บลูเบอร์รี่ มะม่วง กล้วย ป๊อปอาหารเช้า

ของหวานสำหรับมื้อเช้า? แน่นอนทำไมไม่ ได้รับความอนุเคราะห์จาก ผักห้ามกัดสูตรป๊อปอาหารเช้านี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างถูกต้อง ด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพมากมาย เช่น บลูเบอร์รี่ คะน้า เมล็ดป่าน และมะม่วง ลูก ๆ ของคุณจะขอทานมังสวิรัติและอาหารที่ปราศจากกลูเตนตลอดทั้งวัน

ทำไอติม 3 ออนซ์สี่อัน

วัตถุดิบ:
บลูเบอร์รี่แช่แข็ง ½ ถ้วยตวง
กล้วยสดหรือแช่แข็ง 1 ลูก
มะม่วงแช่อิ่ม ½ ถ้วย
คะน้าหรือผักโขม ½ ถ้วย
เมล็ดกัญชง ¼ ถ้วย
เมล็ดเจีย ¼ ถ้วย
นมอัลมอนด์ ¾ ถ้วย
บลูเบอร์รี่สด 20-25 ลูก

หมายเหตุจากเชฟ: ฉันตวงผลไม้โดยวางในถ้วยตวงหลวมๆ และหยุดเมื่อชิ้นแรกแตะจุดตวง นมที่เลือกได้ก็ใช้ได้ ถ้าความข้นข้นเกินกว่าจะเทลงในพิมพ์ได้ดี ให้เติมนมลงไป

วิธี:
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นบลูเบอร์รี่สดลงในเครื่องปั่นและผสมจนเข้ากันดี เมื่อผสมแล้วเทลงในพิมพ์ไอติม ใส่บลูเบอร์รี่สด 5-6 ชิ้นลงในพิมพ์แต่ละแบบ แล้วใช้มีดคนเบาๆ เกลี่ยให้ทั่ว แล้วใส่ไม้ลงไป แช่แข็งค้างคืนและเพลิดเพลินกับอาหารเช้าในวันถัดไป!

คุณจะเสิร์ฟอาหารเช้าเพื่อสุขภาพเหล่านี้ให้กับลูก ๆ ของคุณหรือไม่?

Sophia DeSantis เป็นผู้เขียน ผักไม่กัด บล็อกอาหารมังสวิรัติ ปราศจากกลูเตน และปราศจากน้ำตาลบริสุทธิ์ กำหนดเป้าหมายไปยังผู้กินทุกประเภท เธอเป็นแม่ของเด็กชายและภรรยาที่สวยงามสองคนของสามีที่น่าทึ่ง เธอและครอบครัวใช้ชีวิตแบบวีแก้น ปราศจากกลูเตน และปราศจากน้ำตาลบริสุทธิ์ 90% ของเวลาทั้งหมดเพราะเธอ เชื่อว่าความเครียดของการต้องสมบูรณ์แบบไม่ควรเอาชนะผลประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของพวกเขา ไลฟ์สไตล์นำมา

ผ่านเว็บไซต์ของเธอ เธอหวังว่าจะเข้าถึงทุกคนที่สนใจในการเปลี่ยนแปลงสุขภาพที่ดีในชีวิตของพวกเขา