แม่ที่ทำงานทุกคนต้องมีบทสนทนาเหล่านี้ตอนนี้

เป็นเรื่องปกติที่พ่อแม่ที่ทำงานต้องดิ้นรนกับการสร้างสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตที่บ้าน คุณแม่หลายคนเริ่มรู้สึกว่าตัวเองกำลังหย่อนยานในที่ทำงานหรือหย่อนยานในฐานะพ่อแม่ในบางช่วงของอาชีพการงาน และเนื่องจากการต่อสู้ครั้งนี้เกิดขึ้นบ่อยมาก สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีจัดการกับมันเมื่อเกิดขึ้น

ทางออกที่ดีที่สุดตามที่โจเซฟ เกรนนี่ นักเขียนหนังสือขายดีของนิวยอร์กไทม์ส และนักข่าวบริตต์นีย์ แม็กซ์ฟิลด์ คือ การสื่อสาร.

“เช่นเดียวกับความท้าทายส่วนใหญ่ที่เราเผชิญในที่ทำงาน การสนทนาอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาเป็นหนึ่งในขั้นตอนแรกในการหาทางแก้ไข” ทั้งคู่เขียนใน Harvard Business Review.

มีการสนทนาที่สำคัญสี่ประการที่ทั้งคู่แนะนำว่าคุณต้องแน่ใจว่าคุณมีความสมดุลในชีวิตการทำงานและการทำงานที่มั่นคง และเพื่อลด "ฉันเครียด":

1. บทสนทนากับตัวเอง

การสนทนาที่สำคัญอย่างแรกคือการสนทนาที่คุณต้องมีกับตัวเอง เกรนนี่และแม็กซ์ฟิลด์ NSแนะนำให้ชี้แจงว่า “คุณเป็นใครและต้องการอะไร ก่อนที่คุณจะสามารถเจรจาขอบเขตของคุณได้อย่างมั่นใจ”

ในการที่จะเปิดเผยและซื่อสัตย์กับผู้อื่น คุณต้องเปิดเผยและซื่อสัตย์กับตัวเอง ตั้งเป้าหมายส่วนตัว สร้างตารางเวลาที่เหมาะสม เน้นเวลาที่คุณต้องไปทำงาน และเวลาที่คุณต้องอยู่ที่บ้าน ค้นหาความสมดุลที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณก่อนที่คุณจะสร้างมันร่วมกับผู้อื่น

2. การสนทนากับเจ้านายและเพื่อนร่วมงานของคุณ

ดึงเจ้านายและเพื่อนร่วมงานออกจากกันและเน้นย้ำว่าพวกเขาใส่ใจงานและอาชีพของคุณมากแค่ไหน จากนั้นแสดงให้พวกเขาเห็นว่าครอบครัวของคุณเกี่ยวข้องโดยตรงกับความสำเร็จสูงสุดในอาชีพการงานของคุณอย่างไร

Grenny และ Maxfield แนะนำให้พูดบางอย่างในลักษณะที่ว่า “ฉันต้องการจัดการโครงการขนาดใหญ่ ฉันทำดีที่สุดแล้วเมื่อทำสิ่งสำคัญให้เสร็จ ฉันยินดีที่จะวิ่งในช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างทำงานได้ดี แต่การวิ่งเหล่านี้จะต้องเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว ฉันยังตั้งใจที่จะปรากฏตัวอย่างสม่ำเสมอในชีวิตลูก ๆ ของฉัน”

3. การสนทนากับคู่ของคุณหรือคู่สมรส

สนทนาอย่างตรงไปตรงมากับคู่ครองหรือคู่สมรสของคุณเกี่ยวกับเป้าหมายร่วมกันสำหรับความสัมพันธ์ ลูกๆ และครอบครัวของคุณ

“ตัวอย่างเช่น หากคุณทั้งคู่ตกลงกันว่าต้องมีผู้ปกครองอย่างน้อยหนึ่งคนมาร่วมงานสำคัญในชีวิตของลูกคุณ ให้หาวิธีที่จะแท็กทีมตามคำมั่นสัญญาเหล่านี้” ทั้งคู่เขียน

หากคู่สมรสของคุณไม่เปิดรับชั่วโมงการทำงานที่ยืดหยุ่น ให้กำลังใจเขาหรือเธอ เตือนเขาหรือเธอว่าคุณทั้งคู่กำลังทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายร่วมกันของครอบครัว

4. การสนทนากับลูกของคุณ (ren)

ถ้าลูกของคุณโตพอที่จะเข้าใจบทสนทนานี้ ให้รวมพวกเขาไว้ในนั้นด้วย พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับการต่อสู้ที่คุณกำลังเผชิญและความสมดุลระหว่างชีวิตกับงานที่คุณกำลังทำอยู่ นอกจากนี้ยังเป็นการเตรียมความพร้อมสำหรับอนาคตเมื่อพวกเขาอาจประสบปัญหานี้เช่นกัน

แต่ระวังอย่าเล่นเป็นเหยื่อ

“การตำหนิองค์กรของคุณเนื่องจากขาดความยืดหยุ่นหรือความเครียดที่บ้านไม่สามารถแก้ปัญหาได้ มันสร้างความขุ่นเคืองที่ไม่ยุติธรรมและเป็นเท็จ” เกรนนี่และแม็กซ์ฟิลด์ เขียน. “สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำคือสอนลูก ๆ ของคุณให้เกลียดชังความคิดเรื่องงาน ให้จำลองตามตัวอย่างแทน”

แม้ว่าการสนทนาเหล่านี้จะเป็นเรื่องยาก แต่ก็จำเป็นเมื่อต้องต่อสู้กับการถูกครอบงำ คุณสามารถคาดหวังว่าการเจรจาที่ยากลำบากเหล่านี้จะได้ผลในระยะยาว

ผู้เขียนบทดั้งเดิม: Leah Thomas