5 วิธีในการให้ลูกๆ ทานอาหารเช้าทุกวัน

ในฐานะที่เป็นแม่ของลูกหกคน คุณคิดว่าอย่างน้อยพวกเขาสองคนจะชอบอาหารเช้า พวกเขาทำเพียงไม่เหมือนกันเลยทีเดียว ฉันสามารถให้ตัวเลือกสิบอย่างสำหรับคนที่จู้จี้จุกจิกของฉันที่จะปฏิเสธในขณะที่ฮิปโปที่หิวโหยของฉันก็กินทุกอย่างที่หาได้ ดูเหมือนว่าจะเปลี่ยนไปตามอายุด้วย ดังนั้นจึงไม่มีสัมผัสหรือเหตุผลที่จะจู้จี้จุกจิกในบ้านของฉัน ลูกวัย 5 ขวบของฉันเปลี่ยนจาก Big Boy of Breakfast เมื่อปีที่แล้วมาเป็น Prince of Picky ตอนนี้เขาต้องกินข้าวก่อนอนุบาล ฉันให้เวลาและกาแฟกับตัวเองมากพอ และให้ตัวเลือกมากมายแก่ลูกๆ ที่ยอมรับได้ซึ่งจะไม่ทำให้เราสาย

ถ้าคุณมี ตัวช่วยตอนเช้า เช่น คุณยายที่อาศัยอยู่ ออแพร์ หรือคู่สมรสที่ทำงานจากที่บ้าน ใช้ประโยชน์จากเวลาและทักษะของพวกเขา ให้พวกเขาทำอะไรล่วงหน้า (ควรให้เด็กช่วย) ส่งเสริมให้ลูก ๆ ของคุณลอง สิ่งใหม่ๆ ในขณะที่คุณไม่ได้มองหา หรือเล่นร้านอาหารในตอนเช้าที่คุณไม่มี เวลาทำอาหาร ฉันเป็นเด็กง่าย ๆ เพียงแค่วางซีเรียลหนึ่งชามไว้ข้างหน้าฉันแล้วฉันจะกินแทบจะในการนอนหลับของฉัน ไม่ใช่ลูก ๆ ของฉันและฉันเคยได้ยิน ไม่ใช่ของคุณเช่นกัน.. ข้าม ไม่ใช่ตัวเลือก แต่นี่คือความช่วยเหลือบางส่วนสำหรับการต่อสู้อาหารเช้า

ทำสมูทตี้! อย่างจริงจัง ง่ายมาก และโดยพื้นฐานแล้วสวยสุขภาพดี ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณโยนเข้าไป คุณไม่สามารถทำให้พวกเขายุ่งเหยิงได้แม้ว่าคุณจะทำให้พวกเขาแย่ได้ก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอย่าแอบเข้าไปในกล้วยถ้าคุณมีกล้วยแบบของฉันที่สามารถดมกลิ่นหรือลิ้มรสได้ห่างออกไปหนึ่งไมล์ ใช้ผลไม้สดหรือแช่แข็ง โยเกิร์ตธรรมดาหรือปรุงแต่ง นมหรือน้ำผลไม้ แม้แต่โยเกิร์ตแช่แข็งหรือหลอดโยเกิร์ต

ตัวเลือกแช่แข็ง Burritos อาหารเช้าเป็นทางเลือกที่แตกต่างกันและมีหลากหลายรสชาติอร่อย พยายามหลีกเลี่ยงวาฟเฟิลแช่แข็งและแพนเค้กที่เด็กๆ ต้องการจะแช่ในน้ำเชื่อม หลอดโยเกิร์ตทำให้เด็กๆ รู้สึกเหมือนกำลังได้รับไอศกรีม ในขณะที่เรารู้สึกโล่งใจที่พวกเขากำลังรับประทานของที่มีสารบางอย่าง

ตัวเลือกผลไม้ บาร์ผลไม้และบาร์อาหารเช้าไม่ใช่ตัวเลือกที่น่ากลัว หรือเก็บผลไม้สดหรือผลไม้กระป๋อง (ที่คุณรู้ว่าเด็กๆ ชอบ) ไว้ในมือ บางครั้ง ลูกๆ ของฉันจะเลือกบลูเบอร์รี่แช่แข็งเพื่อเพิ่มในอาหารเช้า ไม่ว่าจะเป็นโยเกิร์ต ซีเรียล หรือเพียงแค่นำไปละลาย ลูกๆ ของฉันชอบขึ้นฉ่ายฝรั่งหรือแอปเปิ้ลกับเนยถั่วเป็นอาหารเช้า ซึ่งใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยและเป็นการเริ่มต้นที่ดี!

แต่งหน้าล่วงหน้า ขนมปังอบ (เช่น ขนมปังกล้วย เค้กกาแฟ ขนมปังฟักทอง ฯลฯ) ทำได้ง่ายและรวดเร็ว คุณสามารถโกงและรับชนิดบรรจุกล่องได้ (แน่นอนว่าฉันไม่ทำ) วิธีทำง่ายๆ อื่นๆ เช่น ไข่ลวก หรือแม้แต่ของเหลือเมื่อคืนนี้ จริง ๆ แล้วถ้าลูกของคุณจะกินมัน เกิดอะไรขึ้นกับพิซซ่าหรือพาสต้าที่เหลือเป็นอาหารเช้า?

สิ่งจำเป็นพื้นฐาน หลีกเลี่ยงขยะที่มีน้ำตาลและยึดติดกับอาหารที่มีโปรตีนและไฟเบอร์สูง หากคุณมีเวลาและลูกๆ ชอบ ทำอาหารเช้า "ของจริง" ด้วยไข่คน แซนวิชไข่ หรือ ไข่ในตะกร้า. แม้ว่าคุณจะไม่ชอบ "การทำอาหาร" สิ่งเหล่านี้ก็รวดเร็ว อร่อย และดีต่อสุขภาพ ขนมปังปิ้งหรือมัฟฟินอังกฤษกับเนยถั่วหรือแยมก็ง่ายเช่นกัน

พวกเขาจะอดตายหรือไม่ถ้าไม่ทานอาหารเช้า? ไม่ แต่พวกเขาจะหิวและอาจฟุ้งซ่านโดยท้องที่ดังกึกก้องหากพวกเขาทำ พวกเขายังสามารถเพิ่มการเปลี่ยนแปลงที่พวกเขาจะมีน้ำหนักเกิน (ใช่โดยข้ามมื้ออาหารที่สำคัญที่สุด) ขาดพลังงานและมีผายลมมากกว่าพลังสมอง โน้มน้าวลูก ๆ ของคุณว่าเป็นกฎหมายที่จะกินของที่เป็นอาหารเช้า ในไม่ช้าพวกเขาจะค้นพบสิ่งที่พวกเขาชอบและสิ่งที่พวกเขาสามารถเข้ากับกิจวัตรยามเช้าของพวกเขาได้ในไม่ช้า

คุณมีเรื่องราวที่จะแบ่งปันกับผู้อ่านของเราหรือไม่? เราต้องการที่จะได้ยินมัน!ลงชื่อ สำหรับ Spoke Contributor Network ของเราและเริ่มต้นส่งงานเขียนของคุณวันนี้.