ฉันสอนลูกชายให้มั่นใจในตัวเองอย่างไร—และเหตุใดจึงสำคัญ

ความมั่นใจในตนเองเป็นสิ่งที่สวยงาม เมื่อคุณได้ครอบครอง คุณจะรู้สึกสบายผิว แข็งแรง และผ่านพ้นไม่ได้ แต่สิ่งที่ยุ่งยากด้วยความมั่นใจคือ เมื่อคุณมีปัญหาในการหามันหรือไม่มีอะไรมาก มันอาจทำให้หมดสิ้นลงอย่างมาก

ฉันได้ต่อสู้กับความนับถือตนเองต่ำมาตลอดชีวิตของฉัน ฉันไม่เคยระบุแหล่งที่มาหลักเลย แต่ฉันมีความคิดบางอย่างว่ามันมาจากความกดดันที่จะเติบโตขึ้นมาอย่างสมบูรณ์แบบ ในฐานะลูกคนที่สอง พี่ชายของฉันทำการเลือกที่ไม่ดี ส่งผลให้ถูกพักการเรียน ใช้เวลาในการกักขังเด็กและเยาวชน และถูกจับกุมหลายครั้ง

เมื่อพ่อแม่ของฉันสูญเสียสิ่งที่จะทำกับเขา พวกเขาจะหันมาหาฉันเพื่อรับรองว่าพวกเขาได้ทำสิ่งที่ถูกต้อง พี่ชายกับฉันเป็นคนละขั้วกัน ฉันรักโรงเรียนและการเรียนรู้ในขณะที่เขาลาออกจากโรงเรียนมัธยม ฉันชอบบ้านกลางคืนที่มีหนังสือดีๆ สักเล่ม และสำหรับพี่ชายของฉัน งานเลี้ยงไม่ใช่เวลาที่ดีถ้าไม่ได้หมายถึงยาเสพติด แอลกอฮอล์ และอย่างน้อยหนึ่งครั้งชกต่อย

ฉันจำได้ว่าเห็นแม่ร้องไห้และได้ยินการต่อสู้ของพวกเขา มันทำให้ใจฉันสลายและโดยที่ไม่รู้ตัว ฉันก็ตัดสินใจทำสิ่งต่างๆ ให้ถูกต้อง งานของฉันคือการรักษามาตรฐานครอบครัวและเป็น "ลูกที่ดี" นี่หมายถึงการใช้เวลานับไม่ถ้วนในการศึกษาแบบทดสอบเพื่อให้ได้เกรด A มันหมายถึงการรับเอา an

ความผิดปกติของการกิน เพื่อจะได้เป็น “ลูกสาวคนสวย” ที่พ่อคุยโวโอ้อวดอยู่เสมอในที่ทำงาน

นอกจากนี้ยังหมายถึงการเสียสละความปรารถนาและความฝันส่วนตัวของฉันเพื่อทำให้ผู้อื่นพอใจ ฉันค่อยๆ สูญเสียความเป็นตัวของตัวเองไป และฉันไม่ได้ตระหนักถึงมันด้วยซ้ำ โชคดีที่ในฐานะผู้ใหญ่ ฉันตระหนักดีถึงปัญหาที่เกิดขึ้นและที่มาที่ไป ฉันได้ระบุสาเหตุและทำงานทุกวันเพื่อต่อสู้กับพวกเขา แต่ฉันกลัวว่าความภูมิใจในตนเองในอดีตและการขาดความมั่นใจในอดีตของฉันอาจส่งผลกระทบต่อลูกชายของฉัน ฉันพยายามอย่างมากที่จะไม่พูดในแง่ลบเกี่ยวกับตัวเองต่อหน้าเขา แต่บางครั้งมันก็เกิดขึ้น

หลังจากทานอาหารมื้อใหญ่ ฉันจะพูดประมาณว่า “ฉันรู้สึกอ้วนจัง” ลูกชายจะสวนกลับทันทีว่า “แม่ไม่ได้อ้วนนะ แม่สวย!” ฉันโชคดีมากได้อย่างไร โชคดี ใช่ แต่ฉันยังต้องระมัดระวัง ลูกชายของฉันคว้าท้องของเขาครั้งหรือสองครั้งแล้วพูดว่า "แม่ฉันอ้วน" สามคำนี้เหมือนหมัดเข้าไส้ เด็กน้อยผู้มีค่า สวยงาม และแข็งแกร่งคนนี้จะคิดได้อย่างไรว่าแม้แต่วินาทีเดียวที่เขาไม่เป็นอะไรนอกจากอัศจรรย์

ฉันมองดูมือเล็กๆ ของเขาลูบท้องสีขาวซีดของเขา ท้องเดียวกันกับสะดือเล็กน้อย (เป็นผลมาจากสายสะดือปากแข็ง) ท้องเดียวกันกับที่ฉันเห็นซี่โครงของเขาโผล่ออกมาจากผิวหนังของเขาเล็กน้อย อ้วน? เขาบ้าไปแล้ว! แต่แล้วฉันก็รู้ว่าเขาคงคิดแบบเดียวกันกับฉันเมื่อฉันพูดคำเดียวกันนั้น

เขามองมาที่ฉันแล้วคิดว่า “ถ้าแม่คิดว่าอ้วน ฉันคงอ้วน”? ฉันรู้สึกไม่สบายท้อง: รู้สึกผิด ละอายใจ และรังเกียจ

ลูกๆ ของเราเฝ้าดูทุกสิ่งที่เราพูดและทำ. ฉันอาจไม่รู้ตัว แต่ภาพพจน์ของฉันกำลังหล่อหลอมลูกชายของฉัน วิธีที่ฉันพูดและกับตัวเองก็เหมือนกับที่ลูกชายจะเรียนรู้ที่จะพูดและมองตัวเอง

ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจเปลี่ยนแปลง ฉันตัดสินใจว่าแทนที่จะเน้นที่ เป้าหมายลดไขมัน, ฉันจะหันความสนใจไปที่สุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้น วิถีชีวิตและภาพลักษณ์ร่างกายที่เป็นบวกมากขึ้น ฉันสนุกกับการออกกำลังกายมาโดยตลอด แต่ฉันเริ่มด้วยการเป็นราชินีแห่งหัวใจ ฉันจะกระโดดขึ้นเครื่องรูปไข่ในห้องนั่งเล่นของเราครั้งละหลายชั่วโมง—ตามตัวอักษร ไม่เคยยกน้ำหนักเพียงครั้งเดียวไม่เคยเปลี่ยนอาหารของฉัน ฉันคิดว่าฉันสามารถลดน้ำหนักได้และรู้สึกเหมือนเป็นผู้หญิงใหม่ ฉันผิดไป.

ตัวเลขบนมาตราส่วนอาจลดลง แต่ระดับพลังงานของฉันก็เช่นกัน ฉันไม่ได้รับประทานอาหารที่สมดุลหรือเพิ่มการฝึกความต้านทานในการออกกำลังกายของฉัน ชีวิตฉันไม่มีความหลากหลายและนั่นไม่ได้หมายความว่าไม่มีความตื่นเต้น ในไม่ช้าฉันก็เริ่มสนใจที่จะเรียนหลักสูตรสิ่งกีดขวาง วิ่งโคลนและ 5K

ลูกชายของฉันเริ่มให้กำลังใจฉันและเข้าร่วมโปรแกรมการฝึกอบรมบางอย่างกับฉันด้วย เขาชอบวิ่งและใช้เวลาที่เราชื่นชอบในการวนรอบบล็อกของเรา เรายืดเส้นยืดสายและใช้เวลาร่วมกันที่สนามเด็กเล่น ท้าทายตัวเองบนกำแพงปีนเขาและบาร์ลิง

ฉันต้องการให้ลูกชายของฉันมองว่าความฟิตและสุขภาพเป็นเรื่องสนุก ไม่ใช่งานบ้าน และไม่ใช่สิ่งที่เราทำเพราะเราเกลียดร่างกายของเรา แต่กลับเป็นสิ่งที่เราทำเพราะเรารักมัน! เราเริ่มทำอาหารด้วยกันเช่นกัน

การเลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าสูตรอาหารที่เราโปรดปราน เมื่อวันก่อนเราทำเค้กแครอทก้อนเล็กๆ และแพนเค้กฟักทอง โยเกิร์ตกรีกเข้ามาแทนที่ครีมเปรี้ยวในบ้านของเราและพาสต้าโฮลวีตเป็นที่ชื่นชอบของครอบครัว

เราพูดถึงวิธีที่อาหารบางชนิดทำให้เรารู้สึก โปรตีน เช่น ไก่ ปลา และเนื้อไม่ติดมันให้พลังงานแก่เรา พาสต้าแบบโฮลเกรน และข้าวช่วยให้เรารู้สึกพึงพอใจ และผักและผลไม้ช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีที่สุด เราพูดเล่นๆ ว่าของทอดก็เหมือน “กาก” ที่ทำให้เราช้าลง ทำให้เราอ่อนแรงและเหนื่อย

พวกเราสนุกกับอาหาร เราไม่ได้ใช้คำว่า "อาหาร" อาหารไม่มีอยู่ในบ้านเรา เลือกอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น แน่นอน ฉันยอมให้ลูกชายตามใจตัวเองมากกว่าที่ฉันจะยอมได้ เขาเป็นเด็กและควรสนุกกับทุกรสชาติของชีวิต! แต่เราพูดถึงการกลั่นกรองเช่นกัน

การสร้างความมั่นใจ ความนับถือตนเอง และภาพลักษณ์ที่ดีให้กับลูกชายของฉันได้กลายเป็นภารกิจของฉันแล้ว ได้ช่วยยกระดับเป้าหมายส่วนตัวของฉันด้วย ฉันต้องการให้ลูกชายของฉันเข้าสู่ชีวิตที่มั่นใจในตัวเอง ความสามารถของเขา และร่างกายของเขา เรามีกิจวัตรเล็กๆ น้อยๆ ที่เราทำในตอนท้ายของแต่ละวัน เรายกกล้ามขึ้น ยืนให้สูง แล้วพูดว่า “เราแข็งแรงขึ้น ไม่ใช่ผอมลง!”

แล้วเราก็กอดและหัวเราะ และฉันยิ้มจากภายในสู่ภายนอก โดยรู้ว่าฉันกำลังทำสิ่งที่ดีสำหรับเราทั้งคู่