ชิล! 5 แอพที่สงบเงียบสำหรับคุณแม่และคุณแม่มือใหม่

การตั้งครรภ์และการปรับตัวกับลูกน้อยดูง่ายในทีวี แต่เรารู้ความจริง ตั้งแต่ความกังวลเรื่องสุขภาพไปจนถึงการหาจังหวะและกิจวัตรใหม่ ๆ ไม่น่าแปลกใจที่ความคาดหวังมากมายและมาม่าใหม่มีปัญหาในการปิดเสียงและผ่อนคลาย เรามีข่าวดีสำหรับคุณ: มีแอปสำหรับสิ่งนั้น ด้านล่างนี้คือแอป 5 แอปที่จะช่วยให้คุณแม่และคุณแม่มือใหม่ได้ผ่อนคลาย ยืดเส้นยืดสาย และอัปเดตตัวเองท่ามกลางความบ้าคลั่งในการเป็นแม่

การเจริญพันธุ์ที่คาดหวัง การตั้งครรภ์ และการทำสมาธิสำหรับคุณแม่มือใหม่

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกัน ลดความเครียด และปรับปรุงการนอนหลับ ซึ่งทุกคนล้วนคาดหวังและคุณแม่มือใหม่ คาดหวัง เสนอการทำสมาธิแบบมีไกด์ซึ่งปรับแต่งสำหรับแต่ละขั้นตอนของเส้นทางการเป็นแม่ของคุณ ตั้งแต่การปฏิสนธิและการตั้งครรภ์ไปจนถึงการเป็นแม่ใหม่ ลองใช้แอปบน iPhone/เว็บนี้และดูว่าแอปนี้เหมาะกับคุณอย่างไร

ค่าใช้จ่าย: $9.99 ต่อเดือน; สองสัปดาห์แรกฟรี

Maven: คลินิกสุขภาพดิจิทัลสำหรับผู้หญิง

บางครั้งการได้คำตอบสำหรับคำถามเรื่องสุขภาพทำให้เรามีจิตใจที่จำเป็นต้องนอนตอนกลางคืน Maven ให้บริการผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับการตรวจ รวมถึง doulas ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร และกุมารแพทย์ เพื่อปรึกษากับคุณในความเป็นส่วนตัวในพื้นที่ของคุณเอง นอกจากนี้ พวกเขายังเสนอชุมชนที่สนับสนุนช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณต้องการรู้ว่าคุณไม่ใช่คนเดียว! แม้ว่าจะไม่สามารถใช้แทนการไปพบแพทย์ด้วยตนเองได้ แต่แอป iPhone นี้เป็นทางเลือกที่ดีในการรักษาอาการ Googling ที่กระตุ้นให้เกิดความกลัวในตอนกลางคืน

ค่าใช้จ่าย: ค่าธรรมเนียมต่อการนัดหมายและเริ่มต้นที่ 18 เหรียญ

Baby2Body

Baby2Body ทำหน้าที่เป็นเจ้าหน้าที่อำนวยความสะดวกส่วนตัวของคุณในทุกขั้นตอนของการเป็นแม่ ตั้งแต่การวางแผนการตั้งครรภ์ไปจนถึงการมีลูกแรกเกิด จุดเน้นของแอป iPhone นี้คือการเลี้ยงดูคุณตลอดทุกอย่าง ด้วยเคล็ดลับที่สร้างแรงบันดาลใจ ข้อมูลเกี่ยวกับพัฒนาการของลูกน้อย สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เคล็ดลับความงาม และเคล็ดลับชีวิต คุณได้รับความคุ้มครอง ดังนั้นคุณจึงสามารถผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับการนั่งรถได้

ค่าใช้จ่าย: ฟรี

WellMama โยคะหลังคลอดสำหรับคุณแม่

บางครั้งคุณแม่ที่เหนื่อยและเครียดก็ต้องการเวลาเพียงไม่กี่นาทีในการโฟกัสใหม่และเชื่อมต่อใหม่ WellMamaแอพ Android และ iPhone ให้บริการโยคะทั้ง 5 และ 15 นาทีและเน้นพื้นที่ที่คุณต้องการ TLC เพิ่มเติมเช่นคอและไหล่หรือหลังส่วนล่าง (และมาม่าทุกคนพูดว่า "อาเมน") เลือกการออกกำลังกายของคุณและปฏิบัติตามคำแนะนำด้วยภาพและเสียง และคุณจะได้เล่นโยคะเพื่อผ่อนคลายในเวลาไม่นาน!

ค่าใช้จ่าย: ฟรี

iCalm

ไม่ว่าเราจะอยู่ที่ไหนในเส้นทางการเป็นแม่ การเรียนรู้วิธีใหม่ๆ ในการผ่อนคลายและผ่อนคลายก็ช่วยได้เสมอ แอพไอโฟน iCalm นำผู้ใช้ด้วยเทคนิคการหายใจที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียดและขจัดความวิตกกังวล เทคนิคการหายใจนี้เป็นที่รู้จักในชื่อ 4-7-8 Breath หรือ Relaxing Breath จะช่วยให้คุณปรับศูนย์กลางตัวเองใหม่และจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญในชีวิตประจำวันของคุณ เช่น ครอบครัวที่กำลังเติบโต

ค่าใช้จ่าย: ฟรี

แอพอะไรช่วยให้คุณผ่อนคลาย? แจ้งให้เราทราบด้านล่าง!

— ซาร่าห์ไบล์ท

ภาพเด่น: Frantisek_Krejci ผ่าน Pixabay