เซอร์ไพรส์ลูกๆ ของคุณด้วยของว่างหลังเลิกเรียนที่ฉลาดเหล่านี้

ฤดูกาลเปิดเทอมมาถึงแล้ว ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องสร้างสรรค์ของว่างหลังเลิกเรียนที่คุณเสนอให้ลูกๆ ของคุณเมื่อพวกเขากลับบ้านในวันนั้น โชคดีที่ทำขนมสนุกๆ ได้ง่ายกว่าที่เคย และในขณะที่บางคนอาจใช้ความพยายามมากกว่าคนอื่นๆ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าลูก ๆ ของคุณจะได้รับขนมที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ทำให้พวกเขาพึงพอใจจนกว่าจะถึงเวลา อาหารเย็น.

อะไรจะดีไปกว่ารูปลักษณ์ของความประหลาดใจบนใบหน้าของลูกของคุณเมื่อคุณดึงขนมออกมาให้พวกเขาที่น่ารัก เท่ หรือน่าสนใจสำหรับพวกเขา ของว่างไม่ได้เกี่ยวกับความอร่อยเท่านั้น แต่ยังดึงดูดสายตาอีกด้วย!

พิจารณาให้ลูกของคุณทำงานที่เหมาะสมกับวัยในการเตรียมขนม พวกเขาจะรู้สึกมั่นใจในความรู้ที่พวกเขามีส่วนทำให้เกิดความพยายามอย่างสร้างสรรค์และประสิทธิผล!

1. โรลอัพชีส
หากคุณไม่มีเวลามากในการเตรียมขนมหรือไม่ได้ทำอะไรมากในสัปดาห์หน้า โรลชีสยังสามารถให้ขนมอร่อยๆ กับลูกได้ในขณะที่เสียเวลาเพียงเล็กน้อย สิ่งที่คุณต้องทำคือเริ่มต้นคือมอสซาเรลล่าสตริงชีสและเนื้อเดลี่หั่นบาง ๆ

ชีสเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีเยี่ยมซึ่งจำเป็นสำหรับความแข็งแรงของกระดูกและส่งเสริมการเจริญเติบโต มอสซาเรลล่าชีส โดยเฉพาะคือ

โซเดียมต่ำ. คุณสามารถมอบขนมนี้ให้ลูกของคุณโดยปราศจากความผิดเมื่อคุณเตรียมอาหารเย็นที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับพวกเขาในเย็นวันนั้น

2. มดบนท่อนซุง
หนึ่งในของขบเคี้ยวที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่รู้จักกันดีที่สุดคือมดบนท่อนซุงยังคงเป็นที่ชื่นชอบของเด็ก ๆ หลายคน สิ่งที่คุณต้องทำสำหรับช่วงเวลาว่างที่น่าตื่นเต้นกับลูกน้อยของคุณคือนำก้านคื่นฉ่ายมาเคลือบในเนยถั่ว แล้ววางลูกเกดไว้ด้านบน

3. ชีสย่างกัด
กริลล์ชีสกัดเหมาะสำหรับเด็กๆ ที่ชื่นชอบชีสย่างแต่ทานแซนวิชหลังเลิกเรียนไม่ได้ ของขบเคี้ยวเล็กๆ เหล่านี้สามารถทำได้ค่อนข้างเร็ว โดยใช้วัตถุดิบเพียงไม่กี่อย่าง และ สามารถแช่แข็งและอุ่นได้ สักสองสามสัปดาห์

4. กล้วยป๊อปช็อกโกแลตแช่แข็ง
ของว่างง่ายๆ นี้ผสมผสานความสนุกของช็อกโกแลตเข้ากับสุขภาพของกล้วย คุณสามารถสนุกสนานกับการจุ่มกล้วยครึ่งซีกลงในดาร์กช็อกโกแลตที่ละลายแล้ว และหากลูกของคุณโตพอและสนใจ พวกเขาสามารถช่วยคุณจุ่มกล้วยได้เช่นกัน ทำให้สูตรนี้ไปข้างหน้าตามความจำเป็น แช่เย็นสี่ชั่วโมง หลังจากจุ่มกล้วยเสร็จแล้ว

5. ฮัมมุส & พิต้าชิปส์
มันฝรั่งทอดและจิ้มเป็นของว่างมาตรฐานหลังเลิกเรียนสำหรับเด็กหลายคน Pita Chips เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับมันฝรั่งทอดรสเค็มและมันเยิ้ม ฮัมมุสยังมีรสชาติที่ดีและเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าการจุ่มครีมหรือไขมัน ฮูมูส สามารถช่วยควบคุมการรับประทานอาหารได้ และควบคุมความอยากอาหาร ปรับปรุงคุณภาพอาหารโดยรวมของลูกคุณ

6. ถ้วยสกปรก
แม้ว่าขนมนี้จะไม่ดีต่อสุขภาพเป็นพิเศษ แต่ก็เป็นขนมที่เสิร์ฟได้เป็นครั้งคราว มันอาจจะเหมาะที่สุดสำหรับวันศุกร์ที่ครอบครัวของคุณสามารถเฉลิมฉลองการเปลี่ยนแปลงของสัปดาห์การทำงานและการเรียนเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ที่รอคอยมาก สอดไส้ช็อกโกแลตพุดดิ้ง คุกกี้ครัมเบิ้ล วิปครีม และอื่นๆ อีกมากมาย ทำได้ง่ายๆ ที่สืบทอดกันมาหลายปี—คุณอาจจำได้ว่าเคยทานมาแต่เด็ก—และพ่อแม่ของคุณก็เช่นกัน! กุญแจอยู่ใน แช่เย็นให้เย็นอร่อยซึ่งอาจดีมากในช่วงวันที่อากาศอบอุ่นของปีการศึกษา

7. ชามโยเกิร์ต
ชามโยเกิร์ตมักได้รับการยกย่องว่าดีต่อสุขภาพ แต่คุณอาจต้องเลือกโยเกิร์ตปรุงแต่งมากกว่าโยเกิร์ตกรีกเพื่อประโยชน์ในการรับรสของเด็ก ชามโยเกิร์ตจะดีกว่าเมื่อทำสดใหม่ ดังนั้นควรเผื่อเวลาไว้บ้างก่อนที่ลูกๆ ของคุณจะกลับมาบ้าน ถ้าเสนอชามโยเกิร์ตให้พวกเขาตามกำหนดเวลาของคุณ การเพิ่มผลเบอร์รี่ เช่น สตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มสุขภาพที่ดีให้กับโยเกิร์ตรส คุณยังสามารถเพิ่มกราโนล่าและถั่วเพื่อเพิ่มโปรตีนได้อีกด้วย

8. แหวนแอปเปิ้ล
แหวน Apple ทำจากชิ้นแอปเปิ้ลบาง ๆ ในรูปของแหวนที่คุณคาดเดาได้ ระวังอย่าฝานบางเกินไปเพื่อให้พวกมันยังรองรับอาหารได้ เมื่อคุณตัดวงแหวนแล้ว คุณสามารถเติมด้วยเนยถั่วและถั่วหรือช็อกโกแลตชิปเพิ่มเติม ลูก ๆ ของคุณจะประทับใจกับของว่างที่น่าตื่นเต้นซึ่งเข้ากันได้ดีกับท็อปปิ้งหลาย ๆ อย่าง

9. “เลโก้” ขนมข้าวคริสปี้
ของว่างหลังเลิกเรียนนี้ทำจาก Rice Krispie Treats สีสันสดใสและแสนสนุก! ใช้ Rice Krispie Treats ปกติแล้วแบ่งจากนั้นเทไอซิ่งลงบนพวกเขาและใช้ M&M คว่ำหน้าสำหรับปุ่ม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ไอซิ่งแทนฟรอสติ้ง เนื่องจากต้องใช้ฝาปิดที่ชุบแข็งและมันวาวเพื่อทำให้ขนมดูเหมือนของเล่นเลโก้มากขึ้น

การวางแผนอาหารว่างสำหรับหลังเลิกเรียนสามารถสร้างช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุตรหลานของคุณเข้าสู่ช่วงการคิดและการเตรียมตัว เพียงแค่เตรียมงานเล็กน้อยไว้ล่วงหน้า คุณก็สามารถสร้างขนมที่จะให้ลูกๆ ได้ทาน โภชนาการในขณะที่สร้างความพึงพอใจให้กับพวกเขาหลังจากวันที่ยาวนานของการเรียนรู้และปล่อยให้พวกเขารอคอยที่จะรับประทานอาหารเย็น

ที่เกี่ยวข้อง:

Grab & Go ของว่างจาก Amazon เหมาะสำหรับมื้อกลางวันที่โรงเรียน