รักษาสุขภาพให้ดี: ยิมพร้อมการดูแลเด็ก

การฟิตหุ่นในปี 2020 นั้นง่ายกว่าที่เคยสำหรับผู้ปกครองในท้องที่ ตัวเลือกการออกกำลังกายในพื้นที่พอร์ตแลนด์เหล่านี้ไม่ได้ทำให้คุณเลือกระหว่างการดูแลเด็กหรือตัวคุณเอง พวกเขาเสนอทางเลือกในการเล่นและการดูแลสำหรับคนตัวเล็กเพื่อให้คุณสามารถเหงื่อออกได้เล็กน้อย การออกกำลังของคุณไม่ได้มีแค่เรื่องเดียว แต่เป็นเรื่องง่ายด้วยยิมเหล่านี้ที่ดูแลเด็ก อ่านต่อไปเพื่อดูว่าคุณจะฟิตได้เร็วแค่ไหน

รูปถ่าย: VillaSport ผ่านทางร้องเอ๋ง

barre3
barre3 ที่ก่อตั้งในท้องถิ่นมีชั้นเรียนนานชั่วโมงที่ออกแบบมาสำหรับการออกกำลังกายแบบเต็มตัว การผสมผสานองค์ประกอบของโยคะ บัลเล่ต์ และภาพสามมิติ ชั้นเรียนต่างๆ ได้รับการสอนในการตั้งค่ากลุ่มโดยปรับเปลี่ยนเป็นรายบุคคลเพื่อให้เหมาะกับระดับความฟิต ด้วยสถานที่ห้าแห่งในเพิร์ล, แผนก SE, Cedar Mill, Kruse Village และ North Williams มีแนวโน้มว่าจะมีสตูดิโออยู่ใกล้คุณเช่นกัน “เลานจ์สำหรับเล่น” มีราคาเพียง $5 ต่อครั้ง ซึ่งเด็กๆ สามารถอ่านหนังสือ เล่นกับของเล่น หรือวาดภาพด้วยบริการพี่เลี้ยงเด็กในสถานที่

สถานที่ตั้งสี่แห่งในพอร์ตแลนด์ รวมถึงเพิร์ล, แผนก SE, ซีดาร์มิลล์ และนอร์ทวิลเลียมส์
ออนไลน์: barre3.com

รูปถ่าย: ฟิตเนสฝั่งตะวันตก ผ่านเฟสบุ๊ค

ฟิตเนสฝั่งตะวันตก
West Coast Fitness ที่เป็นเจ้าของในท้องถิ่นมีสตูดิโอโยคะขนาด 2,500 ตารางฟุต ห้องยกน้ำหนักขนาดใหญ่ และตารางคลาสออกกำลังกายแบบกลุ่มที่กว้างขวาง ทั้งหมดนี้รวมอยู่ในการเป็นสมาชิก พวกเขายังมีสิ่งอำนวยความสะดวกดูแลเด็กที่ตกแต่งอย่างดีซึ่งเต็มไปด้วยของเล่นและสื่อการเรียนรู้ บางทีคุณอาจต้องการพักผ่อนจากฤดูหนาว? ใช้ประโยชน์จากบริการที่รวมไว้ด้วยการนวดด้วยพลังน้ำ การบำบัดด้วยแสงแบบเต็มสเปกตรัม และการอบไอน้ำและซาวน่า ในขณะที่ลูกๆ ของคุณจะได้รับการออกกำลังกายและการเล่นภายใต้การดูแล คุณจะรู้สึกผ่อนคลายและสดชื่นขึ้นเล็กน้อย!

7522 น. ลอมบาร์ด
503-283-5404
ออนไลน์: pdxgym.com

รูปถ่าย: แอสปาย โททัล ฟิตเนส ผ่านเฟสบุ๊ค

แอสปาย โททัล ฟิตเนส
สตูดิโอออกกำลังกายที่เป็นเจ้าของและดำเนินการในท้องถิ่นอีกแห่งคือ Aspire Total Fitness ซึ่งตั้งอยู่ใน Happy Valley Aspire Total Fitness เสนอชั้นเรียนแบบกลุ่ม การให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ และการฝึกอบรมส่วนบุคคลเพื่อประสบการณ์ที่ปรับแต่งได้อย่างเต็มที่ นอกเหนือจากคลาสคาร์ดิโอ วงต้านทาน และบาร์เบลล์ที่หลากหลายแล้ว Aspire ยังมีบริการดูแลเด็กในระหว่างการออกกำลังกายของคุณ อัตราที่ลดลงคือ $5/เด็ก หรือครอบครัวสามารถซื้อแพ็คเกจรายเดือนแบบไม่จำกัดได้ในราคา $75 (เหมาะสำหรับผู้ที่คลั่งไคล้การออกกำลังกายที่มีเด็ก 2+ คน)

14210 SW ถ.ซันนี่ไซด์ สเต 600
หุบเขาแห่งความสุข
503-855-3588
ออนไลน์: aspiretotalfitness.com

รูปถ่าย: บูม ฟิตเนส ผ่านเฟสบุ๊ค

บูม ฟิตเนส
ด้วยที่ตั้งทั้งใน Beaverton และ Bridgeport Boom Fitness มีชั้นเรียน CrossFit, โยคะ, คิกบ็อกซิ่งและปั่นจักรยาน (เพื่อชื่อไม่กี่!) รวมทั้งตัวเลือกการฝึกอบรมส่วนบุคคล สโมสรสำหรับเด็กของพวกเขาให้บริการดูแลเด็กภายใต้การดูแลแก่ทารกในช่วงก่อนวัยรุ่นด้วยแพ็คเกจราคาคงที่ 35 ดอลลาร์ต่อเดือนหรือค่าธรรมเนียมการฝากเงิน 8 ดอลลาร์ ตรวจสอบแต่ละสถานที่สำหรับชั่วโมงการดูแลเด็ก

บริดจ์พอร์ต
18039 SW โลเวอร์ บูนส์ เฟอร์รี่ ถ.
503-684-8151

ทานาสบอร์น
2200 NW แอมเบอร์บรูค ดร.
บีเวอร์ตัน
503-531-8400
ออนไลน์: boomfitnesspdx.com

ฟิตเนสสตรีภาคตะวันตกเฉียงเหนือ
กำลังมองหายิมสำหรับผู้หญิงเท่านั้น? ไปที่ NW Women's Fitness สำหรับคลาสเทรนนิ่งกลุ่มและบูทแคมป์ ห้องยกน้ำหนัก และคาร์ดิโอ แมชชีนเซ็นเตอร์ และคลาสพิลาทิสกึ่งส่วนตัว (ผู้ชายสามารถเล่นพิลาทิสและความเชี่ยวชาญพิเศษได้) ชั้นเรียน) Kids Club เปิดให้บริการในวันจันทร์-วันเสาร์ และมีคุณแม่สองคนที่ดูแลศูนย์ดูแลเด็กมานานกว่า 10 ปี พวกเขาห่วงใยลูกน้อยของคุณอย่างแท้จริง ค่าธรรมเนียมที่ลดลงคือ 10 ดอลลาร์สำหรับเด็กหนึ่งคน 12 ดอลลาร์สำหรับเด็กสองคนหรือ 15 ดอลลาร์ สำหรับเด็ก 3 คนขึ้นไป พร้อมแพ็คเกจรายเดือน ต้องการพัก? อบไอน้ำ นั่งในการบำบัดด้วยแสงอโรมาเพื่อการผ่อนคลาย หรือรับบริการนวดในสถานที่

2714 NE บรอดเวย์
503-287-0655
ออนไลน์: nwomensfitness.com

รูปถ่าย: Mittleman JCC ผ่านเฟสบุ๊ค

ศูนย์ชุมชนชาวยิวมิตเทิลแมน (MJCC)
MJCC มีมานานกว่า 100 ปีแล้ว โดยให้บริการว่ายน้ำ กายภาพบำบัด ฝึกอบรมส่วนบุคคล และชั้นเรียนออกกำลังกายสำหรับผู้ใหญ่ ยินดีต้อนรับทุกศรัทธา! ศูนย์ดูแลเด็กแบบหล่นลงของ Club J เปิดให้บริการสำหรับเด็กอายุหกเดือนถึงห้าปีสูงสุดสองชั่วโมงต่อครั้ง ราคาเพียง $5/เดือน สำหรับสมาชิก หรือ $15/เดือน สำหรับผู้ที่ไม่ใช่สมาชิก สำหรับเด็กอายุ 6-12 ปี มีค่ายหลากหลายตั้งแต่ว่ายน้ำ ฟุตบอล บาสเก็ตบอล แร็กเก็ตบอล และเกมกระดาน ตรวจสอบกับศูนย์สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่มีอยู่ในปัจจุบัน

6651 SW Capitol Highway
พอร์ตแลนด์,
503-244-0111
ออนไลน์: oregonjcc.org

สนามเด็กเล่นเดอะเนส
Nest Playground เป็นสนามเด็กเล่นในร่มขนาด 5,000 ตารางฟุตและศูนย์สุขภาพสำหรับครอบครัว มีกิจกรรมมากมายสำหรับทั้งครอบครัว ตัวเลือกที่กระฉับกระเฉง เช่น กำแพงหิน และชั้นเรียน เช่น ศิลปะการต่อสู้ ชั้นเรียนเต้นรำสำหรับเด็ก นอกจากนี้ยังมีคลาส barre, cardio kickboxing และ self defense และ HIIT สำหรับผู้ใหญ่และคาเฟ่บริการเต็มรูปแบบ ผู้ปกครองไม่มีเวลาเข้าชั้นเรียนออกกำลังกายขณะรับส่งลูกไปมาระหว่างโรงเรียน และกิจกรรมนอกหลักสูตรจะได้รับประโยชน์จากชั้นเรียนสำหรับผู้ใหญ่ที่กำหนดไว้ในเวลาเดียวกันกับชั้นเรียนสำหรับ เด็ก.

คาเฟ่และเลานจ์ที่ให้บริการเต็มรูปแบบของ Nest ให้บริการ Wi-Fi ฟรี แซนด์วิชปานินี จานเล็ก ของว่าง ขนมอบ เครื่องดื่มกาแฟ Ristretto Roasters ชา เบียร์ ไวน์ ชัยลาเต้ และอีกมากมาย

6517 NE แซนดี้บูเลอวาร์ด,
พอร์ตแลนด์,
971-229-0963
ออนไลน์: nestplayground.com

รูปถ่าย: VillaSport ผ่านทางร้องเอ๋ง

VillaSport
หากคุณกำลังมองหาศูนย์ยิมสำหรับเด็กที่แข็งแกร่งที่สุด อย่ามองไปไกลกว่า VillaSport ของบีเวอร์ตัน! VillaKids ขนาด 12,000 ตารางฟุตเป็นสโมสรสำหรับเด็กภายในศูนย์ VillaSport ที่ใหญ่ขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กอายุหกสัปดาห์ถึง 12 ปี เยาวชนจะเข้ารับการบำบัดที่สตูดิโอและคอร์ทสำหรับกิจกรรมการออกกำลังกาย ศิลปะ บาสเก็ตบอล และการศึกษา พร้อมสนามเด็กเล่นกลางแจ้งและโครงสร้างปีนเขาในร่ม นอกจากนี้ VillaSport ยังจัดงานปาร์ตี้ "Parent's Night Out" ทุกเดือนตั้งแต่เวลา 22.00 น. ซึ่งเด็กๆ สามารถเข้าร่วมกิจกรรมตามธีมต่างๆ ในขณะที่ผู้ปกครองเพลิดเพลินกับการออกเดทกลางคืนนอกสถานที่

13900 SW เมอริเดียนเซนต์
บีเวอร์ตัน
971-317-2600
ออนไลน์: villasport.com

รูปถ่าย: สหภาพโยคะ ผ่านทางร้องเอ๋ง

สหภาพโยคะ
ศูนย์สุขภาพชุมชน Yoga Union ของย่าน Mt. Tabor มีมากกว่าโยคะ นอกจากชั้นเรียนโยคะสิบสองประเภทตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงวินยาสะแล้ว Prema Health Wellness Center ยังให้บริการให้คำปรึกษา นวด การฝังเข็มและยาธรรมชาติบำบัด ในขณะที่ผู้ปกครองมีส่วนร่วมในกิจกรรมเพื่อสุขภาพ ศูนย์ดูแลเด็กใน Reggio Emilia ในสถานที่มีสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและเลี้ยงดูเด็ก ๆ ในราคาที่เหมาะสมและชั่วโมงที่กว้างขวาง ราคาเริ่มต้นที่ $ 6 เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง แต่แพ็คเกจลดราคาและสามารถแบ่งปันระหว่างพี่น้องได้

2305 SE 50th Ave #100
พอร์ตแลนด์
503-235-9642
ออนไลน์: yogaunion.com

—เอพริล แฮสสัน

เรื่องราวที่เกี่ยวข้อง

สุดยอดคลาสออกกำลังกายและฟิตเนสสำหรับคุณแม่ในพอร์ตแลนด์

พอร์ตแลนด์โยคะสำหรับเด็ก 

4 ชั้นเรียนโยคะก่อนคลอดเพื่อลงทะเบียนตอนนี้