่ยวกับยาที่จะ เอา. การวิจัยแสดงให้เห็นว่ายารักษาโรคซึมเศร้าหลังคลอดหรือความวิตกกังวลเพียงเล็กน้อยจะเข้าสู่น้ำนมแม่ แต่คุณและแพทย์ควรตัดสินใจร่วมกัน

และหากคุณต้องการพูดคุยกับใครสักคนทันทีและไม่สามารถติดต่อแพทย์หรือเจ้าหน้าที่ช่วยเหลือได้ อย่าลังเลที่จะใช้ในพื้นที่ของคุณ สายด่วนชุมชนโรคซึมเศร้า.

อีกครั้งหนึ่ง ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นภาวะที่รักษาได้ การสนทนาเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดกับแพทย์ของคุณควรเป็นส่วนหนึ่งของแผนการคลอดของคุณ คุณสามารถผ่านช่วงเวลาท้าทายนี้ไปได้อย่างแน่นอน และเริ่มรู้สึกเหมือนตัวเองอีกครั้ง—และสนุกกับการใช้เวลากับลูกน้อยคนใหม่ของคุณจริงๆ

ที่เกี่ยวข้อง:
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับหลังคลอด
มันคือภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือเพียงแค่ 'Baby Blues'?
สู่คุณแม่ที่ต้องต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด