3 “รูปแบบการให้อาหาร” ที่ผู้ปกครองควรหลีกเลี่ยง & สิ่งที่ผู้ปกครองทุกคนควรลองกับลูกๆ

การทำตามรูปแบบการเลี้ยงลูกแบบเฉพาะเจาะจงอาจส่งผลต่อการเติบโตของลูกๆ ของคุณได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการเลี้ยงลูกอาจส่งผลต่อการรับประทานอาหารด้วยเช่นกัน จากการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ แตกต่าง รูปแบบการเลี้ยงลูก สามารถระบุได้ว่าลูก ๆ ของคุณจะมีความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหารหรือไม่เมื่อโตขึ้น ให้เราอธิบาย

เช่นเดียวกับการเลี้ยงลูก การเลี้ยงลูกสามารถแบ่งออกเป็นสี่รูปแบบที่แตกต่างกัน: เผด็จการ อนุญาต ไม่เกี่ยวข้อง และเผด็จการ ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า 3 รูปแบบแรกอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพทางอารมณ์และร่างกายของเด็ก อย่างไรก็ตาม รูปแบบที่เชื่อถือได้สามารถช่วยเด็กๆ พัฒนานิสัยการกินเพื่อสุขภาพได้ และนี่คือวิธีการ

รูปถ่าย: StockSnap ผ่าน Pixabay

ด้วยรูปแบบการปกครองแบบเผด็จการ ผู้ปกครองสามารถควบคุมสิ่งที่เด็กกินโดยไม่ต้องป้อนข้อมูลจากเด็กเกี่ยวกับทางเลือกของพวกเขา สไตล์นี้อาจทำให้เด็กเรียนรู้ที่จะควบคุมตนเองและฟังสัญญาณของร่างกายที่พวกเขามีเพียงพอได้ยาก “ในสุญญากาศ 'กินอีกสองครั้ง' ไม่ได้ดูน่ากลัว … แต่เมื่อเวลาผ่านไป ข้อความนั้นสามารถมีอิทธิพลต่อความสามารถของเด็กในการให้เกียรติและรับรู้ บ่งบอกความหิวและความอิ่มและฟังร่างกายของพวกเขาเอง” จิลล์คาสเซิลนักโภชนาการที่ลงทะเบียนผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการในวัยเด็กและแม่ของสี่คนบอก

เวลา. “ถ้าคุณอิ่ม แสดงว่าอิ่ม และเกินความอิ่มก็คือการกินมากเกินไป”

สไตล์ที่ยอมจำนนหมายความว่าพ่อแม่ตามใจลูกทุกอย่าง แม้ว่านั่นจะหมายถึงคุกกี้สำหรับอาหารเช้าก็ตาม นอกจากนี้ยังสามารถใช้อาหารเป็นรางวัลได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่น สัญญาว่าจะกินไอศกรีมกะหล่ำดาว ในทั้งสองกรณี เด็กอาจมีนิสัยชอบกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากเกินไป และเรียนรู้ว่าอาหารขยะมีคุณค่ามากกว่าอาหารเพื่อสุขภาพ

Uninvolved เป็นอีกคำหนึ่งที่บ่งบอกถึงการละเลย เมื่อเด็กๆ ไม่ได้รับอาหารเป็นประจำและเกิดความวิตกกังวลว่าจะกินเมื่อไร “เมื่อเด็กไม่แน่ใจว่าจะเสิร์ฟอาหารเมื่อใดหรือได้รับอาหารหรืออาหารประเภทใดไม่เพียงพอ พวกเขาสามารถจดจ่อกับอาหารและแสดงพฤติกรรมที่นำไปสู่การกินมากเกินไป” Castle กล่าวว่า.

รูปถ่าย: amsw การถ่ายภาพ ผ่าน Pexels

ในทางกลับกัน รูปแบบที่เชื่อถือได้เป็นแนวทางที่สมดุลที่สุดในการพัฒนานิสัยการกิน ด้วยรูปแบบนี้ ผู้ปกครองจึงมีข้อจำกัดและโครงสร้าง แต่เด็กๆ ก็มีความต้องการเช่นกัน Castle อธิบายว่า “ผู้ปกครองพูดว่า 'คุณต้องการถั่วเขียวหรือบร็อคโคลี่เป็นอาหารค่ำหรือไม่' ผู้ปกครองยังคงควบคุมตัวเลือกต่างๆ ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่สมเหตุสมผล”

การวิจัยแสดงให้เห็นว่ารูปแบบการเลี้ยงดูที่เชื่อถือได้เมื่อพูดถึงอาหารและชีวิตโดยทั่วไป นำไปสู่ดัชนีแผนที่ร่างกายที่ลดลง “ครอบครัวที่มีสไตล์เผด็จการมีลูกที่มีน้ำหนักที่แข็งแรง และลูก ๆ ของพวกเขาจะเลือกทางเลือกที่ดีกว่าด้วยตนเอง และพวกเขาก็ยอมรับอาหารใหม่ๆ มากขึ้น” Victoria Stein Feltman นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนและผู้ร่วมก่อตั้งของ แอปเปิ้ลกับบวบแหล่งอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ปกครองและครอบครัว

“เมื่อคุณขจัดแรงกดดัน เด็กๆ จะชอบการผจญภัยมากขึ้นและมีความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหาร” เธอกล่าวต่อ “พวกเขาจะไม่ไปงานเลี้ยงวันเกิดและมีคัพเค้กสี่ชิ้น”

—ชาห์รซัด วาร์เคนติน

เรื่องราวที่เกี่ยวข้อง:

การศึกษาพบว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ดีกว่าการสูบน้ำ แต่ด้วยเหตุผลนี้เท่านั้น

ยิ่งคุณพูดคุยกับลูกน้อยของคุณมากเท่าไหร่ พวกเขาก็จะยิ่งฉลาดขึ้นในช่วงวัยรุ่นเท่านั้น ผลการศึกษาใหม่ค้นพบ

การศึกษาเผยว่าคุณแม่ปฏิบัติต่อลูกแต่ละคนแตกต่างกัน (แม้ว่าคุณจะไม่เคยยอมรับก็ตาม)