ถึงเวลาสำหรับคุณแล้วที่ XO ใหม่: ก้าวข้ามฟิตเนส

แม้ว่าคุณจะรู้ว่าการใช้เวลา "คุณ" สำคัญเพียงใด ตารางงานที่ยุ่งของคุณ (และสมองของแม่ที่ไม่เห็นแก่ตัว) ก็ไม่มีทางบอกได้ ดังนั้นคลาสที่ XO Fitness แห่งใหม่ในเชอร์แมนโอกส์จึงเป็นสิ่งที่คุณต้องการ: มันวิเศษมากสำหรับร่างกายและสมองของคุณ และ เป็นประโยชน์ต่อครอบครัวของคุณไปพร้อม ๆ กัน เพราะไม่เพียงแต่คุณจะเพิ่มความฟิตโดยรวม แต่ยังรวมถึงความอดทน ท่าทาง และทัศนคติของคุณด้วย คุณจะกลับมาจากชั้นเรียนอย่างมีความสุขและกระปรี้กระเปร่า ครอบครัวของคุณจะขอร้องให้คุณกลับไป!

เซน สวยมาก สะอาดมาก
คุณเดินเข้ามาและมันก็งดงาม สะอาด มินิมอล ดูเหมือนดีไซน์ร้านอาหารใหม่สุดฮิป ผ่อนคลาย. หายใจเข้าลึกๆ และสนุกกับช่วงเวลาเซน เพราะนั่นกำลังจะเปลี่ยนไป ในอีก 50 นาทีข้างหน้า คุณจะต้องเตะก้นให้ดีที่สุด

พบกับ Sara Lewis แรงบันดาลใจใหม่ของคุณ (และเพื่อน!)
ผู้ก่อตั้ง/ผู้สร้าง Sara Lewis เริ่มต้นจากการเป็นสาวประเภทนักกีฬาแต่ไม่พร้อมเพรียงกันและไม่ฟิต เพื่อให้คุณสามารถเกี่ยวข้องกับเธอ และเธอสามารถเกี่ยวข้องกับคุณ หลังจากพยายามหาชั้นเรียนที่ตอบสนองความต้องการด้านคาร์ดิโอ ในขณะเดียวกันก็ต้องฝึกความแข็งแกร่งให้กับแกนกลาง ลำตัวส่วนบนและส่วนล่าง เธอก็ว่างเปล่า หลังจากลองทำทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นพิลาทิส บาร์ บูทแคมป์ ครอสฟิต โยคะ มวย พายเรือ เต้นรำ และบัลเล่ต์ เธอตระหนักว่าชั้นเรียนนั้นไม่มีอยู่จริง ดังนั้นเธอจึงควรประดิษฐ์มันขึ้นมา

หนึ่งชั้นเรียนที่จะปกครองพวกเขาทั้งหมด
นี่คือเหตุผลที่เรารักเธอ เธอได้รับที่แม่ยุ่งต้องการทุกอย่างในครั้งเดียว เราไม่สามารถเรียน 8 ชั้นเรียนที่แตกต่างกันต่อสัปดาห์ และเราคุ้นเคยกับการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน เราเบื่อง่าย ดังนั้นเธอจึงเปิดสตูดิโอแห่งแรกโดยคำนึงถึงสิ่งนี้ และตอนนี้ได้ขยายด้วยสถานที่ใหม่ที่ใหญ่กว่าเดิม XO: Cross Over Fitness รูปแบบนี้รวมถึงการชกมวยและคาร์ดิโอ นักปฏิรูป กระดานกระโดดน้ำ ตุ้มน้ำหนัก ฝีพาย และกระเป๋าหนัก มันคือสุดยอดประสบการณ์เต็มตัว ชั้นเรียน 50 นาทีหนึ่งชั้นเรียนเพื่อควบคุมพวกเขาทั้งหมด

ปล่อยให้มันยาก
Sarah กำลังตั้งท้องลูกคนที่สองของเธอ และสามารถช่วยคุณปรับการออกกำลังกายของคุณไม่ว่าร่างกายของคุณจะอยู่ที่ไหน: ตั้งครรภ์ หลังคลอดหรือแม้กระทั่ง “โอ้พระเจ้า เด็กๆ โตขึ้นและฉันไม่ได้เข้ายิมมาหลายปีแล้ว” แต่อย่าคิดว่าเธอจะยอมง่ายๆ คุณ. เธอกล่าวว่า “ปรัชญาของฉันคือ: ปล่อยให้มันยาก มันเป็นอยู่แล้ว อย่าปฏิเสธว่าสิ่งที่เราทำอยู่นั้นยาก แต่ให้ยอมรับว่าสิ่งนี้ยากและเราแข็งแกร่งขึ้นและดีขึ้นสำหรับมัน”

และคุณจะเป็น แข็งแกร่งขึ้นและดีขึ้น

สามนัด คุณพร้อมแล้ว!
มีเหตุผลดีๆ สามประการที่ทำให้การหลีกเลี่ยงยิมเป็นเรื่องง่าย และ XO Fitness ก็เอาชนะได้ทั้งหมด

หนึ่ง: โรงยิมและชั้นเรียนสกปรก ร่างกายที่เปียกปอนต้องใช้อุปกรณ์ร่วมกัน ไม่ สถานที่นี้สะอาดที่สุดที่เราเคยเห็น ไม่มีที่ติ ทำความสะอาดอย่างทั่วถึงระหว่างชั้นเรียน มีนวมชกมวยและผ้าเช็ดทำความสะอาดใหม่พร้อมให้คุณใช้งาน

สอง: การหาอุปกรณ์หรือการเคลื่อนไหวยากเกินไป. ไม่ใช่กรณีที่นี่ ใช่ มีช่วงการเรียนรู้ ชั้นเฟิร์สคลาสที่คุณคิดออกว่าต้องทำอะไร (และเมื่อคุณต้องการทำ—เราต้องการจบด้วยการชกมวยที่สถานี A, FYI) แต่ชั้นสาม คุณได้มันมา และผู้สอนที่ดีและเป็นประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อจะให้คำแนะนำแก่คุณหากคุณสับสน

สาม: ไม่มีเวลาเรียน ใช้เวลาน้อยกว่า 50 นาทีและการผสมผสานของพิลาทิส หน้าท้อง และกล้ามเนื้อแกนกลางเข้าด้วยกันอย่างตรงไปตรงมา ช่วยท่าทาง ความหนาแน่นของกระดูก และความเจ็บปวดอื่นๆ (เช่น หลัง) ที่คุณเคยหยิบขึ้นมา ที่รัก. จริงๆ แล้ว คุณกำลังประหยัดเวลาทั้งในปัจจุบันและอนาคต...

ไม่มีข้อแก้ตัวเหลือ

5 เคล็ดลับด่วน LA Mama Fit จาก Sara:

1. นี่คือการเปลี่ยนแปลงง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้ซึ่งจะเปลี่ยนชีวิตคุณ คำแนะนำที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันได้รับเมื่อได้รับการรับรองด้านพิลาทิสเป็นครั้งแรกคือขณะนั่งที่แล็ปท็อปบนโต๊ะ ให้ข้อศอกอยู่ที่ซี่โครงของคุณ ฉันไม่เคยรู้เลยว่าฉันนั่งหน้าคอมอยู่มาก - ที่ๆ ฉันนั่ง 2-3 ชั่วโมงต่อวัน!
2. กุญแจ (สมจริง) สู่ความมีสติทุกวันใน 12 นาที: ทำไม้กระดาน 1 นาทีในตอนเช้า ให้เวลาตัวเอง 10 นาทีในตอนกลางวัน (นั่งในรถ/ที่โต๊ะทำงาน/ในขณะที่คุณให้นมลูก/งีบหลับ ฯลฯ) เพื่อหลับตาและเพียงแค่ หายใจและแพลงก์ตอนตอนเย็น 1 นาที มันจะเปลี่ยนชีวิตคุณ
3. สถานที่โปรดของฉันในการออกกำลังกายกลางแจ้งคือการเดินป่าที่รันยอนแคนยอน พวกเขาเพิ่งปรับปรุงใหม่ และคุณสามารถพาเด็กและสุนัขมาด้วยได้
4. หากคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณสามารถและควรทำกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณต่อไป สิ่งที่คุณทำมาจนถึงการตั้งครรภ์ของคุณ ตราบใดที่คุณได้รับการอนุมัติจากแพทย์ พยายามอย่าถูกข่มขู่โดยกฎเกณฑ์ ฟังร่างกายของคุณคุณรู้ดีที่สุด!
5. ของว่างหลังออกกำลังกายที่ฉันโปรดปรานใน LA คือชาม Acai ที่ Juice Crafters วันที่ฉันคลอดบุตรฉันกินวันละ 2 อัน

มีชั้นเรียนทุกวัน และคุณสามารถหาเวลาที่เหมาะกับตารางเวลาของคุณได้ตั้งแต่ 06:00-21:00 น. คุณสามารถชำระเงินสำหรับชั้นเรียนเดียวในแต่ละครั้ง ($25) หรือซื้อชุดชั้นเรียนเพื่อประหยัดเงิน เดือนแรกของคุณเพียง $95 สำหรับชั้นเรียนไม่จำกัด

และสุดท้าย นี่คือเหตุผลที่คุณไม่มีข้ออ้างที่จะไม่ไป ชั้นหนึ่งฟรี ดังนั้นไปทำอะไรให้คุณ เราให้สิทธิ์คุณ อันที่จริงถือว่าเป็นคำสั่งของแม่

XO: ครอสโอเวอร์ฟิตเนส
13950 เวนทูรา บูเลอวาร์ด
เชอร์แมน โอ๊คส์
818-506-8411
ออนไลน์: thecrossoverxo.com

อะไรคือเคล็ดลับที่คุณชอบและฟิตที่สุด? แบ่งปันในส่วนความคิดเห็น!

—Meghan Rose, ภาพถ่ายโดย Meghan Rose และ XO: Crossover Fitness